Arddull y ddawns, lle maent yn ysgwyd y cychod
Yn anffodus, yn Rwsia, nid yw'r arddull dawnsio, lle mae'r ysgubor yn ysgwyd, yn rhy boblogaidd eto, ac nid yw llawer hyd yn oed yn gwybod beth y'i gelwir yn iawn. Ond ar ôl dim ond ychydig o arddangosiadau o'u sgiliau gan ddawnswyr, mae poblogrwydd booze dawnsio yn tyfu bob dydd, ac yn fuan bydd y gweithredu hwn yn gallu osgoi dawnsfeydd modern o'r fath fel hip-hop . Yn wir, dim ond i ni gyfeiriad egsotig ac anhysbys yw y booty dawnsio, heddiw mae ar frig poblogrwydd mewn gwledydd eraill. Gelwir y dawns hon yn bootidance (dawns gychwyn). Mae'n cynnwys symudiadau dawns Jamaica ac Affricanaidd. Mae dawns y cystadleuaeth ddawnsio yn rhywiol, hudolus ac anhyblyg.
Yn ogystal ag adloniant, mae buti dans yn rhoi menywod hefyd yn gofalu am ei hiechyd. Prif symudiadau'r ddawns hon yw amryw o symudiadau y cychod, yn enwedig cylchdroi'r cluniau, tensiwn cyhyrau'r abdomen, y cluniau a symudiadau rhyfedd y pen-gliniau - rydym yn argymell gwylio'r wers fideo i ddechreuwyr isod. Diolch i elfennau sylfaenol o'r fath, yn ystod perfformiad butis, mae cyhyrau'r wasg a'r cluniau yn cael eu cryfhau, mae'r gwaed yn llifo i'r ardal hon o'r corff, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr yr organau benywaidd a'r swyddogaeth plant.
Dawns Waelod Incendiary - Symudiadau Sylfaenol
Prif fantais dawns Buti yw y gallwch ei ddysgu yn yr amser byrraf posibl. Nid oes angen blynyddoedd arnoch i ddangos eich sgiliau. Yn ogystal, gallwch restru nifer o resymau pam y dylai merched roi sylw i fath newydd o gychod dawns - bootydance.
Os ydych chi'n dysgu sut i ddawnsio booty:
- Ar y llawr dawns, fe warantir i chi wylio cannoedd o edrychiadau rhyfeddol, ac nid yw dynion yn eich amddifadu.
- Bydd symudiadau'r cystadleuaeth yn eich helpu i gynnal eich corff mewn tôn gan densiwn rhythmig cyhyrau'r wasg a'r gluniau.
- Yn eich bywyd bob dydd, bydd eich ymddygiad hefyd yn newid - bydd y gait yn dod yn greiddgar, a bydd y symudiadau yn fenywaidd a phlastig.
- Mae cryfhau cylchrediad gwaed yn y parth clun yn gwella iechyd menywod.
- Trwy ymdeimlad o rywioldeb, byddwch yn magu hyder ynoch chi a'ch ymddangosiad.
Yn y ddawns bootydance, mae dau fath o symudiadau sylfaenol yn cael eu gwahaniaethu: cludo a chychwyn. Mae symud yn symudiad sy'n cael ei wneud gan y cluniau a'r abdomen. Maent yn debyg i ddawns y dwyrain ac maent yn elfen anhepgor o gychwyn. Ond mae ysgubor yn gwasgu cyhyrau'r mwgwd, sy'n cael ei berfformio mewn pryd gyda'r gerddoriaeth.
Fideo o'r booty dawnsio - gwersi i ddechreuwyr
Gadewch i ni geisio dysgu coreograffi popo dawnsio.
Dylid dweud ar unwaith fod angen cynhesu cyn hyfforddi, cyn gosod eich coesau yn eang a'u blygu yn eich glin, yna dechreuwch symud y pelvis ymlaen ac yn ôl, i'r dde i'r chwith ar gyflymder ddigon cyflym. Yna, gyda'r un sefyllfa o'r coesau, gwnewch sawl cylchdro eang o'r pelvis mewn cylch.
Nawr, rydym yn bwrw ymlaen i astudio'r cynigion o butidance yn uniongyrchol.
- Yr ymarfer cyntaf: rhowch eich traed ar led yr ysgwyddau, tiltwch y corff ar ongl o bedwar deg pump gradd, sgwatiwch ychydig, rhowch eich dwylo ar eich pengliniau. Nawr, dychmygwch fod eich pelvis yn debyg i fwrdd a fydd yn cael ei chwythu i fyny ac i lawr ym mhob cyfeiriad. Mewn geiriau eraill, byddwch yn codi ac yn gostwng yr un hwnnw yn ail, yna'r ail fargen. Rhaid i'r symudiadau fod yn sydyn ac yn egnïol. Gall yr elfen hon o ddawns gael ei berfformio ar gyflymdra mwy hamddenol, ac mewn cyfnod cyflym. Wrth ostwng a chodi'r mwgwd ar y gyfradd gyflymaf posibl, mae'n edrych yn drawiadol iawn.
- Gelwir yr ail symudiad yn bruckdown. Yn ystod ei weithredu, dylai'r holl lwyth o'r waist gael ei drosglwyddo i'r sacrum. I wneud hyn, eisteddwch ychydig ar y coesau lledaenu, tynnwch y wasg uchaf a symudwch y pelvis yn unig. Gan fod dawnsio bootydance yn ddawns o gychod, nid oes angen ychwanegu at brookdown gyda symudiadau llaw gweithredol.
- Nawr, rydym yn dechrau astudio trydydd symudiad o'r enw'r ysgwyd. Ym mherfformiad y serfics, mae'r wasg uchaf a chyhyrau'r cefn yn bwysig iawn. Eto, rhowch eich coesau yn eang ac ewch i lawr ychydig. Nawr gwnewch chwistrelliad pelvig uchel i fyny, gan adael y coesau a rhannau eraill o'r corff yn symudol, ac yn gadael llai. Dyna sut y bydd gwrthwynebiad uchel yn yr un modd a chwistrelliad llai, a'ch bod yn symud yr ysgwyd. Gyda llaw, gall y gwddf gael ei ddawnsio a'i eistedd: eistedd i lawr, rhowch eich sodlau ynghyd, eich sanau ar wahân, rhowch eich coesau fel bod eich pen-gliniau'n edrych mewn gwahanol gyfeiriadau, cadwch eich cefn yn syth, ac fel pe baent yn taflu'ch pelvis.
Cofiwch! Yn ystod gweithrediad y gwddf a'r nant, dylai'r morglawdd fod mor ymlaciol â phosib.
- Symud nesaf Butis yw'r G-8. Mae'r ymarferiad yn edrych fel hyn: sefyll yn syth, gwnewch y pengliniau'n tyfu a thynnu trwy bwysau trosglwyddo'r ffigur wyth, gan wneud y semicirclau un clun ar un ochr, a'r ail. Rhaid i'r corff fod yn ddi-symud, ond gellir ei godi'n esmwyth neu ei ostwng gan 45 °. Ar ben hynny, yn seiliedig ar rythm y gân, gellir perfformio'r wyth yn gyflymach neu'n arafach. Gall y ferch dawnsio hyd yn oed eistedd yn llwyr, ond peidiwch ag anghofio am dynnu arwydd yr anfeidredd gyda'r cluniau.
Mae'r holl symudiadau hyn yn mynnu bod gan y ferch hyfforddiant corfforol da. Os na wnewch chi chwaraeon o gwbl, yna ar ôl perfformio'r symudiadau hyn, gall y cyhyrau a oedd yn gysylltiedig fod yn ddiflas.
Boote Dances Brasil - fideo
Mae pawb yn gwybod bod pobl Brasil yn hytrach yn bobl ddymunol ac egnïol. Mae dawnsfeydd cychod Brasil yn edrych yn rhywiol iawn, ac yn gweithredu fel magnet ar gyfer dynion. Ac i gyd oherwydd y ffaith bod y rhyw cryf yn gyntaf yn tynnu sylw at y merched merched. Yn y merched Brasil maent bob amser yn eu cylch ac mae'r offeiriad fel petai ychydig yn uwch i fyny. Ystyrir y math hwn o gluniau yn rhywiol, felly mae ei wylio yn y cystadleuaeth dawnsio hefyd yn bleser.
I ddawnsio cychod dawnsio Brasil, mae'n rhaid i chi o anghenraid fod wedi tynhau mwseiniau a llethrau. Rydym yn argymell eich bod chi'n ymweld â'r gampfa 2-3 gwaith yr wythnos neu'n hyfforddi gartref. Dim ond 20 munud bob dydd - a bydd eich mwgwd yn dod o hyd i siâp crwn, tynhau, yr hoffech ei ddangos yn y ddawns bootydance. Yr ymarferion mwyaf effeithiol ar gyfer siapio'r buttocks yw squats ac ysgyfaint. Canlyniad da yw'r ymarferiad canlynol: pan fyddwch chi'n sefyll ar goesau rhyng-eang ac yn dal y corff yn esmwyth, blygu'ch pengliniau a chlygu ychydig ar gyfer 2-3 cm, dal y corff yn y sefyllfa hon am 2-3 munud. Yna, gollwng 3 cm isod ac aros 2 funud eto. Ac felly ewch i lawr nes eich bod yn teimlo, er mwyn cyflawni'r ymarferiad ymhellach, nid oes gennych chi'r cryfder mwyach.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dysgu dawnsio'r cystadleuaeth - mae'r dawns hon yn sicr o roi hyder i chi a'ch ymsefydlu ym myd blas Brasil.