Yn gyntaf, mae'n rhaid i mi ddweud bod achos poen yn y temlau bob amser, difrifol neu beidio, ond mae'r poen yn y temlau bob amser yn arwydd bod rhywbeth yn anghywir yn ein corff. Pan fydd gennym cur pen, rydym yn aml yn cysylltu hyn gyda'r ffaith ei fod yn ddiwrnod anodd, yr oeddem yn nerfus, ac yn gyffredinol roeddwn am adael. Yn hollol gywir, poen tymhorol yn fwyaf aml yn symptom o blinder, blinder cyffredinol a hyd yn oed ymarfer gormodol. Yn rhythm bywyd fywyd heddiw, mae niwedwyr yn ein hamgylchynu'n rheolaidd: trafnidiaeth, safleoedd adeiladu, seirenau ceir a gwasanaethau cyflym, pennaeth llym neu gydweithwyr, cyfrifiaduron, teledu, ffonau, problemau teuluol ac yn y blaen. Mae straen ym mhobman o'n cwmpas, ac o ganlyniad - whiski dwfn.
Yn yr achos hwn, mae rhai awgrymiadau syml, a bydd y poen, y ffynhonnell o blinder hwnnw, yn cilio o reidrwydd. Er enghraifft, y ffordd hawsaf yw i orffwys, eistedd ar y soffa, os gallwch chi orwedd i lawr yn well. Y prif beth yw y gallwch chi ymlacio'n llwyr am 10-15 munud, rhowch un llaw ar gefn y pen, a'r llall ar y blaen a chau eich llygaid. Bydd yn well os byddwch yn clymu pen sâl gyda thywel, mae'r dull hwn yn hysbys ers canrifoedd. Bydd yr awgrymiadau hyn yn effeithiol os oes rheswm gwirioneddol am fatigue a gor-waith. Ond os nad yw'r poen yn atal symptomau eraill sy'n rhwystro ein bywydau, fel blinder, poen yn y cyhyrau neu hyd yn oed naws yn cyfeiliornu â nhw?
Yna mae'r rheswm yn llawer dyfnach, ac mae'n well cysylltu ag arbenigwr ar gyfer diagnosis cywir. Y ffaith yw y gellir cynnwys y broblem hyd yn oed yn y cynhyrchion yr ydym yn eu bwyta. Yn gyntaf oll, nid yw coffi, sigaréts, bwyd tun, bwyd cyflym a llawer o gynhyrchion bwyd eraill yn hoff iawn o'n corff ac o ganlyniad - mae gennym cur pen. Gallant gynnwys microniwtryddion sy'n culio'r pibellau gwaed, neu'n effeithio ar lefel glwcos y gwaed. Yn y rhan fwyaf o gynhyrchion mae cynhyrchwyr blas, y mwyaf enwog yw sodiwm glutamad. Mewn gwirionedd, mae ganddo lawer o enwau, gan fod cynhyrchwyr yn ceisio cuddio ei bresenoldeb yn ei gynhyrchion, er enghraifft o dan enwau o'r fath - E621, veijin, gwelliant blas a llawer o amrywiadau eraill. Yn bwysicaf oll, mae'n gaethiwus a gall ei orfudo achosi tarfu difrifol yn y corff. Dylai'r dos dyddiol i oedolion fod yn llai na 1.5 g y cilogram o bwysau'r corff. Yn gyffredinol, nid yw plant dan dair oed yn well peidio â rhoi cynhyrchion o'r fath, ar gyfer glasoed - 0.5 gram y cilogram o bwysau'r corff. Er mwyn atal clefydau sy'n gysylltiedig ag ef, gall fod yn ddigonol i gymryd fitamin B6 cyn bwyta bwyd, lle gellir cynnwys llawer iawn o'r gwelliant blas hwn, er enghraifft, cyn mynd i fwyty Tsieineaidd.
Gall achosion poen yn y temlau fod yn llawer. Yn ifanc, yn ystod y glasoed ac addasiad hormonaidd, gellir achosi poen gan dorri tôn fasgwlar, oherwydd bod y corff yn anodd ymdopi â'r llwyth o dwf gweithredol. Mewn menywod, efallai y bydd poen tymhorol yn gysylltiedig yn agos â'r cylch menstruol, neu mae'r achos yn gysylltiedig ag anhwylderau hormonaidd a chyda menopos.
Yn aml, gall achos poen yn y temlau fod yn patholeg y cydran temporomandibular. Mae poen dros dro yn y clefyd hon yn bennaf yn y deml chwith, yn occiput ac yn gallu ymestyn i'r ysgwyddau neu'r ysbwlw. Gall symptomau fel malu eich dannedd neu wasgu'ch jaws achosi poen cyhyrau, sydd yn ei dro yn achosi cur pen. Neu fel opsiwn, roedd y nerf tymhorol wedi'i oeri, gallai ddigwydd yn ystod annwyd neu oherwydd drafftiau.
Nid yw un argymhelliad ar gyfer cael gwared â phoen yn y temlau, fel y bo'n addas ym mhob achos ac yn gallu datrys y mater hwn, yn amseroedd yn bodoli. Os yw'r poen yn annioddefol neu'n rheolaidd, ymgynghorwch â niwrolegydd arbenigol neu wenwynegydd. Bydd y toxicoleg yn helpu i benderfynu a yw'r poen yn ganlyniad i fwy na'r norm o sylweddau niweidiol. Gall y niwrolegydd ddod o hyd i'r rheswm os yw'n gorwedd yn yr awyren straen neu iselder isel.
Ydych chi'n dioddef cur pen yn y rhanbarth tymhorol? Mewn unrhyw achos, ceisiwch leihau'r holl straeniau o leiaf, dileu bwydydd niweidiol o'r deiet a'i arallgyfeirio gyda llysiau neu ffrwythau ffres. Mwy o orffwys ac anadlu aer ffres.