- wyau - 2 ddarnau
- tiwna yn ei sudd ei hun - 200 gram
- o iogwrt naturiol - 170 gram
- powdr pobi - 1 llwy de
- o flawd crempog - 150 gram
- sprigiau o bersli - 2 ddarnau
- sprig o cilantro - 1 Pie
- cangen o dill - 1 darn
- menyn - 1 llwy de
- olewydd heb gerrig - 1 Pie (ar gyfer addurno)
- halen - 1 darn (i flasu)
Rhowch y pysgod mewn colander, a'i ddraenio. Yna rhowch mewn cynhwysydd a chliniwch ef yn dda gyda fforc. Golchwch y gwyrdd, sych a chogwch ar y dail, yna torri'n fân. Mae wyau yn curo, ychwanegu iogwrt, blawd, halen a phowdr pobi. Ewch yn dda i wneud toes lled-hylif. Ychwanegu pysgod a llysiau gwyrdd. Cynhesu'r popty i 190 ° C. Llenwch y mowldiau cwpanog gyda menyn. Rhowch y toes yn yr un swm. Torrwch yr olewydd yn ddau haen ac yna gwthiwch y toes yn ysgafn i'r toes i fyny. Pobwch am 15-18 munud, nes bod crwst yn cael ei ffurfio. Gallwch chi gyflwyno i gwrw.
Gwasanaeth: 1