Er mwyn cynyddu tôn y croen a'i lanhau, defnyddiwch flawd yr ŷd. Byddwn yn rhoi blawd ar y croen pwysig ac yn gwneud tylino ysgafn am 10 neu 15 munud. Yna rydym yn golchi gyda dŵr. Mae corn yn cynnwys llawer o fitamin A, B, yn cynnwys asidau amino gwerthfawr a halwynau mwynau. Bydd y croen wedi'i ymgorffori â microelements gwerthfawr, a fydd yn adnewyddu ei liw.
Dŵr carbonog mwynau, dyma'r amgylchedd delfrydol ar gyfer baddonau ac abliadau. Mae'n helpu'r croen i wrthsefyll effeithiau cyrydol yr amgylchedd ac mae ganddo effaith tonig.
Mae atal y broses heneiddio yn gallu llaethu'r afon, rydym yn dechrau gwneud pysgod hawdd gyda mêl candied. Yna, o fewn 15 neu 20 munud, byddwn yn mynd â baddon mêl milig. Bydd angen litr o laeth 2 neu 3 llwy fwrdd o fêl. Mae llaeth yn cynnwys cymhleth o asidau amino, ac mae mêl yn cynnwys ffyto-estrogenau a fitaminau. Maent i gyd yn lleithderu ac yn puro'r croen, yn gwella'r ymddangosiad a'r gwead.
Os yw'r croen yn dechrau gwlychu, rydym yn cymryd bath gyda phetalau rhosyn. I wneud hyn, byddwn yn llenwi dyrnaid o betalau gyda gwydraid o ddŵr berw ac yn mynnu 15 neu 20 munud. Yna bydd y gymysgedd sy'n dilyn yn cael ei ychwanegu at ddŵr cynnes. Bydd y bath hwn yn helpu i ddadhydradu ac yn dueddol o groen braster, sych a sensitif.
Yn lle petalau rhosod, rydym yn defnyddio oregano, lemon balm a mintys. Heb eu puro, bydd y croen yn edrych yn ddiffygiol, felly mae angen i chi wneud plicio. Bydd pelenio halen yn rhyddhau'r croen o'r slag a hyd yn oed wyneb y croen. Os dymunwch, ychwanegu halen i'r hufen sur. Cymysgwch yr hufen sur mewn cyfran fympwyol ac mae'r cymysgedd hwn yn tylino'r croen. Bydd hufen sur yn darparu ysgafn, effaith maethlon a lliniaru, a bydd yr halen yn agor y pores. Mae'r plygu hwn yn cael ei wneud ar y croen wedi'i stemio.
Bydd y cawod cyferbyniad yn helpu i ddianc rhag niwroses a chryfhau imiwnedd. Mae cawod ysgogol y bore yn well i ddechrau gyda dŵr cynnes, a gorffen gyda dŵr oer. Yn y nos, mae'n well gorffen y cawod cyferbyniad gyda dŵr cynnes. Mae'r gawod yn y bore yn codi'r hwyliau ac yn achosi'r croen i dôn.
Mae ffigur tynn, athletaidd, absenoldeb cellulite ar y mwdys a'r cluniau, bronnau cadarn, yn freuddwyd pob merch a merch. Yma mae angen ichi ychwanegu croen ifanc ac iach. Nid oes angen meddwl bod dyn yn ôl natur yn cael croen elastig. Mae angen ichi ofalu am y croen fel ei fod yn edrych yn wych. Yn y cartref, mae corff hardd yn realiti. Mae angen ichi roi ychydig o amser a sylw i chi, a bydd eich ymddangosiad yn dod yn fwy deniadol.
Cyfrinachau adeiladu corff hardd
- Bydd effaith dda wrth greu corff hardd yn rhoi defnydd o ddŵr carbonog mwynol. Yn naturiol, mae hyn yn bleser drud, ond ar ôl mynd â bath gyda dŵr mwynol, neu dim ond golchi gyda dŵr mwyn, bydd y croen yn edrych yn radiant. Mae dwr mwynol yn gwarchod y croen rhag dylanwadau negyddol o'r amgylchedd ac yn berffaith yn tynhau'r croen.
- Mae dull effeithiol a hynafol o adnewyddu croen yn llaeth. Cyn cymryd y bath llaeth, byddwn yn glanhau'r croen gyda mêl naturiol. Llenwch y bath gyda llaeth, cymerwch 1 litr o laeth, 3 llwy fwrdd o fêl. Mae'r bath hwn yn gwneud wyneb y croen yn esmwyth, heb unrhyw ddiffygion. Gwnaed bathodynnau o'r fath gan y frenhines Cleopatra.
- Yn gyfochrog â chymryd baddonau i atal a chael gwared ar cellulite, rydym yn creu cryn dipyn o feysydd problem. Am dair litr o ddŵr, rhowch 9 llwy fwrdd o finegr seidr afal. Rydym yn lapio'r parthau problem ac yn gorwedd am awr, gan guddio y tu ôl i blanced cynnes. Bydd Wraps yn eich galluogi i golli pwysau yn ystod yr wythnos o 2 cilogram.
"Ond os nad yw gweithgaredd corfforol yn ddigon, ni fydd y gweithdrefnau hyn yn helpu." Bydd cerdded am 30 munud y dydd yn darparu'r gweithgaredd corfforol angenrheidiol. Mae wedi profi ers tro hir bod cerdded ar gyfer iechyd yn fwy diogel ac yn fwy diogel na rhedeg.
Pŵer. Maeth rhesymol a chytbwys yw'r ffactor pendant. A sut a beth rydych chi'n ei fwyta a dibynnu ar eich ymddangosiad a chyflwr eich croen. Er mwyn ymestyn harddwch y corff, dylid ei ofal a'i ofalu yn ofalus, fel na fydd y croen yn colli ei naws a'i elastigedd, ac nid yw'n sychu.
Drwy dreulio llawer o amser yn gofalu am yr wyneb, rydym yn aml yn anghofio am y corff. Oherwydd bod y corff wedi'i guddio am amser hir o dan y dillad, ac nid yw croen y corff yn agored i ffactorau naturiol niweidiol a'r amgylchedd, ac nid yw'n "gerdyn ymweld" fel corff menyw.
Os byddwch chi'n glanhau'r croen yn brydlon, yn gwneud tylino, ymarferion colli pwysau a gofal a gofal corfforol, a byddwch yn edrych yn berffaith.
Mae gofal y corff yn cynnwys sawl cam
1. puro,
2 . cawod,
3 . exfoliation,
4. lleithder a maeth,
5. Ymarferiad
Ar werth, mae llawer o ddulliau cosmetig ar gyfer gofal corff, ac mae hyn yn gwneud y feddiannaeth hon yn bleserus. Mae cyfansoddiad prysgwydd, gel cawod, llaeth, hufen yn cynnwys olewau a chynhwysion naturiol, maen nhw'n gofalu am y croen yn ofalus.
Os byddwch chi'n dechrau ar y bore gyda chodi tâl, bydd yn gwella llif y gwaed a bydd yn arwain y cyhyrau yn tonws. Os ydych chi'n gwneud ymarfer corff bob dydd, yna ni fyddwch chi'n cael eich twyllo gan gwestiynau fel sut i dynnu'r croen yn y mwdennod a'r cluniau a sut i lanhau'r stumog.
Mae glanhau'r croen gyda phlicio neu brysgwydd yn dileu celloedd croen marw. Mae'r weithdrefn hon yn eich galluogi i ddiweddaru'r celloedd, yn eich galluogi i dreiddio'r lleithyddion, a hefyd yn caniatáu i'r croen anadlu. Rhaid cofio bod croen olewog ei hun yn gofyn am ofal gofalus, yn hytrach na chroen sych. Dylid defnyddio prysgwydd neu beidio â chroen olewog 2 neu 3 gwaith yr wythnos, ar gyfer croen sych mae angen i chi ymgeisio 1 tro yr wythnos.
Ar ôl cawod, mae'r croen ar y corff dynol yn cael ei dynnu ynghyd. Mae maethiad a hydradiad yn gam arall yng ngofal y corff. Mae chwistrell wedi'i chwistrellu, mousse, hufen, llaeth maethlon a lleithder yn gwneud y croen yn ddymunol i'r cyffwrdd a'r sidan. Ond os ydych chi'n gwneud cais am warged dros ben ar y croen, gallwch buntio pores y croen, a bydd yn atal anadlu. Yn y modd ar gyfer gofal croen y corff, mae crynodiad mawr o gynnyrch canolog, ac mae'r cronfeydd hyn yn fwy nag sydd wedi'u cynnwys yn yr hufen wyneb. Mae angen rhoi blaenoriaeth i hufen ysgafn a chwistrell.
Dylid rhoi sylw arbennig i'w traed, maen nhw'n gweithio drwy'r dydd, ar gael. Gadewch i ni eu pampio gyda bath gydag olewau aromatig, byddwn yn gwneud tylino ymlacio o'r goes a'r traed isaf. Ar ddiwedd y weithdrefn, byddwn yn defnyddio hufen lleithder gyda gostyngiad o olew hanfodol. Bydd eich sodlau yn ysgafn, pinc a llyfn, fel plentyn.
Bydd gofal amserol a chynhwysfawr y corff yn ymestyn eich harddwch a'ch ieuenctid
Cyfrinachau o sut y gallwch chi gadw corff hardd yn y cartref
Yn y blynyddoedd diwethaf, nid yw pobl yn rhoi llawer o sylw i straen corfforol, ffordd o fyw, symud, mae hyn oll yn angenrheidiol ar gyfer harddwch y corff. Wedi'r cyfan, mae mewn symudiad, yn y llwyth ar y corff y caiff cyfrinach harddwch, iechyd ac ieuenctid ei osod. Ac nid yn unig yn y gampfa all gynnal harddwch y corff, ond hefyd yn y cartref. Os yw'r corff yn rhydd, yn ddidlyd, yna ni fydd unrhyw glustogau, hufenau, masgiau'n helpu'r corff.
Po fwyaf rydych chi'n ymarfer, symud, gyda'r llwyth gorau posibl ar y corff, y mwyaf hyderus, iachach a mwy prydferth rydych chi'n teimlo. Hyd yn oed gyda gwaith eisteddog, mae'r llwyth corfforol cywir yn bosibl. Wedi'r cyfan, nid yn unig yn symud, yn dawnsio, yn aerobeg nac yn y gampfa. Os ydych chi'n ymarfer 2 neu 3 gwaith yr wythnos, ac yna'n arwain ffordd o fyw eisteddog arferol, yna mae hyn yn llwyth anhygoel o fach ar y corff. Ein cyhyrau, dylai'r corff gael ei gadw'n arlliw a'i hyfforddi'n gyson, fel nad yw problemau iechyd yn dechrau gydag oedran.
Beth ellir ei wneud i gynyddu gweithgaredd corfforol?
Pan fydd rhywun yn eistedd yn yr un sefyllfa am oriau, heb symudiad, heb gynhesu, heb weithgaredd, sy'n helpu i gadw ffigur slim heb ddeiet ac i edrych ychydig flynyddoedd yn iau na'i oedran, yna mae'r organeb, fel y digwydd, mewn banig. Yn bennaf, mae person yn eistedd yn ystod hanner cyntaf y diwrnod gwaith, ac mae'r corff mor flinedig nad yw'n helpu hyd yn oed i ymweld â'r pwll gyda'r nos.
O'r eistedd yn gyson nid yw'r corff yn edrych ar y ffordd yr hoffech chi. Yn enwedig mae'r cyhyrau ar y coesau yn dioddef, a gyda hyn mae angen i chi wneud rhywbeth ar frys. Ond nid yn unig y mae'r sedd y tu ôl i'r cyfrifiadur yn cael effaith wael ar gyhyrau'r coesau, ond hefyd ar y cefn ac yn achosi blinder a blinder uchel. Mae angen ichi symud bob 40 munud, a chynhesu pob 40 munud. Bydd hyn yn helpu'r amserydd ar y ffôn, pan fydd yn zapischit, mae angen i chi godi a chynhesu.
Gallwch dorri'r cylch, cerdded, a dim ond 10 munud i'w orffwys. Er mwyn i'r corff deimlo'r egni a'r cryfder, mae angen gwneud symudiadau egnïol. Gwnewch gorneli, os nad oes unrhyw broblemau gyda'r asgwrn cefn, crouch yn sydyn, gwneud swings gyda choesau, symudiadau cylchol gyda dwylo, ysgwyddau, pen, corff uchaf. Am y diwrnod mae angen i chi wneud ychydig yn ymestyn. Ac ar ddiwedd y gorffwys gorfodol am 10 munud neu 15 munud, ac i orffwys eich llygaid mae angen i chi edrych i mewn i'r pellter ac yn y blaen.
Yn y bore cyn gweithio ac yn y nos i gynnal harddwch y corff yn y cartref, mae angen i chi godi'n gynnar a gwneud ychydig o ymarfer corff. Dewiswch ymarferion y maen nhw'n eu hoffi, yn enwedig peidiwch â meddwl am ba grwpiau o gyhyrau y maent wedi'u cynllunio, eu gwneud a'u mwynhau.
Dylai fod ymarferion o'r fath ychydig yn ymestyn, sipio, sgwatiau. Mae'r ymarferion hyn yn gwneud y coesau'n gryf ac yn elastig, rhowch ysgwyd hormonol i'r corff, yn dda iawn. A hefyd y "beic" gyda'r traed, cylchdroi'r pen yn y ddau gyfeiriad, symudiadau cylchol dwylo, mahi, symudiadau cylchol rhan uchaf y corff.
Efallai yr hoffech ymarferion a symudiadau eraill, nid yw mor bwysig, y prif beth y byddwch yn ei symud a rhowch y llwyth iawn i'ch corff.
Yn y boreau, ceisiwch arllwys dŵr oer. Dyma gyfrinach harddwch y corff yn y cartref. Mae tywallt dŵr yn effeithio ar y lles, ar dôn cyffredinol y corff ac ar y croen. Ar ôl cynhesu bore 10 munud, chwistrellwch gyda thywel llaith oer. Gwnewch hyn am wythnos. Yna ceisiwch y gorffen sychu hwn gyda dousing gyda dŵr oer, dylid gwneud dŵr 1 neu 1.5 gradd yn oerach, bydd hyn yn anoddach, felly dylai barhau am sawl diwrnod. Yna, lleihau'r tymheredd a "oeri" gyda dŵr sawl gwaith.
Ar ôl 1 neu 1.5 mis, dylai'r dŵr hwn fynd i'r dŵr oer, a dylai hyn atal. Ar ôl dousing, does dim angen i chi sychu'ch hun, ond dim ond lapio eich hun mewn tywel a gwneud eich iechyd a'ch harddwch. Rhaid i'r dŵr ar y croen sychu ei hun. A bydd yn sychu heb unrhyw fagiau ac hufen.
Ar y Rhyngrwyd, gallwch ddod o hyd i nifer o wersi fideo gyda gymnasteg ar y cefn, y wasg a'r coesau. A phan nad oes gennych nofio na hyfforddiant, gallwch ymarfer o dan y fideos hyn am 15 neu 20 munud. I newid, gallwch brynu disg gyda baner a delio â'r ddisg hon. Mae'r disgiau hyn gydag aerobeg, dawnsio, yn ymestyn yn berffaith yn lle'r gampfa, ar gyfer y rhai nad oes ganddynt y gallu ariannol i dalu am weithgareddau o'r fath. Y prif beth i fonitro a chwarae chwaraeon yn gyson.
Os oes gan y tŷ elevator, mae'n well cerdded, nid yw'n dringo'r grisiau, ond mae disgyn y grisiau yn llosgi mwy o galorïau. Gallwch ddringo'r elevydd, a mynd i lawr i fynd i lawr. Os byddwch chi'n mynd i lawr yn gyflym, gwên i'r diwrnod sydd i ddod, canu rhyw alaw. Mae'n gwella hwyliau a thonau.
Ac wrth gwrs, cerdded. Yn ymarferol mewn unrhyw dywydd, bob dydd 1.5 neu 2 awr gallwch gerdded yn gyflym trwy lysiau eich dinas.
Nawr rydym yn gwybod beth ddylai corff hardd fod yn y cartref, diolch i'r awgrymiadau hyn, ymarferion, masgiau, gall un deimlo eu heffeithiolrwydd. Ac yna bydd y corff yn dychwelyd i'r ffurflen lle y bu, a bydd yn dod yn hyblyg, yn slim ac yn ifanc. Beth ydych chi eisiau