- Aeron - Cwpan 3/4
- iogwrt - 1 gwydr
- llaeth cywasgedig - 2-3 Celf. llwyau
- mêl - 1 llwy de
- sudd oren - 2 eitem. llwyau
- sprig o mintys - 1 darn
1. Gallwch gymryd unrhyw gymysgedd o aeron neu 1 math o aeron wedi'u rhewi ar yr ewyllys - mafon duon, môr duon, llus, mefus, melys, ac ati. Nid yw angen aeron niweidio - maent yn cael eu hanfon at y cymysgydd yn uniongyrchol o'r rhewgell. 2. Gwasgwch sudd oren ffres a'i gymysgu â mêl nes bod yn llyfn. 3. Plygwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a chwistrellu mewn sawl ymagwedd nes bod y màs ffrwythau a'r iogwrt yn dod yn anadl ac yn frwd. 4. Arllwyswch y cawl aeron a baratowyd i mewn i blât, addurno gyda sbrigyn o fintys a dechrau bwyta ar unwaith - ni allwch chi stopio nes i chi fwyta'r gyfran gyfan!
Gwasanaeth: 1