I lawer o fenywod modern, nid gwaith yn unig yw symbol o annibyniaeth, ond hefyd ystyr bywyd. Felly, mae'r newyddion ei bod hi'n bryd mynd ar gyfnod mamolaeth, yn achosi rhywfaint o anogaeth ac yn codi'r cwestiwn: "Beth fyddaf i'n ei wneud ar absenoldeb mamolaeth?" Ac hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n wych, peidiwch â chadw at y olaf, ac yna o'r swyddfa yn uniongyrchol i fynd i'r ysbyty mamolaeth. Mae eisoes yn werth chweil i feddwl am y babi a mynd i orffwys, peidiwch â chredu'r geiriau y mae absenoldeb mamolaeth yn ei gwmpasu o hanfod y fflat mewn gwn wisgo, coginio borscht ar gyfer ei gŵr a gwau'r ddowri.
Cyn geni'r babi
Os ydych chi'n meddwl bod yr amser o fynd ar wyliau ar feichiogrwydd cyn geni'r babi yn dal i fod yn amser hir, yna rydych chi'n camgymryd. Ychydig iawn o amser sydd ei angen, ond mae angen gwneud llawer. Ar yr adeg hon, mae ymweliadau â'r meddyg yn cael eu crynhoi, i fonitro eu hiechyd gan iechyd y babi, a hefyd mae angen paratoi popeth sydd ei angen cyn ei ymddangosiad.
A byddwn yn dechrau gyda'n cyflwr corfforol ein hunain. I wneud hyn, mae angen i chi ddarganfod pa weithgareddau corfforol a ganiateir yn ystod beichiogrwydd a dewiswch eich hun yr hyn yr hoffech chi. Nid yw'n werth ei werth, ac os yw iechyd yn caniatáu, mae angen i chi arwain ffordd fywiog o fyw. Felly, gallwch adennill eich ffurflen yn hawdd ar ôl rhoi genedigaeth. Mae yna ymarferion corfforol arbennig hefyd ar gyfer mamau sy'n disgwyl. Er enghraifft, gallwch ymweld â'r pwll, gwneud ioga neu aerobeg arbennig ar gyfer merched beichiog. Ond os yw o 8 mis yn mynd yn rhy anodd i fynychu'r neuaddau ffitrwydd, yna gallwch chi wneud ymarferion arbennig ac yn y cartref, y prif beth amdanynt yw anghofio a rhoi sylw iddynt yn rheolaidd.
Ni ddylid atgoffa am deithiau cerdded, yn ôl pob tebyg, oherwydd bod angen rhoi cymaint o amser â phosibl arnynt. Os ydych chi'n ofni cerdded ar eich pen eich hun, ac mae'r gŵr yn dod yn ôl i'r gwaith yn eithaf hwyr, yna ffoniwch chi i ymuno â chwmni'ch ffrindiau sy'n gartref ac yn gofalu am blant ifanc.
Nesaf, mae angen i chi feddwl a rhestru'r pethau angenrheidiol ar gyfer eich babi. Yma gallwch chi ymgynghori â mamau sydd eisoes wedi rhoi genedigaeth neu weld rhestrau sampl ar y Rhyngrwyd. Ac ar ôl hynny, gallwch chi fynd i siopa, oni bai nad ydych chi'n credu mewn arwyddion wrth gwrs. Ond beth bynnag, dylech fod yn barod a chael cyflwyniad am yr hyn y bydd ei angen arnoch chi ym misoedd cyntaf bywyd.
Yn ystod y misoedd diwethaf, mae gan fenywod effaith nodedig "nythu" ymhlith merched, felly byddai'n ddrwg iawn i'r babi newid rhywbeth yn y tŷ. Ond peidiwch â meddwl am atgyweiriadau gwych, gan nad gwaith adeiladu yw'r gorau i famau yn y dyfodol. Gofalu am rywbeth bach, er enghraifft, newid y llenni, datgymalu'r cabinet a mynd drwy'r holl bethau; blodau trawsblannu; os yw'r gwanwyn yn yr iard, yna mae'n bosibl plannu eginblanhigion ar y balconi; dadelfynnwch y pecyn cymorth cyntaf; dileu pob tabledi anghyffredin a gwneud rhestr o gyffuriau angenrheidiol ar gyfer y dyfodol.
Nawr yn y siop lyfrau mae yna lawer o lyfrau am newydd-anedig a all roi llawer o wybodaeth ddefnyddiol i chi, a gallwch hefyd fynychu dosbarthiadau arbennig ar gyfer merched beichiog. Yn ddiau, mae llawer o wybodaeth am y babi yn dod i'r famau'n reddfol, ond mae'n dal i fod yn well i gwrdd â'r babi.
Bydd ymlacio a gorffwys da yn eich helpu i wylio ffilmiau, yn enwedig y rhai yr ydych i gyd i gyd yn eu gwylio'n hwyrach. Wrth gwrs, nid yw hi'n ddoeth gweld gwyliau neu ffilmiau arswyd, ond un llun o ffotograffau sinema'r byd - yn hawdd. Hefyd gall fynychu pob math o arddangosfeydd ac amgueddfeydd.
Mae gwneud cynlluniau ar gyfer y dydd, yn eu gwneud yn amrywiol, er y dylech gyfrif ar eich cryfder, peidiwch â gorlwytho'ch hun a threulio llawer o amser yn cysgu, oherwydd mae'n rhaid i chi ennill cryfder gyda'r babi.
Ar ôl genedigaeth: adfer y ffurflen
Mae llawer o famau ifanc yn poeni am sut i adfer eu ffurf ar ôl eu geni cyn gynted â phosib. Os na wnaethoch chi anghofio ymarfer cyn cyflwyno, yna bydd hi'n hawdd iawn adennill ar ôl iddynt. Gallwch ddechrau ymarfer yr ymarferion am bedair wythnos, os gallwch, wrth gwrs, ganiatáu iechyd a lles, wrth ddechrau â llwyth ysgafn, gan eu cynyddu'n raddol.
Y lle mwyaf annymunol i bob mam yw'r stumog. Ond peidiwch â phoeni, oherwydd os ydych bob dydd i wneud ymarferion syml, gallwch chi ddychwelyd eich bol gwastad.
Amser ar gyfer creadigrwydd
Felly, mae'r cyfnod o addasu wedi'i gwblhau, mae'r ffurflen yn cael ei hadfer, ac mae bywyd wedi dod i mewn i'w gyfredol arferol. Mae'n unig ein poeni i ni gymryd rhan mewn gwaith cartref. Felly, mae'r amser wedi dod i'r greadigaeth neu rywbeth newydd. Wrth gwrs, mae pob hobïau yn ystod cyfnod cyfnod mamolaeth o reidrwydd yn gysylltiedig â phlant a theulu, ond yn dal i ba raddau y gall hyn ddod â phobl eraill.
Gall coginio bob dydd ddod yn weithgaredd cyffrous, gallwch greu eich blog neu'ch gwefan eich hun fel pwnc o gnau.
Mae'r plentyn yn tyfu gyda phob dydd, mae diwrnod newydd yn unigryw. Yna, cymerwch eich camera dwylo yn ddidwyll, dysgu lluniau a phrosesu lluniau ac o ganlyniad, creu albwm mini diddorol.
Os byddwch chi'n penderfynu trawsnewid ystafell y plant, yna dangoswch eich dychymyg a defnyddio pum syniad creadigol, sut i addurno'r feithrinfa yn lliwgar ac anarferol.
Ond, wrth gwrs, y prif beth yw datblygu eich babi. Chwarae gyda'ch crwban a chwarae gemau a rhannu eich canfyddiadau gyda mamau eraill.
Gallwch chi wireddu'ch syniadau a'ch potensial eich hun trwy greu anrhegion eich hun. I'r gyflogaeth ddiddorol honno mae'n bosibl cynnwys a phlant.
Amser ar gyfer newid: gwneud archddyfarniad
Nid yw llawer o ferched yn barod i gysoni eu hunain i golli eu harian eu hunain, a roddir ar gyfnod mamolaeth. Ond dydw i ddim eisiau rhoi fy mochion i fy magu neu i feithrinfa. Mae'n bwysig iawn gosod eich blaenoriaethau yma: plentyn neu waith.
Ond yn dal yn ein hamser, mae ffordd allan o sefyllfa o'r fath ac fe allwch chi ystyried nifer o opsiynau sut i ennill tŷ agored ac nad ydych yn rhan o'r babi. Er enghraifft, gallwch chi ddysgu'n fanwl pa waith llawrydd yw a bod yn ddogfennaeth copi. Neu gallwch edrych ar y safleoedd gwaith: gweithio i ni a gweld yr holl swyddi gwag arfaethedig. Ac yma gallwch ddweud yn sicr bod y gyfrinach yn lle delfrydol ar gyfer newidiadau difrifol.
Mae'r archddyfarniad wedi dod i ben
Yma hefyd wedi hedfan yn ddi-oed, mae'r plentyn wedi tyfu ac mae absenoldeb mamolaeth wedi dod i ben. Ac yma i lawer o ferched nad oeddent yn dychmygu eu bywyd heb waith yn ddiweddar, mae'r cwestiwn yn codi: "Ydych chi'n mynd allan i weithio neu'n dylanwadu'n llwyr i'r teulu?" Ac yma, wrth gwrs, i chi.