- cnau cashew - 1/2 cwpan
- bricyll sych - 1 gwydr
- cywion cnau coco - 1 Gwydr
- gwenith ceirch - Cwpan 1/3
- agup syrup - 2 Celf. llwyau
- olew cnau coco wedi'i doddi - 2 Celf. llwyau
- hadau canabis - 3 Celf. llwyau
- Sinsir y ddaear - 1/2 llwy de
- halen - 1/4 llwy de
1. Plygwch y daflen pobi yn y maint o 20 cm gyda phapur perffaith, wedi'i neilltuo. Rhowch y cnau cashew yn y prosesydd bwyd a'u cymysgu nes bod y cnau wedi'u sleisio'n gyfartal. Rhowch o'r neilltu. 2. Rhowch y bricyll sych mewn prosesydd bwyd a chymysgwch am 3-4 munud i dorri'n fân. 3. Ychwanegwch ewineddau cnau coco, ffrwythau ceirch, syrup agave, olew cnau cnau toddi, hadau canabis, sinsir y ddaear a halen. 4. Cwchwch y gymysgedd nes yn llyfn. 5. Ychwanegu cnau casglu a chymysgedd wedi'u malu. 6. Rhowch y gymysgedd bricyll ar daflen pobi wedi'i linio â pharch, ac yn wastad yn erbyn wyneb y sosban. I wneud hyn, gallwch ddefnyddio gwaelod y gwydr. Gorchuddiwch o'r uchod a gosodwch yn yr oergell am awr. 7. Ehangu, rhowch y pennau i ben a'i dorri i mewn i petryalau cyfartal. 8. Bydd y bariau'n cael eu storio am hyd at un mis mewn cynhwysydd cylchdro yn yr oergell.
Gwasanaeth: 8-9