Pa astudiaethau sgrinio sydd eu hangen ar gyfer atal cyffredinol? Os byddwn yn sôn am broffilaxis màs, yna, yn gyntaf, mae angen i chi fesur pwysedd gwaed yn rheolaidd. Nid oes unrhyw feini prawf reolaidd llym: os yw'r pwysedd yn normal ac nid yw'n trafferthu - gallwch ei fesur o dro i dro, os yw'r pwysau'n amrywio - yna, yn naturiol, yn amlach. Nawr mae'r dyfeisiau hyn - tonometrau - yn cael eu gwerthu yn rhydd. Yr ail yw cyfradd y galon (pwls). Mewn person iach, ni ddylai'r pwls fod yn fwy na 70-75 o frawd y funud (yn y gorffwys). Os yw'r dangosydd hwn yn uwch, mae angen i chi ddeall, penderfynu ar yr achos. Mae hefyd yn bwysig bod cyfradd y galon yn unffurf. Os ceir ymyriadau, mae hwn yn achlysur ar gyfer ymweliad â'r meddyg. Y trydydd yw lefel y colesterol. Mae'r astudiaeth symlaf yn eich galluogi i benderfynu ar lefel y colesterol cyfanswm. Os symleiddir - mae'n cynnwys dwy ffracsiwn. Y cyntaf yw lipoproteinau dwysedd isel, y colesterol "drwg" fel y'i gelwir. Yr ail yw lipoproteinau dwysedd uchel (colesterol "da").
Gan fod y dangosydd o golesterol "da" yn eithaf sefydlog, os codir colesterol yn gyfan gwbl, mae'n debyg oherwydd colesterol "drwg". Mae astudiaeth fwy cywir yn helpu i benderfynu ar yr hyn a elwir yn "triphlyg": y ddau ffracsiynau colesterol a triglyseridau. Yn ogystal, mae'n bwysig rheoli pwysau'r corff a mesur cylchedd y waist. Yma mae'r dangosyddion hyn mewn egwyddor ar gyfer ffurfio darlun cyffredinol o gyflwr iechyd yn ddigon. O ran lefel glwcos yn y gwaed, yn gyntaf oll, mae pobl sydd mewn perygl o gael diabetes mellitus: gydag etifeddiad pwyso, gyda gorbwysedd neu ordewdra, yn ei ddilyn. Ac hefyd yn achos amlygiad o anhwylderau cardiofasgwlaidd - gan fod clefydau cardiofasgwlaidd (CVD) yn aml yn cael eu cyfuno â thorri metaboledd carbohydradau. Ac, yn gyffredinol, mae angen gwahaniaethu rhwng y mathau o arholiadau ataliol: mae yna raglen gyffredinol o archwiliad meddygol a'r mathau o sgrinio y mae'n rhaid eu cynnal ar gyfer arwyddion penodol. Yn ychwanegol, mae angen i gynecolegydd archwilio ar fenywod yn rheolaidd, i wirio cyflwr y chwarennau mamari. Prif broblem archwiliad meddygol, yn fy marn i, yw, os canfyddir unrhyw newidiadau yn y corff, ond nad oes clefyd amlwg, yna nid oes rhaglen glir o gamau gweithredu pellach. Ac wrth gwrs, mae sefyllfa'r person yn bwysig iawn - os nad yw'n dangos diddordeb, nid yw'n gofalu am ei iechyd, ni fydd unrhyw feddygon yn helpu.
Mae llawer o'r mathau angenrheidiol o bobl arholiad "o'r stryd" yn aml yn methu â chael y polyclinig yn y man preswyl (nid oes digon o arbenigwyr, offer diagnostig i gofrestru am dderbyniad di-dâl i nifer o arbenigwyr, er enghraifft, mae angen i chi ymuno am fis o aros) ... Beth os nid oes ffordd i brynu polisi VHI? Gellir gwneud yr astudiaethau hynny mewn clinig rheolaidd, mae'n hawdd ac yn fforddiadwy. Ac os ydych chi'n gwrthod archwiliad uwch-dechnoleg am ddim (uwchsain neu MRI)? Pam, fel y dangoswch ymarfer, am ffi gallwch chi drosglwyddo'r arholiad o leiaf nawr, ond am ddim ... ar gofnod, ar ôl sawl wythnos o aros? Dylai'r meddyg benderfynu ar y mathau o ymchwil angenrheidiol. Ni allwch ofyn bod gennych uwchsain na thomograffi am ddim - mae'r rhain yn fathau o ymchwil ddrud iawn. Ond rhag ofn bod y meddyg wedi darganfod unrhyw newidiadau, patholeg, yna, yn ôl y gyfraith, dylech gael arolwg o'r fath am ddim, beth arall, yn fwyaf tebygol, ni fydd yn cael ei wneud ar unwaith ... Ym mhobman mewn gwahanol ffyrdd - mae popeth yn dibynnu ar cyfarpar ac amodau mewn sefydliad meddygol. Nawr mae'r Weinyddiaeth Iechyd yn ceisio datrys problemau o'r fath - at y diben hwn mae Canolfannau Iechyd wedi'u creu ac yn parhau i gael eu creu. Eu pwrpas yw sgrinio ataliol, gan nodi risgiau i atal datblygiad afiechydon. Crëir canolfannau iechyd o'r fath yn swyddogaethol mewn sefydliadau meddygol - gyda chlinigau, canolfannau atal, dosbarthiadau chwaraeon, ac ati. Mae'r syniad yn dda - i roi sylw i bobl nad ydynt yn sâl eto, ond mae ffactorau risg eisoes. Gyda phobl sy'n sâl, mae pawb yn glir - dylid eu trin. Ond os yw person mewn perygl, mae yna lawer o bobl o'r fath, byddant yn cymryd rhan mewn canolfannau iechyd.
Sut i argyhoeddi pobl ifanc, oedran gweithio yn yr angen am atal? Mae dwy amodau angenrheidiol: cyntaf, addysg, ymwybyddiaeth ac, wrth gwrs, awydd yr unigolyn ei hun. Ac yn ail, roedd creu yr amodau angenrheidiol i arwain ffordd iach o fyw yn hawdd. Er mwyn peidio â gorfod ymladd am ffordd iach o fyw, wrth i ni frwydro am y cynhaeaf. A bod awgrymiadau defnyddiol, er enghraifft, yn mynd i weithio ar feic, yn bosib eu gwireddu - mewn dinasoedd Ewropeaidd, mae llwybrau arbennig ar gyfer hyn, a ble a lle y gallwch chi reidio ym Mws Moscow? Cyn Sefydliad Sklifosovsky, oni bai ... Ond mae'n rhaid i ni ddeall bod angen atal amser hir ac ni fydd y ffurflen yn fuan. Er enghraifft, mae Americanwyr wedi datblygu proffylacsis ers dechrau'r 1950au, ac mae cyfradd marwolaethau'r boblogaeth wedi gostwng yn unig ar ôl 20 mlynedd. Felly, gobeithio y diolch i'r canolfannau iechyd y byddwn yn newid rhywbeth yfory, ni fydd yn gweithio. Ond llawer - yn fawr iawn! - yn dibynnu ar ein hunain, ar ein ffordd o fyw.
Felly, a yw'n wir bod y ffordd o fyw yn effeithio ar ein hiechyd yn sylweddol fwy nag etifeddiaeth? Wrth gwrs, mae hetifedd yn sicr yn chwarae rôl, ond serch hynny, mae nifer fawr o glefydau cardiofasgwlaidd, sydd wedi bod yn faen o'n hamser, yn dibynnu ar y ffordd o fyw. Er enghraifft, gallwn ddyfynnu'r ffeithiau canlynol: mae gan y Siapan farwolaeth isel o glefydau cardiofasgwlaidd, gan eu bod yn bwyta pysgod, bwyd môr yn bennaf, ac ati. Ond pan fydd y Siapan yn symud i'r Unol Daleithiau, ar ôl ychydig maent yn dechrau sâl - ac yn marw, fel Americanwyr. Neu Eidalwyr - y rhai sy'n byw ar yr arfordir ac yn cadw at ddeiet y Canoldir, mae marwolaethau o CVD yn isel iawn. Ond mae'r Eidalwyr a symudodd i'r Unol Daleithiau yn dal i fyny gyda'r boblogaeth frodorol yn y dangosyddion hyn. Ac hyd yn oed mewn pobl sydd â rhagfeddianniaeth etifeddol i'r clefydau hyn neu glefydau eraill, os ydynt yn arwain, fel y dywedwn, ffordd o fyw iach, mae'r tebygolrwydd bod y rhaglen etifeddiaethol yn cael ei gweithredu yn fach iawn. Mae iechyd dynol yn gyffredinol yn seiliedig ar dri philer. Y cyntaf yw deiet rhesymegol, hynny yw, cynnwys calorïau, sy'n cyfateb i gostau ynni. Sut i benderfynu a ydych chi'n bwyta'n dda?
Mae angen i chi gymryd centimedr a mesur cylchedd y waist. Os yw'n cynyddu - mae dyn wedi cyrraedd 102 cm, mae gan fenyw 88 cm, yna mae hyn yn arwydd o'r gordewdra abdomen a elwir yn yr afdom, pan gaiff braster ei storio yn yr abdomen, a dyma'r sefyllfa fwyaf anffafriol, ffactor risg ar gyfer CVD a diabetes. Yn yr achos hwn, mae angen i chi naill ai leihau'r cynnwys calorig neu gynyddu'r gweithgaredd. Yn ogystal, dylai'r cynhyrchion o darddiad llysiau gael eu dominyddu gan y diet, ac mae angen i chi fwyta mwy o lysiau a ffrwythau. PWY sy'n argymell o leiaf 400 g y dydd. Pysgod defnyddiol iawn, gallwch chi ddefnyddio olew llysiau, ond peidiwch ag anghofio bod hyn hefyd yn fraster. Mae'r ail "morfil" yn weithgaredd corfforol rhesymol. Beth ydw i'n ei olygu wrth y gair "rhesymol"? Does dim ots pa fath o weithgaredd corfforol yw cynnal a chynnal iechyd. Gall fod yn rhedeg, cloddio yn yr ardd, gall fod yn nofio, efelychwyr - y prif beth yw bod person yn gorfforol egnïol, ond yn gymedrol.
Yn gyffredinol, credir y dylid cadw iechyd person ar y diwrnod o 10 mil o gamau - o 3 i 5 km. Yn anffodus, rydw i'n weithiau'n cynghori, gan ateb y cwestiwn "sut i gynyddu gweithgaredd corfforol?", - cael ci, mae'n well fawr. Dwywaith y dydd mae'n rhaid i chi redeg nifer o gilometrau - bydd yn ei wneud. A mwy, gan siarad am ymroddiad corfforol, mae angen i ni arsylwi ar egwyddor graddoldeb. Sut i benderfynu bod y llwyth yn dda i chi? Y prif faen prawf yw lles? Ydy, a'r ail faen prawf yw cyfradd y galon. Ar gyfer pob oedran mae cyfradd y galon uchafswm. Cyfrifir hyn, os na fyddwch yn mynd i mewn i fanylion, fel a ganlyn: o 220 oed yn cael ei dynnu. Os yw rhywun yn 50 mlwydd oed: 220 - 50 - mae ei uchafswm llwyth yn cael ei gael - 170 o frasterau bob munud. Ond peidiwch â straen ar y brig - y llwyth gorau posibl yw 60-70% o'r gyfradd galon uchaf. Ac yn y rhythm hwn mae angen i chi ymarfer am 20-30 munud 3 gwaith yr wythnos, ond gallwch chi o leiaf bob dydd. Ac mae'r trydydd "morfil" yn gwrthod llwyr i ysmygu. Os byddwn weithiau'n dweud am alcohol bod dosau bach - gwydraid o win - yn rhwystro datblygiad atherosglerosis, yna nid oes unrhyw ddangosyddion o'r fath ar gyfer ysmygu. Dyma dair egwyddor sylfaenol y mae'n rhaid i berson cyffredin arsylwi er mwyn cynnal iechyd. Ac nid oes angen treuliau arbennig - dim ond ewyllys a dymuniad y person ei hun.
Gwnewch archwiliadau meddygol rheolaidd
Gall archwiliad ataliol drosglwyddo'r holl weithwyr, yn ogystal â phensiynwyr a phobl ifanc sydd â pholisi MHI (yswiriant iechyd gorfodol).