5-8 awr
Ar hyn o bryd, mae coctel hormonaidd yn mynd i mewn i'r llif gwaed. Mae cortisol yn oedi'r hylif yn y meinweoedd (felly cwymp y bore yn y bore), ond mae ganddo effaith gwrthlidiol, sy'n achosi llid i'r croen sy'n poeni yn y nos. Mae adrenalin yn achosi vasoconstriction, cynyddol o bwysau. Ond mae'r effaith tonig hon i'r ochr arall - mae'r cyflenwad gwaed i'r croen yn gwaethygu, ac mae'n edrych yn gyflymaf na'r arfer. Felly peidiwch â rhuthro i wneud cyfansoddiad. Er mwyn peidio â gorliwio â cholur, aros awr neu ddwy nes bod y cylchrediad gwaed yn cyflymu. Mae chwistrellau ar yr adeg hon o'r dydd hefyd yn fwy amlwg - yn ystod y nos mae haenau uchaf y croen yn cael eu dadhydradu'n iawn. Yn fuan bydd yr wyneb yn dychwelyd i'r arferol. Ond os nad ydych am gerdded hanner diwrnod gyda "bagiau" o dan eich llygaid, codwch i fyny ar ôl deffro. Po hiraf y byddwch chi'n aros yn y sefyllfa llorweddol, mae'r system draenio lymff yn arafach yn deffro. Tip: Ar ôl golchi, sychwch eich wyneb gyda ciwb iâ a chymhwyso hufen dydd. Mae ei fformiwla wedi'i chynllunio i ddileu problemau bore yn gyflym gyda chwyddo a dychwelyd lliw iach i'r wyneb.
12-15 awr
Ar ôl hanner dydd, mae'r holl brosesau yn y corff yn arafu: mae'r pwysedd yn gostwng, mae'r gwaed yn draenio o'r wyneb, mae'r metaboledd yn y celloedd croen yn gwaethygu, ac mae hi ei hun yn edrych yn flinedig ac yn colli cynhwysedd dros dro i weithdrefnau cosmetig - maent bellach yn annymunol! Tip: cymerwch amser i ymlacio ac ymlacio. Er enghraifft, goleuni lamp aroma gydag olew hanfodol o sandalwood, ylang-ylang, verbena neu bergamot: mae ganddynt effaith ymlacio ardderchog ac ar yr un pryd yn helpu i osgoi colli egni ar ôl hynny.
15-17 awr
Mae'r croen yn dod yn hyfryd cyn eich llygaid! A'r cyfan oherwydd yn ystod ail hanner y dydd, mae cylchrediad a metaboledd gwaed, yn ogystal â gwaith yr afu a'r coluddyn, sy'n ymarfer dadwenwyno'r corff, yn cael eu gweithredu. Dyma'r amser iawn ar gyfer triniaethau ymarfer corff a harddwch (yn enwedig y rhai sy'n gysylltiedig â steamio'r croen). Tip: gwnewch gorff yn plygu â mêl - mae'n tynnu tocsinau yn berffaith, yn glanhau pores ac yn maethu'r croen! Cymysgwch 30 g o fêl a 50 g o halen môr, cymhwyso ar y corff, ewch i'r ystafell stêm a thylino'r croen am 4-6 munud gyda chynigion cylchol meddal. Ac ar gyfer y parth wyneb, gwddf a décolleté, mae masg glanhau'r melyn wy, wedi'i gymysgu â llwy fwrdd o fêl, yn addas.
8-12 awr
Dyma'r amser delfrydol ar gyfer tynhau gweithdrefnau ar gyfer wynebau a chorff, masgiau, tylino, peleiniau. Yn agosach at 10 o'r gloch mae gweithgarwch y chwarennau sebaceous yn cynyddu. Cadwch fagiau parodi parod! Os oes pryshchiki ar y wyneb, rhowch hufen gwrth-bacteriaeth â'u saim: mae amser o weithgaredd o facteria yn dod, gan achosi llidiau ar y croen. Tip: glanhau'r croen. Cynnal yr wyneb 5-7 munud uwchben y cynhwysydd gydag addurniad poeth o fomomile neu farigold. Yna cymhwyswch hufen pysgota o gyfartaledd o semolina, olew olewydd a moron crai wedi'i gratio. Ar ôl 15-20 munud, rhowch eich bysedd ar hyd y llinellau tylino. Sychwch y croen gydag arlliw a chymhwyso'r hufen.
17-18 awr
Dyma'r amser delfrydol ar gyfer massages a thriniaethau sba. Os ydych chi'n gweithio - gwnewch hunangenad ysgafn yr wyneb. Bydd yn tôn y croen, ond ar yr un pryd bydd yn lleihau blinder ac yn atal difaterwch, yn aml yn digwydd erbyn diwedd y dydd.
■ Er mwyn gwella'r llif lymff, trowch y padiau o bysedd yn ysgafn, tylino'r croen o dan y gefn o gorneli y tu mewn i'r corneli allanol a dim ond islaw'r ewinedd isaf - i'r cyfeiriad arall.
■ Mae symudiadau sy'n llithro'n ysgafn yn tylino'r llanw o'r canol i fyny, i'r ffin o dwf gwallt ac i'r temlau, fel pe bai'r llawr yn lleddfu (ond nid ymestyn).
■ Symud yn sgîl o adenydd y trwyn i'r temlau, o gorneli'r geg i'r clustiau.
■ Gyda strôc ysgafn, tylino'r gwddf o'r clavicles i'r sinsyn, ac yna arwyneb ochr y cennin o ganol y cig i glustiau. Cyngor: dylai'r symudiadau fod mor ysgafn â phosib.
18-20 awr
Dyma'r cyfnod y mae'r corff yn fwy agored i boen. Mae'n bryd mynd am dylino gwrth-cellulite, peidiwch â chywiro neu epilation! Ac yn dal i chi fynd i'r parc: yn ystod yr oriau hyn mae'r celloedd croen yn amsugno ocsigen yn ddwys, a bydd y wobr yn gymhleth ardderchog y diwrnod wedyn. Yn ogystal, mae'r noson gynnar yn berffaith ar gyfer gweithdrefnau draenio a dadwenwyno lymffatig, gan ymweld â sawna neu sawna. A pheidiwch ag oedi symud gweddill! Wrth gwrs, mae'n cuddio olion y blinder a gronnwyd yn ystod y dydd, ond os byddwch yn ei gymryd yn syth ar ôl i chi ddychwelyd o'r gwaith, ac nid cyn mynd i'r gwely, bydd eich anwyliaid yn goroesi. Ond bydd gan y croen amser i orffwys da o gosmetiau addurnol a bydd yn well cymryd hufen nos. Tip: Rhwng 19 ac 20 awr, cymerwch faw hamddenol gydag addurniad o olew hanfodol mint, lemon balm neu lafant. Er eich bod yn gorffwys ynddo, cymhwyso masg maeth. Ar hyn o bryd, gosodir y croen ar gyfer adferiad a maeth, felly mae ei fod yn agored i gynhyrchion cosmetig a thriniaethau harddwch yn uchel iawn.
20-21 awr
Mae'n bryd gwneud cais am hufen nos! Ar ôl 30 mlynedd o'i ddefnydd rhaid dod yn arfer. O'r noson i hanner nos, mae celloedd croen yn cael eu hadennill ddwywaith mor weithredol ag yn ail hanner y noson. Mae croen ifanc ar gyfer hyn yn ddigon o'i gronfeydd wrth gefn ei hun. Ond gydag oedran, mae angen help ychwanegol arnoch, a ddarperir gan hufenau nos, sy'n gyfoethog mewn cynhwysion maethol ac adferol. Mae meddyginiaethau o'r fath yn ysgogi prosesau adfywio, yn tynnu tocsinau a gronnwyd yn ystod y dydd, adfer celloedd a ddinistriwyd yn ystod y dydd gan radicalau rhad ac am ddim, prif elynion ieuenctid ein croen. Mae cosmetolegwyr yn rhybuddio: dylai cymhwyso'r hufen a mynd i gysgu gymryd o leiaf awr! Er mwyn peidio â deffro yn y bore gyda chwyddo, cymhwyswch hi mewn haen denau i groen wedi'i lanhau'n dda. Ar ôl 15-20 munud, tynnwch y tywel papur dros ben neu swab cotwm. Tip: Gall chwyddo wyneb yn y bore ddangos eich bod wedi codi hufen nos yn anghywir. Efallai na fydd yn addas ar gyfer eich math croen neu oedran, yn cael cysondeb gormodol a thrymwythus. Hefyd, efallai mai'r rheswm yw eich bod chi'n yfed gormod o hylif cyn mynd i'r gwely. Ar ôl 19 awr, mae cylchrediad lymff yn y corff yn arafu sawl gwaith. Felly, cynghorir y rhai sy'n dueddol o chwyddo, cosmetolegwyr i yfed yn ystod y nos dim mwy na 200-300 mililitr o ddŵr.
23-5 awr
Mae adferiad gweithredol o gelloedd croen wedi'u difrodi ar lefel DNA, yn ogystal â ffibrau collagen a elastin. Gwir, mae hyn i gyd yn digwydd cyn belled â'ch bod yn cysgu, ac nad ydych yn eistedd yn hwyr yn y gwaith nac yn y cartref: yn ystod cyfnod cysgu dwfn, mae celloedd croen wedi'u rhannu wyth gwaith yn gyflymach nag yn ystod gwyliau. Nid yw'n ddamweiniol bod llawer o broblemau cosmetig y tylluanod nos yn cael eu datrys yn syml: mae'n werth dechrau gorwedd yn gynharach, ac mae'r croen ei hun yn cael ei hadfer, mae ei naws yn codi, ac mae'r nifer o wrinkles yn gostwng. Tip: ar ôl hanner nos, mae gwaed a chylchrediad lymff yn cael eu diddymu'n ddifrifol. Yr unig weithdrefn gosmetig cyn mynd i'r gwely yw glanhau trylwyr y croen yn drylwyr.
21-23 awr
Mae'r corff yn barod i gysgu. Yn arafu gweithgaredd y coluddyn, felly mae'n well rhoi'r gorau i brydau trwchus gyda'r nos - bydd gwydraid o ryazhenka neu kefir yn ddigon. Yn ogystal, mae rhai chronobiologists o'r farn bod digon o sŵn hwyr yn ffordd uniongyrchol i cellulite! Ar yr un pryd, mae tueddiad y corff i lid ac adweithiau alergaidd yn cynyddu. Dyna pam mae llosg haul, brathion mosgitos a brechiadau alergaidd yn dechrau tyfu'n annymunol yn nes at y noson. Tip: i gynhesu'r croen, ei sychu â gwlân cotwm wedi'i chlymu mewn lledaeniad o llinyn, camerog neu mintys. A gellir gosod llefydd mosgitos yn gywir yn olew hanfodol o goeden de.