Ychwanegwch liwiau, sy'n golygu hwyl
Mae tonnau oren yn rhyddhau cynhesrwydd a lles yn llythrennol, gan achosi gwên yn anfwriadol, gan gynyddu bywiogrwydd a hwyliau. Efallai, felly, i edrych yn hapus yn y llun, dywed y Daniaid: "Oren." Mae'r cyfuniad oren gyda melyn yn ychwanegu gweithgaredd, gyda glas - mae'n gyffrous, gyda gwyrdd - mae'n achosi synnwyr o lawenydd.
Nodwch y diwrnod o chwerthin
Dychmygwch, daeth y bridwyr allan o amrywiaeth o foron gyda thwll-weldio, mae'n gwneud chwiban. Mae biolegwyr wedi dechrau astudio ymddygiad cloddwyr noeth. Ac mae ciniawau America wedi rhyddhau hamburwyr arbennig ar gyfer y chwithiaid. Ers 1 Ebrill, 5 canrif eisoes, mae'r diwrnod hwn yn cael ei ddathlu gyda pranks, triciau doniol, gelynion heb eu gwahodd. Gyda llaw, o'n newyddion Ebrill Fools mae un yn wir. Dyfalu beth?
"Trowch ymlaen" am yr achlysuron da gorau am lawenydd, dyna yw ar gyfer eich hoff gomedi. Cynhaliodd gwyddonwyr Prifysgol Gogledd Carolina arbrawf: roedd dau grŵp o bobl a oedd yn dioddef straen difrifol yn gwylio ffilmiau gwahanol. Cafodd y rhai a ddangoswyd yn ffilm ddoniol, mewn tair wythnos, gael gwared ar gyflwr tensiwn a dychryn. Gwên a warantwyd i achosi "Mewn merched jazz yn unig", "Merched", "Porth Pokrovsky" (edrych o unrhyw le). Fodd bynnag, gallwch chi wneud eich sgôr o'r ffilmiau mwyaf doniol.
Plâu gyda phleser
Yr amser gorau yw rhoi pethau mewn trefn yn y cwpwrdd dillad. Trefnwch "adolygiad" ar gyfer eich anwyliaid, a ydych chi'n barod ar gyfer dyfodiad y gwanwyn? Bydd eu dychwelyd yn helpu casgliad newydd o gyflyrwyr aer Lenor Parfumelle. Bydd tri chwistrelliad cain, perfumwyr Ffrangeg, yn dod dros eich pethau. Chwiliwch am reswm am lawenydd mewn pethau bach - yn nhalfa glutinous y dail, y twitter chirpy o adar y tu allan i'r ffenestr, anadl ysgafnus ysgafn o llenni neu arogl cyffrous taflenni ffres.
Bwyta cynhyrchion o hwyliau rhagorol
Mae gan bobl sy'n dueddol o feddwl i melancholia lefel uwch o homocystein yn eu gwaed, mae gwyddonwyr Norwy wedi darganfod. Fel arfer, mae'r metabolit naturiol hwn yn diddymu'n gyflym ag asid ffolig. Os nad yw'n ddigon, mae homocystein yn cronni, ac rydym yn syrthio i drist. Er mwyn gyrru tristwch, dylech gynnwys y greensiau diet a phob math o salad - bwydydd sy'n llawn asid ffolig.
Cael anifail anwes
Bydd unrhyw un sydd â ffrind pedair coes yn cadarnhau bod anifeiliaid nid yn unig yn gwybod sut i wenu (yn ôl golwg ar ddanteithion neu feistr anrhydeddus), ond maen nhw hefyd yn gwneud i ni chwerthin, pobl a gwneud rheswm am y rhesymau da gorau am lawenydd. Yn enwedig yn rhyfedd iawn mae cŵn yn ei wneud (y bridiau mwyaf gwenu: terfysgwyr, Dalmatiaid, adfeilwyr). Mae cathod yn llai tebygol o wenu. Ond gall moch guinea cymdeithasol ac emosiynol hyd yn oed "chwerthin", gan wneud seiniau rhyfeddol iawn.
Meddyliwch am bethau da bob tro
Y Cyngor i wenu pan fydd enaid y gath yn crafu, nid yw'n gweithio. Gan geisio twyllo ein hunain, dim ond cryfhau'r teimladau hynny sydd gennym eisoes, meddai ffisiolegwyr. Felly, gwnewch y canlynol: gwên "cyn y llygad." Os ydych chi'n ymwybodol yn fwy tebygol o feddwl am bethau dymunol (gan gofio digwyddiadau llawenydd y gorffennol, yn breuddwydio am ddyfodol disglair, gan sylwi ar eiliadau doniol yn y presennol), yna ni fydd problemau sydyn a phryderon yn rhwydd i ddisodli'r hwyliau da a grëir fel hyn.
Ewch i'r theatr
Mawrth 27 - Diwrnod Theatr Ryngwladol: rheswm da i ymweld â'r Wielom Melmen! Ym mis Ebrill, mae theatrau Wcreineg yn draddodiadol yn hoffi gwylwyr gyda pherfformiadau amrywiol. Nid yw'n gyd-ddigwyddiad bod arwyddlun celf theatrig yn dod yn fasg - nid yn unig drasig, ond comig. Mae ymweliad â'r theatr yn codi lefel yr agweddau a gyflogir ar unwaith gan ddwsin o bwyntiau. Ac roedd y "comedi" o'r Groegiaid hynafol yn trin hypochondria, cur pen a hyd yn oed ... cariad heb ei dalu!
Gwnewch yoga o chwerthin , neu ioga hassia, a ddatblygwyd gan feddygon Indiaidd. Trwy gyfuno ymarferion anadlu ioga traddodiadol gydag ymylon meddal ac ymarferion sy'n dynwared chwerthin, gallwch ddysgu gwên yn rhwydd, yn gyflym ac yn aml. Gyda llaw, bydd y llwyth y bydd y corff yn ei brofi, wrth gymryd ychydig o asanas "chwerthinllyd", yn eithaf tebyg i ymarfer corff neu efelychwyr amser llawn.
Chwerthin ar iechyd
Rheswm arall dros wên a'r rhesymau da dros lawenydd: mae'n troi allan, i gynnal cyflwr iechyd ardderchog yn rhyfedd hawdd. Pan fyddwn ni'n gwenu, yn chwerthin, yn arllwys, yn cryfhau'r system resbiradol, yn gwella cylchrediad gwaed, yn gwella imiwnedd. 5 munud o chwerthin = 40 munud o ymlacio (wedi'r cyfan, mae 80 o grwpiau o gyhyrau'n ymlacio ar yr un pryd) = hanner awr o gerdded drwy'r goedwig = rhan o coctel ocsigen. Dyma rysáit ar gyfer iechyd da - o galon chwerthin o leiaf 10 gwaith y dydd.