Cofiwch un gwirionedd cyffredin: llai haul. Sut na hoffech chi haulu, bod yn llai mewn golau haul uniongyrchol. Mae pawb yn gwybod bod amlygiad gormodol yn yr haul yn cyfrannu at heneiddio cyflym y croen. Ac mae'r llosg haul artiffisial mewn dec haul hefyd yn niweidio croen yn fawr ac yn rhoi i chi ddiangen rai blynyddoedd. Os ydych chi wir eisiau bod yn "siocled", yna defnyddiwch hufen lleithydd da ar gyfer autosunburn. Byddant yn lleithio'r croen ac yn eich tanno heb niwed i'r croen. A gweddill yr amser, defnyddiwch eli haul, hyd yn oed yn y gaeaf.
Cysgu o leiaf wyth awr. Mae rhywun angen hyd yn oed yn fwy. Ceisiwch aros hyd yn hwy nag un ar ddeg. Gelwir yr amser hwn "cysgu harddwch", felly peidiwch â cholli'r cyfle hwn. Archwiliwch eich safle yn feirniadol hefyd ar gyfer cysgu. Dylai fod yn gyfforddus iawn, a rhaid newid dillad gwely yn rheolaidd fel na fydd micro-organebau niweidiol sy'n ysgogi adwaith alergaidd yn ymgartrefu ynddynt. Cyn mynd i'r gwely, bob amser yn awyru'r ystafell lle rydych chi'n cysgu, ac os yw'n bosib, gadael yr awyrwr ar agor, mae hyn yn cyfrannu at lif da o ocsigen, a byddwch bob amser yn deffro yn y bore, yn hwyliog ac yn ffres.
Rheoli'ch archwaeth. Peidiwch â gorliwio, ond peidiwch â diflasu. Mae hyn yn bwysig iawn, mae gormod o niweidio'r corff, yn ogystal â diffyg maetholion. Ceisiwch sicrhau bod llysiau o ffrwythau, grawnfwydydd, cnau, codlysiau, prydau pysgod yn gymaint â phosib yn eich deiet.
Yfed digon o ddŵr. Ceisiwch yfed yn aml, ond mewn slipiau bach, er mwyn peidio â gorlwytho'r arennau. Ond cofiwch, dylai'r dŵr fod yn lân, defnyddiwch hidlwyr dŵr arbennig neu ddiodwch ddŵr potel. Pan fyddwch chi eisiau bwyta, ceisiwch ddŵr yfed. Yn aml iawn, mae pobl yn teimlo'n anhygoel am newyn.
Ceisiwch bob amser fod yn dawel ac peidiwch â chael eich poeni dros ddiffygion. Nid yw hyn yn golygu y dylech fod yn ddiflas a pheidiwch â mynegi emosiynau. Yn syml, nid pwysleisi yw'r ffordd orau o effeithio ar y corff. Dewch i leddfu te llysieuol pan fyddwch chi'n teimlo'n barod i "ffrwydro".
Fall in Love. Nid oes angen edrych am ddyn ifanc newydd. Trefnu nosweithiau rhamantus yn fwy aml gyda'ch gŵr eich hun. Mae gwneud cariad rheolaidd yn y ffordd orau yn effeithio ar y corff benywaidd. Byddwch yn edrych yn well, bydd disgleirio yn y llygaid yn ymddangos, a bydd hormon hapusrwydd endorffin yn cryfhau'r system imiwnedd a anaml y byddwch yn sâl.
Gwnewch eich hoff beth. Rwy'n deall, nid oes gan bawb y cyfle i weithio yn eich hoff waith. Ond mae'r rhai sy'n caru eu gwaith, yn cael cyfle i edrych pum mlynedd yn iau na'u cyfoedion.
Dod o hyd i chi hobi o ddiddordeb. Gall fod yn beth. Y prif beth yw ei fod yn dod â boddhad, ac yn cyfoethogi bagiau newydd o wybodaeth a galluoedd i chi.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn tynnu'ch cyfansoddiad cyn y gwely, waeth pa mor flinedig ydych chi. Mae hyn yn bwysig iawn os nad ydych am weld olion gwyllt ar yr wyneb yn y dyfodol agos. Ni fydd wrinkles cynnar yn araf i ymddangos os nad ydych yn gofalu am yr wyneb yn iawn. Dylid ennill Harddwch bob dydd.
Mae'n werth nodi hefyd am y cyfansoddiad, efallai na fydd yr hyn a ddigwyddodd mewn 20 mlynedd mor hyfryd mewn 40 mlynedd. Gallwch geisio lliw cyfansoddiad cwbl newydd. Os oes angen, gallwch chi ymgynghori ag arbenigwr.
I'r gorau i ffwrdd, ewch i gwallt trin gwallt, yn ddelfrydol rhywun sydd eisoes wedi'i brofi. Bydd yn codi beth sy'n mynd i chi, cuddio'r diffygion, a bydd yn eich galluogi i deimlo'n gwbl newydd.
Dylai'r hufen hefyd gydweddu â'ch math o groen a pheidiwch ag anghofio y prif dynn: dylai gynnwys hidlwyr uwchfioled sy'n amddiffyn rhag yr haul. Mwy o wlychu'r croen, gwneud masgiau nad ydynt o reidrwydd yn gorfod bod yn ddrud: weithiau gellir dod o hyd i'r holl gynhwysion angenrheidiol ar gyfer masg maethlon iawn yn y gegin.
Gwên yn amlach. Bydd gwregysau o chwerthin yn llawer llai nag o fwyngloddiau moody, ac mae chwerthin yn edrych yn llawer gwell, maent yn rhoi mynegiant ysgafn a charedig. Cofiwch, gyda chwerthin, mae dwsinau o gyhyrau'r wyneb a'r gwddf yn gysylltiedig, ac mae hwn yn fath o gymnasteg er mwyn parhau i fod yn ifanc ac yn ddeniadol. Treuliwch amser gyda'ch anwyliaid, anifeiliaid, gwyliwch ffilmiau doniol, prynwch bethau doniol a fydd yn eich hwylio i fyny. Wedi'r cyfan, mae menyw hapus bob amser yn edrych yn iau.
Ewch i mewn i chwaraeon. Y mwyaf defnyddiol yw pwll nofio, aerobeg dŵr. Bydd yn gwella siâp, tôn y croen, hwylio i fyny. Os nad oes posibilrwydd cofrestru yn y dosbarthiadau, dim ond cerdded mwy, cerdded o'r siop neu i weithio ar droed, ac nid ar y bws, ac ati.
Cwrdd â phobl eraill rydych chi'n falch o fod gyda'i gilydd, ewch heicio, ar yr afon, ar gyfer madarch. Dyma'r llwyth ffisegol, a chymuned ddymunol o ffrindiau.
Hyfforddwch eich meddwl a'ch cof. Datrys posau a phosau croesair, dysgu ieithoedd tramor, posau chwarae. Bydd hyn yn helpu i gadw'r meddwl ffres am flynyddoedd lawer i ddod.
Peidiwch â smygu. Roedd yn rhaid gosod y rheol hon yn gyntaf. Nid yw dim felly'n difrodi croen menyw fel sigaréts. Cymerwch gwrs o driniaeth neu brynwch sigaréts electronig gwbl ddiniwed. Byddant yn caniatáu ysmygu heb niwed i'r corff.
Pamper eich hun, caru eich hun ac aros bob amser yn ifanc ac yn ddeniadol!