Hyd yn oed mewn gaeaf fechan, gall llai o dymheredd achosi poen plymus yn y bysedd a'r bysedd, nid oes unrhyw awydd i fynd allan, rwyf am fynd i wledydd poeth am byth ac aros yno. Mae'r broblem hon yn boenus, ond nid yn ddifrifol, ac efallai bod yna resymau dros hyn, gellir eu dileu, ac os nad oes clefydau penodol, mae angen i chi ddod o hyd i gyflwr anghysurus, o leiaf hanner, fel bod y llall aristocrataidd a glas yr ewinedd yn diflannu.
Pan fydd y traed a'r dwylo'n oer drwy'r amser, mae hyn yn digwydd pan fo'r cylchrediad capilar yn cael ei aflonyddu. Yn aml, mae hyn yn digwydd yn glefyd dystonia llystyfol, y sail ar gyfer ymddangosiad clefyd o'r fath yw: canlyniadau clefydau heintus, mwy o emosiynolrwydd. Mae'r symptomau hyn yn ymddangos yn y glasoed gyda newidiadau hormonaidd, gyda nodweddion personoliaeth, megis amheus gormodol, pryder, gyda osteochondrosis ceg y groth.
Mewn clefydau organau benywaidd, gyda halogog hemosbobin, dwylo a thraed yn rhewi.
Pan fydd meddygon yn canfod afiechyd neu syndrom Raynaud, sy'n golygu sbasm o bibellau gwaed, pan fo cyfyngiad gwaed arterial traed a dwylo yn cael ei aflonyddu, o dan ddylanwad gorlwytho emosiynol neu oer.
Er nad yw ei darddiad yn glir, ond nid yw'n werth chweil i ddechrau, oherwydd gall y clefyd hwn barhau i symud i ben y bysedd, mae elastigedd y croen yn cael ei golli, mae anhwylder maeth a phroblemau eraill yn datblygu.
I'r bobl hyn, mae'r oer yn brawf annioddefol, maent yn cyfyngu eu hunain hyd yn oed mewn golwg ar y stryd, peidiwch â mwynhau ymdrochi yn yr afon ac yn y môr, o sglefrio ar rinks, teithiau sgïo, dyddiau rhew ffres. Mae dwylo a thraed, yn rhewi, yn cwympo'n gryf, yn chwyddo'r aelodau, yn gynnes gyda phoen annymunol.
Allwch chi hyd yn oed ymdopi â'r anhwylder hwn?
1. Mae angen i chi hyfforddi'r llongau. Nid yw hyn yn hawdd, ond yn angenrheidiol. Gwnewch baddonau cyferbyniad a throed poeth. Mae sawl gwaith yr wythnos am oddeutu awr y bydd angen i chi ddal eich traed mewn dŵr poeth neu eu dwyn i goch dan gawod poeth.
- Gostwng eich traed traed i mewn i boeth, yna i mewn i ddŵr oer.
- Unwaith yr wythnos, ewch i'r sauna, sawna, stêm yn yr ystafell stêm, ac yna neidio i'r pwll oer. Ar ôl bath stêm, nid yw'r pwll yn ymddangos yn oer, felly mae'r llongau'n cael eu cryfhau'n dda.
Os oes gennych ddigon o bethau, dechreuwch gymryd cawod cyferbyniad, tra'n ail-ddŵr poeth ac oer.
2. Os nad ydych am symud a'ch bod yn oer, grymwch chi i wneud deg ymarfer yn ystod y dydd i gynhesu'r corff, neu ewch i'r pwll, solarium, clwb ffitrwydd, ymuno â aerobeg.
3. Cyn i chi fynd y tu allan, yfed cawl poeth cyw iâr.
- Am rai misoedd, eithrio ysmygu, alcohol, coffi, diodydd cryf o'ch diet, maen nhw'n achosi cyfyngiad a vasospasm, ond peidiwch â'u hehangu.
4. Os oes gennych hemoglobin wedi'i ostwng, yna yn y diffyg gwaed o haearn, gall eich arwain at anemia, mae tymheredd y corff mewn person yn gostwng. Mae diffyg haearn yn y corff yn effeithio ar weithrediad y chwarren thyroid, mae'n rheoli system wresogi'r corff cyfan.
- Yn eich diet dylai fod llysiau ffres a ffrwythau, salad, pwmpen. A hefyd multivitamins, gherkins powd, almonau, pomegranad, resins, bricyll sych.
5. Yn ystod tymor y gaeaf, bwyta pysgod o fathau brasterog, megis pangasius, eog, macrell ac eraill, bydd yn lleddfu gormod o sysmau'r llongau.
6. Yfed mwy o addurniadau llysieuol a fitamin, diodydd ffrwythau, cyfansawdd, gan gynyddu'r cylchrediad gwaed.
7. Yn y stryd mae angen i chi gadw eich traed, eich dwylo, yn y cynhesrwydd.
- Yn hytrach na menig, rhowch y mittens, dau bâr o sanau, y gwddf a'r pen dylid eu lapio.
8. Peidiwch â gwisgo côt caled caled dwys neu gôt ffwr, gwisgwch aml-haenog, felly gallwch chi fod yn symudol, ac ni fydd y dillad yn taro'r symudiadau.
- Ni fyddwch yn cynhesu dillad isaf cotwm, pan fydd yn amsugno chwys, mae'n oeri, mae'n well prynu dillad isaf thermol ar gyfer y gaeaf, fe'i gwneir o ddeunydd arbennig.
- Gallwch wisgo gwlith ar eich dillad isaf, mae'n ddeunydd synthetig fel cynhwysfawr sy'n cronni gwres, mae'ch corff yn anadlu'n dda, ac yn rhoi siwgwr ar ei ben, a gallwch wneud hebddo, bydd siaced o ansawdd uchel yn ei wneud.
9. Os ydych chi'n rhewi'ch coesau a'ch dwylo, defnyddiwch feddyginiaeth werin o'r fath: am hyn, cymerwch un llwy fwrdd o halen, 40 o alcohol neu botel o fodca, 1 llwy fwrdd o mwstard sych, 2 pupur coch poeth. Mae'r trwyth yn cael ei chwythu i liw coch. Yn y nos mae angen i chi gwmpasu eich traed a'ch dwylo gyda'r cyfansawdd hwn, peidiwch â sychu, gadael iddynt sychu, a chysgu mewn sanau gwlân. Felly gwnewch hyd nes y bydd yr adferiad llawn.
- Pan fyddwch yn gwneud baddonau poeth ar gyfer eich traed, yna ychwanegwch sinamon, tincture o pupur coch neu olew ewin, gall hyn normaleiddio cylchrediad gwaed yn eich coesau.
10. Peidiwch ag anghofio yr haf, yn gynnes ac yn boeth, i fwynhau cyfleoedd yr haf a'r cyfle i gryfhau'ch imiwnedd.
- Mae'n haul bob dydd, oherwydd pan fydd rhywun yn cael ei haulu, mae'n cael fitamin D3. Golchwch yn y dŵr môr, gallwch gyfoethogi'r corff gyda haearn, magnesiwm, ïodin, mwynau, yn ychwanegol, mae'n hyfforddi ar gyfer pibellau gwaed. Mae cerdded yn yr awyr agored yn ddefnyddiol, gan fwyta mwy o lysiau a ffrwythau.
Nawr, rydym yn gwybod beth i'w wneud pan fydd y traed a'r dwylo'n mynd yn oer. Bydd y gweithdrefnau ar gyfer cryfhau'r llongau, maethiad priodol, ymarfer corff, aer ffres yn cryfhau'r systemau imiwnedd a fasgwlaidd, adfer hemoglobin, codi'r hwyliau. Ac yna bydd bywyd yn rhoi cyfleoedd i chi yr ydych wedi'u gwrthod o'r blaen.