Ond mae dietau sydd wedi cael eu profi gan lawer o ferched ac yn profi eu bod nid yn unig yn gallu arwain at golli pwysau, ond hefyd nid ydynt yn achosi niwed i iechyd (ac mae hyn yn aml yn digwydd gyda newid sydyn mewn diet).
Deietau integredig effeithiol
Gall y rhestr o'r dietau gorau a roddir isod achosi dadleuon a chyhuddiad bod eraill, er nad ydynt mor adnabyddus, ond ddim yn llai effeithiol. Fodd bynnag, wrth ddewis ein bod ni'n cael eu harwain gan gyfradd y llosgi braster, nifer yr adolygiadau a'r cyffredinrwydd positif.
Deiet di-garbohydrad
Mae sylfeini dieteg heb y canolfannau'n credu, pa union gormodedd o garbohydradau mewn organeb sy'n arwain at ormod o bwysau. Yn wir, efallai na fydd gan y corff ddigon o egni i losgi yr holl garbohydradau sy'n dod i mewn. Felly, trwy gyfyngu cynhyrchion o'r fath ac nid cyfyngu popeth arall, mae'n bosibl colli pwysau yn gyfan gwbl heb niwed i iechyd ac ymdeimlad cyson o wendid rhag diffyg maeth. Y gwaelod yw bod carbohydradau yn mynd i'r corff mewn swm cyfyngedig. Nid yw bwydydd protein (cig, wyau, cynhyrchion llaeth) yn destun rheolaeth. Yn ogystal, gallwch fwyta llysiau a ffrwythau mewn symiau anghyfyngedig.
Dewislen am un diwrnod:
Cig dietegol - 400 g (cyw iâr, cig eidion, porc heb fraster) berwi heb halen a rhannu'n bedwar pryd. Bob tro mae angen ichi ychwanegu addurn o lysiau i'r cig, yr hoffech chi ei flasu fwyaf. Gallwch yfed addurniad o rhosyn gwyllt neu gymhleth o ffrwythau sych heb siwgr
Diet Hollywood
Mae'r enw'n awgrymu ei fod yn cael ei ddefnyddio gan sêr Hollywood i ddod â siâp eu hunain cyn cymryd camau cyfrifol. Fodd bynnag, nid yw cael gwared â braster gormodol yn gyflym am wythnos yn gweithio allan - mae'r diet wedi'i gynllunio am bythefnos. Ac er ei bod hi, yn ôl nifer o sêr ffilmiau, y gorau yn y byd, yn wynebu llawer o gyfyngiadau. O dan y gwaharddiad daw halen, siwgr (gan gynnwys cynhyrchion) ac alcohol.
Mae'r diet effeithiol hwn wedi'i anelu at gynyddu'r nifer o fwydydd sydd â chynnwys protein a llawer iawn o ddŵr. Mae'n ymddangos bod rhywun yn derbyn hyd at 800 o galorïau ar gyfer diwrnod, sy'n fach iawn. Felly, mae'r pwysau yn sicr o fynd i ffwrdd, hyd yn oed os ydych chi'n treulio'r diwrnod cyfan yn unig yn gorwedd ar y soffa.
Modelau top deiet
Fe wnaethom ei gynnwys yn y rhestr oherwydd effeithlonrwydd uchel. Ond mae'r tystion yn dangos na all pawb ei wrthsefyll.
Mae'n para dim ond tri diwrnod. Ond am yr amser hwn, gallwch fwyta dim ond un wy a 300 gram o gaws bwthyn y dydd, wedi'u golchi i lawr gyda dŵr.
Bwydlen enghreifftiol:
I ddechrau, roedd y diet yn cynnwys bwyd môr drud, y gall enwogion y byd ei fforddio, ond maen nhw'n anhygyrch i'r rhan fwyaf o bobl. Dros amser, mae'r cynhyrchion a gynhwysir yn y fwydlen hon o ddeiet effeithiol wedi cael eu haddasu ychydig i ddiwallu anghenion dinasyddion cyffredin.
Gadewch i ni roi enghraifft o ddim ond un diwrnod i gael syniad cyffredinol o'r system ffurfio bwydlenni.
- Brecwast: ddim ar gael
- Cinio: tomato, un wy, cwpan o goffi neu de gwyrdd
- Cinio: salad bresych a ciwcymbr, hanner grawnffrwyth, un wy cyw iâr.
Dyluniwyd chwech diwrnod y diet sy'n weddill hefyd i gyfuno bwydydd protein â ffrwythau a llysiau, ac ar ôl hynny mae'r cylch yn cael ei ailadrodd am wythnos arall.
Y pecynnau mono mwyaf effeithiol
Maent yn golygu bwyta un cynnyrch arbennig am gyfnod byr. Am gyfnod o'r fath mae'r corff yn llosgi'r holl fathau o fraster, ond yn cael digon o sylweddau defnyddiol ar gyfer bywyd arferol.
Deiet Kefir
Mae sylwadau merched sydd wedi mynd drwy'r diet hwn yn dweud ei fod yn llym iawn, ond ar yr un pryd yn effeithiol. Mae sawl amrywiad o ddeiet kefir.
- am dri diwrnod mae angen yfed yn unig kefir (un a hanner litr), a'i rannu'n nifer o dderbynfeydd
- bum neu chwe diwrnod i yfed un a hanner litr o kefir a bwyta am kilo o lysiau neu ffrwythau
Deiet y gwenith yr hydd
Wrth edrych ar yr holl bresgripsiynau, gallwch chi daflu hyd at 10 cilogram, ond mae'r amser cywir yn eithaf anodd. O fewn wythnos, mae angen i chi fwyta yn unig yr haul yr hydd heb ei halen, a'i olchi i lawr gyda chefir braster isel. Gellir defnyddio dŵr mewn symiau anghyfyngedig.
Wedi edrych drwy'r rhestr, mae'n bosib gwneud dewis tuag at ddeiet un arall, yn unol â'i hoffterau, yn seiliedig ar alluoedd willpower.