Cellulite. Mae bron pob merch yn hysbys am y gair eerie hon. Yn anffodus, mae'n gyfarwydd â ni nid yn unig o'r llenyddiaeth wyddonol, ond hefyd o brofiad personol. Mae'r gwrych oren dan sylw yn broblem sy'n effeithio ar tua 80 y cant o fenywod. Pam mae felly? Sut i atal ymddangosiad cellulite?
Cellulite yw'r strwythur anghywir o feinwe adipose, sy'n fwyaf nodweddiadol o fenywod. Gyda'r llygad noeth, gallwch weld bod wyneb y croen yn anwastad, yn anelastig, ac wedi'i orchuddio â nifer o dwber. Mae'r corff, sy'n cael ei effeithio gan cellulite, mewn gwirionedd yn debyg i oren. Wrth gwrs, mae hyn yn nodweddiadol yn unig ar gyfer camau cynnar cellulite. Nid yw cellulite yn y trydydd cam bellach yn wych oren, ond yn ofnadwy oer ar y cluniau, yr abdomen a rhannau eraill o'r corff.
Ble mae'n dod?
Mewn gwirionedd, mae ei sail yn nifer o resymau. Y cyntaf a'r lleiaf pleserus yw'r rhagdybiaeth genetig. Ond, yn ffodus, genynnau yw'r lleiaf gyfrifol am sut mae ein corff yn edrych. Mae hormonau'n chwarae rhan bwysicach yma. Nid yw'n ddamweiniol bod cellulite yn broblem feryw yn unig, ac mae dynion yn aml yn osgoi'r clefyd hwn. Ar gyfer ymddangosiad cellulite yn ymateb, yn bennaf, yr hormon rhyw benywaidd, neu estrogen. Y sawl sy'n "fai" yw'r ffaith bod gan fenywod feinwe lawer mwy braster na dynion. Mae gan hyd yn oed y merched mwyaf coch haen braster fach. Mae hwn yn warws bwyd esblygiadol wedi'i raglennu rhag ofn beichiogrwydd a llaeth, a ddylai sicrhau bod yr hil yn bwydo, hyd yn oed os bydd prinder bwyd. Yn ogystal, mae estrogen yn gyfrifol am gylchrediad lymff yn y corff, ac mae nifer fawr o tocsinau yn risg fawr o cellulite. Weithiau, o dan ddylanwad estrogen, mae difrod i gelloedd braster yn digwydd, a all ddeffurfio ac ehangu.
A yw gormod o bwysau'n effeithio ar ymddangosiad cellulite?
Wrth gwrs, mae gorbwysedd yn creu tir ffrwythlon ar gyfer ffurfio cellulite. Fodd bynnag, yn fwy diweddar, dechreuodd cellulite ymddangos mewn merched maeth. Pam? Unwaith eto, rydym yn dychwelyd i hormonau. Yn anffodus, mae'r bwydydd yr ydym yn eu bwyta'n aml, yn enwedig ieir, yn cael eu stwffio â hormonau yn unig! Hyd yn oed mewn dynion sy'n eistedd ar ddeiet protein uchel ac yn defnyddio llawer iawn o gig cyw iâr, mae cellulite yn ymddangos!
Mae pwysau gormodol a cellulite heddiw wedi dod yn broblem i ferched ifanc ifanc. Mae hyn yn aml yn gysylltiedig â defnyddio atal cenhedluoedd llafar fel dull o atal beichiogrwydd diangen. Cellulite yw un o sgîl-effeithiau'r cyffuriau hyn. Maent nid yn unig yn gwarchod rhag beichiogrwydd diangen, ond hefyd yn cadw dŵr yn y corff, gan ysgogi ymddangosiad y cellulite dŵr o'r enw hyn. Ymhlith pethau eraill, maent yn cyfrannu at newid yn y cefndir hormonaidd normal yn y corff benywaidd.
Mae ffordd ddiddorol o fyw a diffyg gweithgaredd corfforol yn ysgogi ffurfiant a datblygiad cregyn oren.
Sut i atal cellulite?
Os ydych yn fenyw, rydych chi mewn perygl eisoes. Yn wir, mae angen ichi dderbyn hyn, ond nid yw hyn yn esgus i eistedd gyda'ch dwylo, ac aros nes eich bod yn cael eich gorchuddio o'r top i'r gwaelod â cellulite. Cofiwch fod y clefyd yn haws i'w atal na'i drin. Os ydych chi'n cymryd rhan weithredol mewn atal, bydd y perygl o gael croen oren yn cael ei leihau'n sylweddol, a byddwch yn mwynhau croen iechyd, llyfn a chorff elastig.
Byddwch yn weithgar!
Mae cellulite yn ofni chwaraeon ac unrhyw weithgarwch corfforol, fel tân. Faint i'w hyfforddi? Po fwyaf, gorau. Cofiwch fod y canlyniadau gorau yn cael eu rhoi gan weithgarwch corfforol cymedrol rheolaidd, yn hytrach na thrais yn erbyn eich hun yn y gampfa. Cerddwch fwy, efallai y byddwch chi'n mwynhau beicio. Gwrthod defnyddio'r elevator. Wrth gwrs, os ydych oll i gyd yn ychwanegu tâl dyddiol, sydd o reidrwydd yn cynnwys sgwatiau, yna mae hyn yn fwy anferth yn eich ymladd â cellulite.
Sylwch ar ddiet gwrth-cellulite.
Nid yw'n ymwneud â newynu eich hun yn gyson neu eistedd ar ddiet rheolaidd am golli pwysau. Ceisiwch beidio â gorfudo, dim ond cydbwyso'ch diet. Osgoi bwydydd sy'n ysgogi cellulite. Mae'r rhain yn cynnwys, yn anad dim, melysion, halen a phob bwydydd hallt, gan gynnwys cynhyrchion lled-orffen. Eithrwch eich coffi deiet, alcohol, brasterau anifeiliaid. Mae cynhyrchion gyda'r "golau" dynodedig hefyd yn niweidiol, gan eu bod yn cynnwys llawer o ychwanegion bwyd niweidiol. Gadewch i ysmygu. Diodwch 2 litr o ddŵr mwynol neu ddŵr yfed yn ddyddiol. Yfed te gwyrdd, bwyta mwy o lysiau a ffrwythau. Cynnwys pysgod, reis brown, blawd ceirch, wyau, yn ogystal â chynhyrchion sy'n cynnwys asidau brasterog omega-3-annirlawn yn eich bwydlen. Yna ni fydd cellulite yn gwneud ei hun yn teimlo.
Mash a massage.
Prynwch eich hun yn hufen gwrth-cellulite da, hyd yn oed os nad oes croen oren gennych eto. Wrth gwrs, dylid deall eu bod yn gweithio orau, fel atal cellulite. Mae bron yn amhosibl dileu y cellulite blaengar sydd eisoes yn barod gyda hufen yn unig. Fodd bynnag, ar ddechrau ei ddatblygiad, mae'r defnydd o hufenau ar y cyd â thylino dwys yn rhoi canlyniad da. Mae hufen yn helpu i gael gwared â thocsinau a gwella cylchrediad gwaed. Mae tylino yn gwella effaith yr hufen.
Dim ond yr holl fesurau yn y cymhleth a fydd yn eich helpu i drechu cellulite!