Nid yw'n gyfrinach i unrhyw un: pob menyw sydd â phroblem fel breuddwydion cellulite o gael gwared arno unwaith ac am byth. Ond cyn i chi fynd i'r afael â'r broblem bwysig hon, dylech wybod: oherwydd yr hyn y mae cellulite yn ei weld a sut i gael gwared arno. Mae cellulite, yn gyntaf oll, yn broblem sy'n gysylltiedig â ffordd o fyw a maeth merch. Mae'r holl ffactorau hyn yn effeithio ar weithrediad y corff. Ffordd o fyw menyw, os yw, wrth gwrs, wedi'i adeiladu'n anghywir, yn cael effaith negyddol iawn ar ei chorff ac yn dod yn rheswm cyntaf dros ymddangosiad cellulite.
Felly, gadewch i ni edrych yn fanylach ar yr hyn sy'n achosi cellulite a sut i gael gwared ohono - bydd yr atebion i'r cwestiynau hyn yn helpu pob un ohonom i ddod ar y llwybr rhyfel, gan ddatgan y frwydr yn ffigur anffafriol.
Dyma'r rhesymau mwyaf cyffredin dros ymddangosiad y "croen oren":
- ffordd o fyw goddefol (gwaith eisteddog, gan dreulio amser rhydd ar y soffa o flaen y teledu, ac ati);
- bwyd niweidiol a byrbrydau rheolaidd;
- Siopau hwyr;
- ysmygu;
- yfed alcohol;
- straen cyson.
Dyma'r rhesymau gwreiddiol dros ymddangosiad cellulite. Gofynnwch, sut mae hyn i gyd yn effeithio ar ddyddodiad ofnadwy braster o dan y croen? Mae'r ateb yn syml iawn: mae'n union am y rhesymau hyn bod anghydbwysedd yr organeb yn digwydd, ac mae hyn yn arwain at gylchrediad hylif yn y corff yn anffodus ac yn anhawster i gael gwared ar y slags. Dyna'r amgylchedd delfrydol ar gyfer datblygu cellulite.
Ond nid dim ond slags yw achos y tiwbiau hyll hyn ar y croen. Yr ail reswm yw tocsinau, maen nhw, yn ogystal â slags, yn cael eu dileu yn rheolaidd gan y corff. Ond nawr, anaml iawn y byddwch yn cwrdd â rhywun a fyddai'n monitro datrys y broblem hon ar lefel weddus. Yr unig iachawdwriaeth oddi wrthynt (hynny yw, tocsinau) yw cellwlos, ond nid oes unrhyw ffibr yn ein diet ni, oherwydd dim ond y bwydydd hynny sy'n cael eu paratoi'n gyflym, a dim ond brasterau a charbohydradau sydd gennym. O hyn mae'n dilyn na all diet modern dyn fod o gymorth i gael gwared â chorff tocsinau a tocsinau.
Nawr, gadewch i ni ychwanegu dau broblem gyda'n gilydd. Mae diffyg gweithgarwch corfforol yn un amser, ac mae bwyd gwbl ddiangen yn ddau. Rydym yn cael darlun adnabyddus o'r enw cellulite.
Yn gyntaf oll, i roi'r gorau i fod yn hafan ddiogel ar gyfer cellulite, mae angen i ni newid ein diet yn llwyr, sef, i eithrio pob bwyd â chynnwys uchel o frasterau a charbohydradau ac i roi golau gwyrdd i fwydydd sy'n uchel mewn fitaminau a ffibr.
Ond cofiwch, ni fydd yn ddigon i fwyta'n iawn i gael gwared ar y clefyd hwn. Peidiwch ag anghofio mai'r ail broblem fawr yw diffyg gweithgaredd corfforol. Mae'n bryd mynd i'r gampfa a chynyddu tôn y cyhyrau neu gallwch weithio'n galed gartref.
Mae pedwar cam sylfaenol o cellulite
- Dyma un o'r camau hawsaf. Mae'n cael ei amlygu gan chwyddo ar y mwgwd a'r gluniau. Ymddengys pwmpiness o grynhoi tocsinau a tocsinau yn y hylif rhynglanwol.
- Gyda thensiwn cyhyrau, gwelir ychydig o ffyrnig ar y croen. Mae'r tynhau o adneuon brasterog yn deillio o'r ffaith bod y hylif yn y meinweoedd brasterog yn dod yn fwy, ynghyd â'r pwysau ar y gwythiennau a bod y cynnydd yn y chwydd yn cael ei ychwanegu.
- Gwelir "croen oren" hyd yn oed yn nhefn ymlacio'r cyhyrau. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y hylif yn awr yn rhoi pwysau ar y rhydwelïau ac yn atal yfed ocsigen. Ar hyn o bryd, mae cellulite yn dechrau ei ddatblygiad gweithgar.
- Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r cam olaf, mae cyhyrau'r croen eisoes yn amlwg iawn ac yn achosi teimladau poenus wrth bwyso ar broblemau ardaloedd y croen.
Bydd cael gwared â cellulite obsesiynol ar unrhyw adeg yn eich helpu i ffitrwydd, siapio, ioga, gofal croen gartref ac, wrth gwrs, massage gwrth-cellulite mewn salonau proffesiynol.
Ond, wrth gwrs, nid yw popeth mor ddrwg ag y gallai ymddangos. Os oes gennych gam cyntaf neu ail gam, yna gallwch chi ymdopi â'r broblem yn hawdd ac yn y cartref. Y pwysicaf yw tylino gweithredol ardaloedd problem. Yma, er enghraifft, gallwn gynnig tylino mêl da iawn i chi. Gwnewch gais am fêl hylif ychydig ar y croen problem, mae'n rhaid iddo fod o reidrwydd yn ffres ac mewn unrhyw achos heb fod yn candied. Felly, rydych chi'n ei roi ar eich croen a chychwyn tylino gyda chaeadau ysgafn. Ni ddylai'r weithdrefn gyfan gymryd mwy na 10 munud, ac ar ôl hynny mae gweddillion mêl yn cael eu golchi o dan gawod cyferbyniol ac yn defnyddio hufen gwrth-cellulite. Cynhelir y weithdrefn am 10 sesiwn o leiaf unwaith bob dau ddiwrnod.
Mae effaith gwrth-cellulite da iawn yn cael ei ddarparu gan olewau hanfodol ar gyfer ymolchi. Mae olewau lemon, rosemary, juniper, saage, pupur du yn help mawr i gael gwared â hylif gormodol oddi wrth y corff ac ysgogi cylchrediad gwaed. I wneud bath braf a defnyddiol, cymysgwch 2 ddiffyg o olew pupur du, 2 ddisgyn o olew lemwn, 2 ddifer o olew saws ac yn ychwanegu 30 mililitr o olew sylfaenol, er enghraifft olew olewydd.
Ond peidiwch â anobeithio'n gryf os oes gennych ail gam yn llifo'n esmwyth i'r trydydd. Yn yr achos hwn, ni fydd massages, baddonau ac hufenau yn ddigon ac mae'n bryd dechrau mesurau mwy radical - i chwaraeon. Ond ar gyfer hyn nid oes angen i chi dorri allan a rhedeg i brynu tanysgrifiad i'r gampfa ar gyfer y misoedd nesaf, na, gallwch chi ei wneud gartref, y peth pwysicaf yw bod angen i chi wybod pa ymarferion y dylid eu cyflawni er mwyn cael gwared ar cellulite anffodus. Y peth pwysicaf yn y busnes hwn yw gofalu amdanoch eich hun, nawr, peidiwch â bod yn ddiog!
Mae ychydig o ymarferion ffitrwydd yn werth eu hystyried
Codi eich coesau
Rydym yn eistedd ar y ryg neu'r sbwriel a chlygu'r goes chwith o flaen iddo fel bod y pen-glin yn gorwedd ar y llawr. Rydyn ni'n sythio'r goes dde ac yn neilltuo, gan dynnu'r sock drosodd. Rydyn ni'n rhoi ein dwylo ar y llawr ac yn codi ac yn lleihau ein goes syth. Dylid gwneud ymarfer o'r fath ar 2-3 ymagwedd ar bob coes, lle mae'n 15-20 gwaith.
Rydym yn tiltu'r achos
Rydym yn sefyll ar un pen-glin ar y llawr, yn sythio ein cefnau ac yn plygu ein dwylo y tu ôl i'n pennau. Rydym yn anadlu ac yn tiltu'r corff yn ôl, exhale - ac yn y man cychwyn. Perfformir ymarfer corff ar bob coes o leiaf 20 gwaith.
Codwch y coesau i fyny
Rydyn ni'n gorwedd ar y stumog ac mae gennym draed ar led yr ysgwyddau. Bydd yr ymarferiad hwn yn eich helpu i gryfhau cyhyrau'r mwgwd a'r gluniau oherwydd y byddwch yn codi eich coesau yn ail ac yn tynnu'r droed tuag atoch chi. Dylech wneud o leiaf ddau ddull o bob coes ac o leiaf 20 gwaith o leiaf.
Ymarferion Pelvig
Rydym yn eistedd i lawr ar y llawr ar ein pengliniau, mae ein dwylo yn gorffwys ar y llawr y tu ôl i'n cefnau. Rydym yn codi'r pelvis i fyny a'i ddal am bum eiliad. Gwnewch yr ymarfer 10 gwaith mewn 2-4 set.
Ac os oes gennych 4 cam o cellulite, peidiwch â phoeni ac anobeithio, ond yn gyntaf mae'n rhaid ichi droi yr holl drefn, dychwelyd eich hen fwyd yn gyfan gwbl a gwneud eich hun yn ddeiet newydd - yn hyn o beth gallwch chi helpu dietyddydd yn hawdd. Ond nid dyna'r cyfan, cofrestrwch am ffitrwydd ac ar ôl hynny ewch i'r salon lle byddwch yn cael cwrs o weithdrefnau gwrth-cellulite. Yna, bydd y tebygolrwydd y bydd cellulite yn ail-ymddangos yn ddibwys. Os gwnewch hyn a pheidiwch ag anwybyddu'r erthygl, yn y pen draw cewch groen ardderchog heb dorri "oren" ac anghofio amdano, fel breuddwyd ofnadwy. Wedi'r cyfan, mae'n braf mynd allan i'r traeth mewn bad nofio awyr agored hardd a dal yr olwg angerddol o ferched ifanc hudolus.