A yw'n wir bod llaeth gafr mor ddefnyddiol, fel y dywedant amdano? A oes unrhyw naws i'w ddefnyddio?
Mae cyfansoddiad llaeth y geifr yn wahanol i gynnwys mwy o fitamin a mwynau y buwch (mae ganddo fwy o fitamin B a haearn). Mae ansawdd y braster yn wahanol: mewn llaeth geifr, mae asidau brasterog mwy hanfodol, ac mae'r gronynnau braster eu hunain yn llai. Diolch i hyn, mae'n haws i dreulio. Cofiwch: cyn yfed, dylai unrhyw laeth gael ei drin yn wres. Mae faint o fitaminau ynddo, wrth gwrs, yn gostwng, ond yn ddiogel yn anad dim! Y dos gorau posibl o ddiod gwyn y dydd yw 200-250 ml.
Rwyf wrth fy modd â siocled, ond ar ôl rhoi geni roedd yn rhaid i mi ei roi i fyny. Pan all mamau lactating gynnwys triniaeth yn eu diet, cynghorwch awgrymiadau defnyddiol ar gyfer ffigwr prydferth.
Nid yw dannedd melys llaeth yn lwcus: mae siocled yn cyfeirio at alergenau cryf, felly mae arbenigwyr yn argymell ei roi i fyny wrth fwydo ar y fron yn gyffredinol. Mae caffein, sydd wedi'i chynnwys mewn hoff bar, yn cael ei amsugno i laeth y fron a gall achosi briwsion yn y brech ac yn gyffrous i'r system nerfol. Yn ogystal, mae llawer o weithgynhyrchwyr o losinion yn bechgyn trwy ychwanegu lliwiau a blasau artiffisial i'r cynnyrch, a gallant achosi treuliad gwael ac anoddefiad i fwydydd eraill gan gorff y babi. Mwynhewch eich hoff siocled du cyn gynted ag y byddwch chi'n rhoi'r gorau i fwydo ar y fron, ond ar hyn o bryd gellir ei ddisodli gan ffrwythau sych. Mae cyngor defnyddiol ar gyfer ffigwr prydferthol yn amrywio, ond ni ellir cysylltu â'r holl argymhellion hyn.
A yw'n wir y gall pryd gwael achosi arogl drwg o geg?
Ie, mae'n wir. Ac nid oes angen bwyta winwns, garlleg, garlleg gwyllt ac anrhegion bregus eraill. I brosesu cinio trwchus, mae angen tua 700 ml o sudd gastrig i'r "ffatri dreulio". Mae'n cymryd amser i nodi cyfrinach bwysig. Felly, mae llawer iawn o fwyd yn hir ac yn anodd ei dreulio, mae bwyd yn cael ei oedi yn y stumog, gan ymestyn ei waliau. Mae hyn oll yn cyfrannu at gau gwael y sffincter rhwng yr esoffagws a'r stumog, sy'n ysgogi arogl annymunol o'r geg! Mae tebygolrwydd ymddangosiad ambree ar ôl cinio blasus yn cael ei ddyblu os oes gennych broblemau gyda'r system dreulio: gastritis, wlserau, rhwymedd yn aml. Felly nid yw un ffigwr er mwyn maethiadwyr a gastroenterolegwyr yn cynghori, yn aml ac yn fanwl.
A yw'n wir mai'r bobl sydd â'r grŵp gwaed cyntaf yw bwyta cig? Pam mae felly?
Credir mai'r grŵp gwaed cyntaf yw'r hynaf o bedair. Fe'i ffurfiwyd pan oedd hela yn brif feddiant dyn, a chig oedd y prif gynnyrch bwyd. Mae hyn yn egluro'r farn bod cludwyr y grŵp gwaed cyntaf yn anodd i fod yn llysieuwyr. Heddiw, mae gan fwy na thraean o boblogaeth y byd y grŵp gwaed cyntaf. Sylweddolir bod eu system dreulio'n ymdopi â bwyd anodd a brasterog, gan gynnwys cig. Mae yna ddamcaniaeth o faethiad gan grwpiau gwaed. Mae ei awdur, y meddyg naturopathig Americanaidd Peter D'Adamo, yn argymell defnyddio neu gyfyngu ar fwydydd, yn ôl cofnod yn eich cofnod meddygol. Felly, dylai cludwyr y grŵp gwaed cyntaf, o'r enw "helwyr", arbed ar flawd a chynhyrchion llaeth, ond ar gig - byth. Mae arbenigwr yn esbonio gwahaniaethu bara a llaeth yn syml: nid yw'r llwybr treulio helawyr wedi eu haddasu yn llwyr.
Pa gynhyrchion sydd mewn symiau bach sy'n gallu dirlawn yn gyflym? Wedi'r cyfan, mae darnau bach, fel y mae arbenigwyr yn cynghori, ni allaf. Beth yw awgrymiadau defnyddiol ar gyfer ffigwr prydferth heddiw?
Er mwyn bodloni'r newyn yn gyflym , am gyfnod hir ac mewn cyfran fechan gall fod yn fwydydd sy'n uchel mewn braster, sy'n atal secretion sudd gastrig ac yn lleihau'r teimlad o newyn. Byddwn yn argymell opsiwn ysgafn i'r ffigwr - protein mewn cyfuniad â llysiau. Er enghraifft, 100-150 g o ffiled pysgod neu dwrci wedi'u berwi yn y cwmni gyda amrywiaeth o salad gyda tomatos, ciwcymbres, bresych, moron. Mae'r protein yn cael ei dreulio am gyfnod hir, sy'n cyfrannu at ymdeimlad hir o frawdriniaeth, ac mae anrhegion natur yn gwneud iawn am y diffyg fitaminau, y mae absenoldeb yn effeithio ar dreuliad ac, o ganlyniad, ar y ffigwr.
Mae'n fy helpu i gysgu'n gyflym ac yn galed. A yw cynnyrch cadw gwenyn yn beryglus ar gyfer y ffigur ac a yw'n "drwm" ar gyfer y corff?
Mae ymchwil yn cadarnhau : mae mêl yn cyfrannu'n well at gwsg gwell a hyd yn oed yn ysgogi rhannu brasterau yn ystod cysgu. Ond mae naws bwysig: am effaith hypnotig, mae un llwy de o neithdar euraidd defnyddiol yn ddigon. Ac am ffigur i blino arno mae'n anniogel - fe allwch chi wella'n debyg i siwgr neu bynsys rheolaidd. Mae llawer o garbohydradau syml ynddo, y dylid cyfyngu ar faint ohonynt â gormod o bwysau.