Nid yw'r sefyllfa, yn wirioneddol siarad, yn hawdd. Wrth edrych yn fyr yn y ferch sy'n gadael y car, dydw i ddim yn deall: "Chekhov ai peidio? Mae'n boenus bach iawn. O'i gymharu â'r sgrin, llai na 10 cilogram, os nad 15 ... "Ond, gan benderfynu ei bod yn well i chi arwyddo na'i anwybyddu, rwy'n mynd i gyfarfod â chi. Doeddwn i ddim yn camgymeriad, hi. Ladnenka, mewn gwisgoedd mewn creigiau, ar sodlau uchel. Fel y daeth yn ddiweddarach, dydw i ddim yr un peth yn ddryslyd wrth gyfathrebu anghysondeb byw o baramedrau a sgrin go iawn. Mae'n hysbys bod y camera yn llawn, weithiau'n llawer, felly mae gwenyn busnes y sioe bron yn aeddfedu eu hunain i edrych yn fach. Loud a gwesteiwr y sianel deledu TNT. A llawer mwy na 20 kg. Dim ond yr un a "wnaeth hyn," sy'n gwybod pa mor anodd yw colli cymaint. Felly, chwistrellwyd y cwestiynau cyntaf gyda phys, a phob un am y bennod honno.
- Dechreuais yn yr ysgol, yn y graddau diwethaf, roedd gennyf 72 kg ynof fi. Am gyfnod hir, fe wnes i golli pwysau yn annibynnol, heb ddeietegydd, penderfynais yfed pils Thai. Dwy fis a gymerodd nhw, collodd 25 kg. Dechreuodd bwyso 52 kg gyda chynnydd o 165 cm. Ond nid wyf yn cynghori unrhyw un i ailadrodd fy mhrofiad. Mae tabledi yn beth anhygoel. Pan gafais y cyfle i gysylltu â dietegydd yn olaf a chlywed amdanynt, dywedodd na fydd y deiet arferol ar y corff, a gafodd ei flino felly, yn gweithio. Ac heblaw tabledi Thai, roedd llawer mwy ... Wel, collais bwysau arnynt a chadw pwysau am flwyddyn. Nid oedd dim yn ymarferol yn bwyta, pecio fel aderyn, nid oedd cinio o gwbl. Yn y noson, fe es i mewn i'r siop ac yn troi rhwng y silffoedd am amser hir, gan ddewis beth fyddai gen i ar gyfer brecwast. Roedd yn ofnadwy. Roeddwn i eisiau popeth, ond ni ellir gwneud dim. A dim ond na allwch chi, ac rydych chi'n obsesiwn â hi. Dydw i erioed wedi bwyta grawnwin o'r blaen, ond cyn gynted ag y dysgais fy mod yn llai angenrheidiol i golli pwysau, syrthiais mewn cariad ar unwaith. Rwy'n breuddwydio am gynhyrchion gwaharddedig! Roeddwn i'n breuddwydio sut yr wyf yn bwyta bagel, wedi'i chwythu â menyn!
- Rydych chi'n trosglwyddo emosiynau o golli pwysau yn emosiynol ...
- Roedd fy mam yn ordew - ers plentyndod. Ac yr wyf yn gwylio iddi ddioddef. O ran misoedd roedd hi'n newynog, roedd hi'n gorwedd yn y clinigau - beth bynnag oedd hi. Ac yr wyf fi hefyd wedi bod wedi dilyn ei chwrs. Mae'r prinder i gyflawndeb wedi bod ers plentyndod, yn y glasoed mae wedi dod yn amlwg. Ac roedd yn rhaid cywiro hyn, oherwydd bod cymdeithas yn gofyn i mi fod yn flaenog.
- ... Felly, fe wnaethoch chi ostwng 25 kg ar dabledi Thai, y flwyddyn a gedwir bwysau, ac yna ...
"Ac yna bu bulimia." Rhoi'r gorau i ysmygu - a dechreuodd. Rwy'n bwyta popeth, a beth nad wyf yn ei hoffi: pizza, mayonnaise, tatws, pasta. Mae fel pe bawn i wedi fy nyddu i mewn i wahaniaeth! Roeddwn yn aros am i'r bwyd lithro o'r gwddf, ac yna'n ôl i'r gegin. Roedd yn amhosib i roi'r gorau iddi. Am dair wythnos casglais yr holl 25 kg a gollwyd a mwy o'r uchod.
"Felly dywedwch â hyder eich bod wedi cael bwlimia ..."
- Do, hi oedd hi, cefais fy diagnosis. Wedi'r cyfan, rwyf wedi bod yn cyfyngu fy hun am flwyddyn: am frecwast - bara gyda jam a siwgr yn lle, cinio - eggplants gyda tomatos, ar gyfer cinio - dim! A chymerodd y corff ddial am yr holl ddiffygion. Tri wythnos yn ddiweddarach, roeddwn i'n ofni. Oherwydd bod y flwyddyn wedi dod yn gyfarwydd â byw mewn pwysau a morâl gwahanol, oherwydd cymaint o ymdrech yn cael ei wastraffu a bod pawb yn cael eu gwastraffu! Roedd yn frawychus wrth feddwl sut i ollwng y bunnoedd hyn. Deallais: nid oes nerth i'w ailadrodd, ac yn bwyta. Yr wyf yn bwyta ac yn casáu fy hun am fwyta, ac o'r casineb rwy'n bwyta hyd yn oed mwy ...
PRAGUE, FANS A MONTENJAK
- Ar ôl hynny, gwnaethoch ymgais arall i golli pwysau?
- Ar ôl "hyn" roeddwn i'n byw yn dawel. Sylweddolais nad wyf am golli pwysau yr ail dro y bydd angen i mi ddarllen llyfrau ar ddeieteg. Ac roedd yr esboniadau o Michel Montignac yn fy marn i yn rhesymegol iawn. Nid oedd dilyn ei system fwyd yn anodd: hyd yn oed mae melysion yn cael eu caniatáu - dim ond eu cyfuno â'r hyn nad oes ei angen arnoch, a dyna ni. Rydw i wedi bodoli ers Montignac ers tua blwyddyn. Diolch iddo, rwyf wedi rhoi'r gorau i wneud gwaharddiadau - oherwydd mae unrhyw un ohonyn nhw i mi yn llawn chwalu, a dechreuais feddwl am yr hyn rwy'n ei fwyta. Rydym mewn gwirionedd yn aml yn bwyta'n ddidwyll. Fe wnaethant ein dysgu i ledaenu menyn ar y bara yn ein plentyndod - dyna'r ydym ni wedi bod yn paentio ein bywydau. Ac mae gan bara heb olew ei flas ei hun, ac nid yw'n waeth na hynny gyda menyn. Yna, rwy'n stopio mayonnaise, pasteiod, cacennau, gan fy mod yn deall yr hyn y maent yn ei gynnwys a sut y maent yn effeithio ar bwysau. "Ydych chi eisiau cacen? Dywedodd hi ei hun. - Os gwelwch yn dda. Ond ydych chi'n deall beth sydd y tu mewn iddo? Menyn a siwgr. Ydych chi am anfon olew yn eich ceg gyda llwyau? Na, nid ydyw. A phan fyddwch chi'n bwyta cacen, byddwch chi'n gwneud hynny. Ydych chi eisiau cwympo siwgr? A allwch chi ddychmygu sut mae'n creu ar ei ddannedd? "A phan ddechreuais y bwydydd a oedd yn flasus i mi o'r blaen, sylweddolais nad oeddwn eisiau iddynt fwyach. Ond mae bwyd, sy'n anodd gwrthod. Rwyf wrth fy modd popeth yn hallt, ni allaf fyw heb sauerkraut , ciwcymbrau. Yn anffodus, neu'n ffodus, nid wyf wedi dod o hyd mewn unrhyw lyfr ei fod yn rhywsut yn niweidiol iawn i'r corff. Ac o bryd i'w gilydd mae angen i mi mor saeth ei fod yn barod i fynd i ddiwedd y byd, hyd yn oed yn y nos, i fynd am giwcymbr.
"Felly, rydych chi'n darllen llyfrau, yn byw gan Montignac, a dechreuoch chi golli pwysau?"
- Na, dechreuais golli pwysau am reswm arall. Oherwydd straen. Roedd gen i berthynas bersonol gymhleth - y diwrnod hwnnw, yna'r broblem. Felly, rwyf wedi goleuo eto. Pwysau profiadol, ysmygu, coll, a dechreuodd broblemau eraill - gyda phibellau gwaed. Roedd hi'n fainted. Dyna sut yr wyf yn colli pwysau, heb roi sylw i ddeietau am ddwy neu dair blynedd ...
- Ac yna mae'r straen wedi dod i ben ac roedd set o bwysau eto?
"Ac yna rwy'n rhoi'r gorau i ysmygu eto." Roedd yn rhaid gwneud hyn, oherwydd faint oedd eisoes yn bosibl i ddisgyn i'r cyhoedd! Gadewch i ysmygu, a phwysau ar unwaith "symud." Yn ceisio ei reoli, nid oeddent yn yfed alcohol, yn bwyta moron, roedd popeth yn iawn, ond ar Nos Galan aeth i Prague am bedwar diwrnod. Yn y jîns, a aeth yno, ar y ffordd yn ôl nid yw wedi dringo. Aeth y pwysau i fyny, a sut aeth! Er na lwyddais i ymlacio, doeddwn i ddim yn bwyta llawer. Roedd gen i yr un diet ag o'r blaen, ond heb sigaréts, achosodd gynnydd yn syth.
Es i at y meddyg, ac esboniodd popeth. Mae ysmygu yn straen i'r corff, ac rydym yn ei chael hi'n anodd gwario ynni-galorïau. A phan rydyn ni'n rhoi'r gorau i ysmygu, nid oes gan y corff unrhyw le i roi'r gorau i y calorïau heb eu gwario, ac mae pwysau yn cynyddu. Fe fydd yn rhaid i chi aros, meddai'r meddyg, yr ydych chi wedi rhoi'r gorau i ysmygu, o hanner blwyddyn i ddwy flynedd bydd perestroika ... Ac fe wnes i yn well ac ni allaf golli pwysau o gwbl. Ac yna dechreuodd. A Dr. Volkov, a dietau ar y tŷ, a pils.
CYN Y PWYLLGOR COSTAU
- Dechreuoch chi yfed eto yn y tabledi "pohudatelnye"?
- Ydw. Roeddwn yn ofnus. Ni wnaeth dim help. Nid oedd pwysau yn mynd i unrhyw un, o unrhyw beth. Ac ar y piliau hyn roedd llawer o sêr yn colli pwysau, roedden nhw'n ffasiynol. Ond doeddwn i ddim yn eu cymryd yn hir, dim ond wythnos. Pan ddechreuodd i edrych o gwmpas y stryd, roedd pawb yn ofni a sylweddoli bod y pilsen hyn yn gweithredu ar y psyche, ac fe'i taflu nhw i yfed ar unwaith. Ac ar hyn i gyd: ar tabledi, Volkov, deiet yn y cartref - fe wnaeth hi daflu 2-3 kg o nerth. Ar ôl hynny, penderfynais: os na roddir rhywbeth, nid oes angen taro ar y drws caeedig. Felly, digwyddodd hyn am reswm. Rhaid i chi ddeall rhywbeth yn eich bywyd a'i newid.
- A beth wnaethoch chi gyda'r "drws caeedig"?
"Bob dydd dechreuais i ddysgu derbyn fy hun fel yr wyf. Meddai wrth ei hun: "Wel, fe adferais, yn dda, nid yw pwysau'n mynd i ffwrdd, ond ar y llaw arall ... Yn fy mywyd personol, sut mae hyn yn ymyrryd? Dim ffordd. Rydych chi hefyd yn caru. Wel, dwy neu dair blynedd yr oeddech chi'n byw, gan fod 10-15 kg yn galetach nag nawr. Hapusach oedd hyn? Na, nid ydyw. Yna, pam eich bod yn gwisgo'ch hun, yn diflasu eich hun? Ewch i'r ffordd arall, yn byw ar y we, darganfyddwch y manteision yn y wladwriaeth yr ydych ynddo. " Dechreuais i edrych am fwy o bethau ac fe'u canfyddais yn gymaint nawr, nid wyf bellach yn teimlo'r awydd i roi fy mhwysau yn rhywle.
Y peth mwyaf cyffredin yw bod y gymdeithas lle'r oeddwn yn cylchdroi a'i gylchdroi (GITIS, teledu, busnes sioe) bob amser yn mynnu fy mod yn colli pwysau. Ond popeth yr oeddwn i eisiau ei gael o fywyd, cyflawnais heb golli pwysau. A phan yr wyf yn cerdded o gwmpas y coridoroedd Ostankino, roeddent yn peidio â bod yn gêm, nid oedd angen neb. Dyma paradocs.
- Yn y coridorau teledu sy'n destun colli pwysau, trafodir diet yn weithredol?
- Nawr mae'n fflod "sglodion" - i eistedd ar ddeiet. Dewch, archebwch darn o gerdyn a gydag edrych hapus i'w fwyta - cywilydd. Mae angen dewis dail salad ac, ar ôl rhoi gwybod i bawb: "O, mae gen i 2 kg ychwanegol", gydag awydd i dwyllo nhw. Ni fyddaf byth yn dweud unrhyw beth mewn bwyty, fel hyn: "O, ni allaf, dwi ar ddeiet!" Gofynnwch am beth y gwneir y prydau, a byddaf yn gwneud gorchymyn heb ymestyn unrhyw un. Er ei bod yn anodd iawn dewis pryd, er enghraifft, yr oeddwn yn eistedd ar y diet Volkov. Gyda llaw, dywedodd yr holl ddynion a aeth gyda mi i'r bwyty bob amser: "O, Anfisa, sut ydych chi'n bwyta blasus!"
- Pa tactegau ydych chi'n eu dilyn ar y bwrdd?
- Dwi ddim yn bwyta yn y derbynfeydd. Nid wyf yn hoffi jostling yn unol â bwyd. Yn ogystal â hynny, pan ddaeth plentyn i'r bwrdd y diwrnod arall, roedd yna gyd-gynghorydd bob amser a oedd yn gweiddi: "Mae hi eto'n bwyta!" Unrhyw un arall a basiwyd ganddi, ond cyn gynted ag y daeth i fyny ... Felly maen nhw'n cwympo'r awydd i fynd i bartïon. Os ydw i'n mynd, yna byddaf yn cael cinio cyn y bwffe fel arfer, ond dim ond y byddaf yn yfed gwydraid o win. Dim mwy - peidio â chodi'r awydd. Ond does dim rhaid i chi gerdded gyda'r plât hwn, meddyliwch ble i roi, a bydd mwy o gyfleoedd i gyfathrebu â phobl.
- Pan fyddwch yn westai ar sioeau pobl eraill, mae sioeau siarad, anaml sy'n cadw sylwadau ar y ffigur. Ydych chi'n cadw strôc da - a oeddech chi bob amser yn gwybod, neu a ddaeth hi gydag amser?
"Ers fy mhlentyndod rydw i wedi dod yn gyfarwydd â bod yn wahanol, fel pawb arall, a bu'n rhaid i mi ddysgu i ddal yr ergyd." Pan fydd rhywun yn ceisio'ch troseddu, mae'n ymddangos ei fod yn taflu dartiau anweledig ar darged anweledig ac yn sylweddoli ei fod wedi cael ei daro, dim ond wrth ymateb rhywun. Shunned? Felly, cefais daro, byddwn yn taflu ymlaen. Felly, nid y prif beth yw jerk. Ydy, ffigur o'r fath, ac yn awr beth? Dywedwch na ellir caru menyw sydd â chychod mawr? Mae hyn yn nonsens. Os ydw i, a ydych chi'n poeni? Na, nid ydyw. Fi, hefyd.
RANNU GYDA'R PAST
- Eich pwysau delfrydol?
- 60 kg. Pan fyddaf yn pwyso cymaint, ni allaf straenio, bwyta a chwarae chwaraeon, fel bob amser. Amrywiadau pwysau arferol - yn ogystal â llai na 2 kg.
- Ar ddeinameg y newidiadau sy'n digwydd gyda'r ffigwr, ni roddir y cynrychiolaeth fwyaf cywir ar raddfa, ond gan ganolbwynt. Ydych chi'n aml yn saethu cyfeintiau?
- Gwneir siwtiau yn rheolaidd i mi.
- A beth ydyn nhw, cyfeintiau?
- Mae gennyf gof drwg am y niferoedd, felly cofiais nhw fel hyn: 90-60-90 a 10 yn fwy ar gyfer pob un.
- Ffigur cymesur hollol - beth arall ydych chi'n ei ddweud? Perffaith, fel wyth awr! A'r prosiect "Dawnsio gyda'r sêr" a arweiniodd at unrhyw newidiadau yn y gyfrol?
- Ni allaf ddweud fy mod wedi colli pwysau yn wyllt, ond yr wyf yn tynnu fy hun i fyny ac yn teimlo'n fwy hwyliog. Ac o'r blaen, cyn y "Dawns", nid oedd amser i ddeffro, fel sydd eisoes wedi blino.
- Oes gennych chi blastigrwydd o natur neu a oeddech chi'n ymarfer coreograffi?
- (Gyda ddiffyg ymddiriedaeth mawr) Ydych chi'n meddwl fy mod i'n blastig?
- Gall gallu dawnsio'n broffesiynol un peth, a bod plastig yn un arall. Fe wnes i eich gwylio chi yn ystod y "cynhyrchiadau cyffredinol" ar "Dawnsio gyda'r Sêr". Mewn nifer o bobl eraill, pan nad oedd Anfisa Chekhova yng nghanol sylw'r beirniaid a'r gwylwyr, symudodd hi'n fwy ymlaciol a hyderus ...
- Yn ystod plentyndod, astudiais yn yr ysgol addysg esthetig. Cawsom wers plastig, ac fe wnaeth yr athro / athrawes fi fynd i'r gornel ddiweddaf ac ni ddeallodd beth i'w wneud gyda mi o gwbl. Mae hi'n gyn-ballerina, nid oedd hi'n caniatáu iddi fwynhau ei holl fywyd, ond yma mae hi'n blentyn mawr. Roeddwn i am ei bod yn hoffi coch coch ar gyfer tarw. Mae hi'n cynhyrchu, mae hi'n ceisio gwireddu rhai uchelgeisiau yn yr ysgol hon, ac mae ei llygaid yn deall ffigur nad yw'n cyd-fynd â'r safonau - hynny yw fi. Ac roedd hi'n gweiddi i'r ferch hon: "Ble rwyt ti wedi mynd, buwch?"
- Merch "garedig" ...
"Felly roeddwn i'n casáu gwersi plastig ac ers hynny rwy'n casáu i ddawnsio." Fel llawer o bobl, gallaf ddatblygu dim ond mewn awyrgylch o gariad. Yr unig blentyn yn y teulu, roedd pawb yn fy ngharu o blentyndod. Pan ddywedon nhw beth oedd fy nghyfaill iach a chanmoliaeth, fe dyfodd. Pan oedd rhywun yn synnu wrthyf oherwydd rhywbeth, rwyf wedi stopio diddordeb ynddi o gwbl. A phan ddechreuodd yr athro sgrechian ataf, penderfynodd yn glir: Ni allaf ddawnsio ac ni fyddaf yn mynd i mewn iddo. Felly, pan gynigiwyd iddynt gymryd rhan yn y prosiect, yr awydd cyntaf oedd gwrthod.
Mae coes arall wedi dioddef llawdriniaeth yn ddiweddar, ac nid wyf yn gwybod sut i ddawnsio. Ond yna roeddwn i'n meddwl: os wyf mor ofnus, pe bawn i'n gymhleth, yna, i'r gwrthwyneb, rhaid imi fynd a cheisio profi i mi fy hun y gallaf wneud rhywbeth.
- Ydych chi erioed wedi ymgynghori â seicolegydd?
- Fe wnes i wneud cais.
"A wnaethon nhw eich helpu chi?"
- Ydw. Maent yn dysgu gweld y nod. Er enghraifft, os ydych am golli pwysau, ond mewn breuddwydion, dychmygwch eich hun fel yr ydych yn awr, yna ni fyddwch yn colli pwysau. Mae angen i chi weld eich nod - eich sgîn.
- Ychydig o'r rhai sy'n colli pwysau yn cyfeirio at seicolegydd. Sut wnaethoch chi benderfynu gwneud hyn?
- Daeth i'r meddyg i ddatrys problemau eraill, gyda phwysau heb gysylltiad. Yn gyfochrog, dysgais lawer o bethau diddorol. Yn aml iawn, er enghraifft, mae menyw yn cwyno ei bod am golli pwysau i ddod o hyd i'w dyn, ond na all gael gwared ar fraster. Ond os ydych chi'n cloddio i seicoleg, mae'n ymddangos nad yw'r fenyw hon eisiau dod o hyd i unrhyw un. Mae hi'n ofni perthnasau difrifol, ac oherwydd bod ganddo ddolen resymegol yn ei phen "tra rwy'n fraster, ni fydd gen i unrhyw un", yna nid yw hi'n colli pwysau. Mae'r ofn o gael eich siomi mewn rhywun, gan ddod o hyd i berson a fydd wedyn yn eich gadael, yn aml yn gwthio'r ferch i fod yn llawn.
"A yw pawb ohonoch wedi esbonio hyn i'r seicolegwyr?"
- Mae'r ddau seicolegwyr a llyfrau seicoleg a ddarllenais wedi fy arwain at y syniad bod amldeb yn aml yn ganlyniad i feddwl person. Ac yn aml iawn mae'n fuddiol iddo.
- Sut all cyflawnrwydd fod yn broffidiol?
- Mae gan berson heb ddiffygion unrhyw gymhelliant i ddatblygu. Yn gaeth ac yn bwmpio yn golygus iawn ac felly'n cwympo mewn cariad - dim ond am yr hyn a roddodd natur. Bydd yn rhaid i ddyn o statws bach, a hyd yn oed braster, lwyddo, ennill arian, ddatblygu synnwyr digrifwch, fel arall bydd yn cael ei garcharu, heb synnwyr digrifwch. Felly mae cyflawnrwydd yn ein helpu i dyfu: mae'n ein gorfodi i chwilio am gryfderau yn ein hunain ac i wireddu ein hunain yn yr ardaloedd hynny yr ydym yn gryf ynddynt. I rywun mae'n broffesiwn, i rywun sy'n deulu neu berthynas â phobl. Cytunwch fod pobl ymhlith y braster yn llawer mwy caredig ac yn dawel nag ymysg y tenau. Gadewch i ni rywbeth rhywbeth i ni a nedodala o'i chymharu â'r rhai sydd â ffigurau delfrydol , yn gyfnewid, rhoddodd un arall i ni. Y gallu i ddatblygu rhinweddau eraill ynddo'i hun a "cuddio" y tu ôl iddyn nhw y prinder i fod yn llawniaeth.
DIWEDD YDYCH YN YDYCH YN BYW
Mae Anfisa Chekhova yn argyhoeddedig: maen nhw'n niweidiol i iechyd ac mae gwaharddiadau bob amser yn cael eu cyfuno, a lle mae gwaharddiad, mae dadansoddiad. Mae "diet" yn y ddealltwriaeth o'r seren yn ddeiet cytbwys maethol, ac mae'r fwydlen o bob dydd yn edrych fel hyn.
Brecwast Carbohydradau o anghenraid - bara neu fara grawn gyda jam ar ffrwctos, neu iogwrt gyda muesli, neu blawd ceirch neu unrhyw uwd arall. Opsiwn arall - caws bwthyn braster isel gyda mêl a grawnffrwyth. Mae Anfisa yn hoff o gacennau caws, yn eu coginio heb siwgr, ond anaml iawn, oherwydd bod angen eu ffrio.
Cinio . Os bydd yn digwydd gartref, mae'r cyflwynydd teledu yn coginio rhywbeth ar y gril. Os "allan", yna archebwch yn y salad bwyta a salad llysiau neu gawl a'r ail - dogn o bysgod neu gig gyda llysiau. Mae'r cyntaf yn orfodol. Mae Anfisa wrth ei fodd yn cawl: oxalig, borscht, broth.
Cinio . Yr uchafswm y gall ei fwyta yw ffrwythau. Swper gyda chig neu bysgod nad yw'n dymuno.