Tabŵ ar y diet
Cyn gynted ag y byddwch yn dweud wrth eich gŵr ei bod hi'n amser iddo fynd ar ddeiet, gall ei adwaith fod yn anrhagweladwy. Gall edrych arnoch chi gyda breuddwyd a dweud eich bod yn wallgof. I ddynion, mae'r gair hon yn ofnus iawn, maen nhw'n ei gasáu. Felly, ni ddylech byth siarad â'n "dyn" annwyl. Os penderfynoch chi chi fynd ar ddeiet, yna gwnewch yn dawel, peidiwch â cheisio torturo'ch teulu gyda dail kefir a letys.
Un peth arall yw, pan fydd y diet yn iach ac mae'n rhaid i'ch priod ei gadw'n syml. Yn yr achos hwn, nid oes angen tostu bwyd unwaith eto gan fwyd blasus a'i gadw mewn man amlwg. Wedi'r cyfan, mae dynion, fel plant: yn bwyta popeth a wasanaethir ar y bwrdd, yn cael eu temtio gan arogleuon dyfroedd ceg ac yn mynd allan o'r oergell, sy'n agosach atynt. Os ydych chi'n defnyddio'r nuances hyn yn gywir, gallwch reoli deiet eich anwyliaid a gofalu am ei iechyd.
Cig - gwendid gwrywaidd
Ni all llawer o ddynion fyw heb gig. A dywedir hyn heb unrhyw ormod. Oherwydd y cynnyrch hwn maen nhw'n cael llawer o brotein, egni ac yn teimlo'n llawn. Mae protein ar gyfer ein corff yn angenrheidiol iawn. Mae angen i ddyn ddefnyddio o leiaf 100 gram y dydd. Mewn 100 gram o gig eidion neu gyw iâr, dim ond 20 o gasgedi sydd yno. Ac ni ddylai'r protein anifeiliaid gyfrif am hanner y gyfrol yn unig, mae'n rhaid cael yr ail hanner o gynhyrchion eraill: soi, madarch, cnau, ffa. Nid yw'r rhan fwyaf o ddynion yn hoffi'r rhan fwyaf ohonynt. Ond nid oes angen gwneud llysieuol allan o'ch dyn.
Ein tasg yw dysgu rhywun sydd wrth fy modd i feddwl bod darn o gig wedi'i goginio mewn boeler dwbl neu ychydig yn cael ei ffrio mewn padell ffrio gyda chwympyn o fenyn yn ddiddiwedd na'r arfer o dorri. O gig coch ac nid ydych am wrthod. Rhaid iddo gael ei ddisodli gan gyw iâr neu dwrci. Os na all dyn fyw hebddo, yna gwyliwch ef yn ei fwyta yn amlach nag unwaith y dydd. Mae llawer o astudiaethau wedi profi, os yw cig coch yn cael ei wneud mewn cig mawr bob dydd, gall ysgogi amryw o glefydau difrifol.
Os yw'ch hoff ddysgl yn tatws wedi'u ffrio â chig, yna rhoi'r gorau i wneud hynny. Cofiwch y dylid cyflwyno cig ynghyd â llysiau, perlysiau neu aeron.
Mae pysgod yn well na selsig ...
Mae pysgod ar gyfer ein corff yn angenrheidiol iawn. O'r cynnyrch hwn, mae protein yn cael ei dreulio'n llawer gwell nag o gig. Felly, o leiaf ychydig wythnosau yr wythnos, disodli cigydd gyda physgod. Gallwch chi ddefnyddio cregyn gleision, sgwid a hongianau eraill. Ond ni fydd pawb yn cytuno i ddisodli o'r fath, felly byddwch yn barod ar gyfer hyn. Efallai na fydd hi'n hawdd hyfforddi kmoreproduktam un ffyddlon, a bydd yn cymryd llawer o amser ar gyfer hyn.
Efallai mai'r bai yw llygad?
Yn ôl pob tebyg, roedd pob merch yn sylwi ar sut mae ei hapus gŵr yn coginio brechdan enfawr ei hun, yn ei lledaenu gydag olew, ac ar ben ei ben mae darn cladetogrom o blyglyn braster. Ni ddylid cario brasterau anifeiliaid i ffwrdd hyd yn oed gan bobl ifanc, heb sôn am gydweithwyr yn eu hoedrannau. Nid ydynt yn cael effaith dda iawn ar yr afu. Am ddiwrnod am bob 1000kcal gallwch fwyta 35 gzhira, a dylai hanner y gyfradd hon gyfrif am asid omegazhirnye annirlawn, sydd lawer mewn olew llysiau a chal môr. Os ydych chi'n cyfrif cynnwys calorïau'r brechdan uchod, mae'n ymddangos bod 20 g o fenyn yn cynnwys 170 kcal, 20m o 100 kcal a 10 g ychwanegol o fraster. Dim ond pedwar o'r brechdanau hyn bob dydd a norm arferol y dydd sy'n cael eu diffodd. Felly, os yw eich gŵr yn gwrthod bwyta muesli neu rawnfwyd defnyddiol yn y bore, yna gwnewch fri brechdanau o leiaf gyda chig braster. Y peth gorau yw defnyddio cig wedi'i ferwi.
Mae llawer o fara ...
Mae dynion yn caru nid yn unig cig, ond bara. Dros y cinio, mae rhai yn gallu bwyta hanner taff bara. Nid yw Nokhleb, fel y gwyddom, yn y cynnyrch mwyaf defnyddiol. Felly beth ydych chi'n ei wneud wedyn? Peidiwch â dewis. Mae'n syml iawn. Amnewid bara plaen gyda mathau mwy defnyddiol: aml-grawnfwyd, bran, wedi'i germino, grawn cyflawn. Ceisiwch fwydo'ch cariad ychydig mwy o bobi a chwcis.
Ar gyfer pob 1000 kcal y dydd, mae angen i ddyn fwyta 135 gram o garbohydradau. Os oes problemau gyda gormod o bwysau, yna dylid torri'r norm hwn yn hanner. Yn yr achos hwn, dylai rhan helaeth o'r carbohydradau ystyried polysacaridau neu garbohydradau cymhleth, yn ogystal â ffibr. Fiber sydd ei angen arnom o leiaf 25 gram y dydd. Gellir ei ddarganfod mewn ffrwythau a llysiau. Ond mewn cig a chynhyrchion llaeth, nid yw bron yn bodoli.
Sut i gael ei gŵr i fwyta llysiau? Mae'n hawdd! Paratowch flasus blasus, cawl llysieuol, criben, llysiau halen. Ar y bwrdd, bob amser yn cadw afalau golchi a ffrwythau eraill, ac nid ydynt hefyd yn ymyrryd â ffrwythau a chnau wedi'u sychu. Esboniwch, os na fyddwch chi'n bwyta'r bwydydd hyn, yna bydd problemau gyda'r coluddion.
Ailosod y cwrw gyda nakefir
Mae dynion yn cael eu defnyddio i yfed cwrw. Mae pier yn ddiod da sy'n cyfateb i bêl-droed mewn cwmni da. Ond rydym i gyd yn gwybod nad yw cwrw o unrhyw ddefnydd. Yn enwedig pan fo problemau gyda phwysau. Nid yw llawer o bobl yn gwybod bod vpivo yn cynnwys ffyto-estrogenau - sy'n dylanwadu ar hormonau benywaidd. Gyda'r defnydd o gwrw yn gyson, mae'r ffigwr gwrywaidd yn dechrau troi i mewn i fron menyw, yn frest ac yn ymddangos yn bolyn crog. Yn ogystal, mae'r hormonau hyn yn effeithio ar y potency. Cyfradd cwrw ddiogel - hanner litr y dydd.
Mae'n well ailosod y cwrw gyda kefir. Mae'n cynnwys calsiwm, protein, lacto a bifidobacteria, sy'n helpu gwaith y system gardiofasgwlaidd, gwella treuliad ac yn y blaen. Os nad yw iogwrt yn ei hoffi o gwbl, gellir ei ddisodli gan katyk, ryazhenka neu iogwrt.
Peidiwch byth â mynnu
Wrth ofalu am y diet iawn, peidiwch ag anghofio cynnal synnwyr o gyfran. Mae ymchwilwyr Eidaleg wedi profi mai dim ond 15% o ddynion sy'n cytuno i gwmni gyda'u gwraig gael eu diet. Mae chwarter o'r rhai a arolygwyd yn ystyried bod menywod yn dyfeisio'r diet, ac nad oes unrhyw fudd iddynt. Fuck a dydw i ddim eisiau gwybod dim am ddeietau. Y prif gynhyrchion elynion ar gyfer dynion yw grawnfwydydd, iogwrt a salad. Mae menywod yn hyderus bod hyn yn ddefnyddiol ac yn gyson yn gorfodi eu priod i ddefnyddio'r cynhyrchion hyn. Mae dynion yn blino gymaint y gallant feddwl am ysgariad.
Felly, mae merched, os yw eich cariad yn datgelu ac yn anfodlon i fwyta cynhyrchion tebyg, peidiwch â mynnu. Y rheol euraidd o fwydo dyn yw "byth yn dweud byth." Ni ddylai ultimatumau a gwaharddiadau llym fod. Eich prif dasg yw dod o hyd i gyfaddawd a llenwi'r oergell gyda chynhyrchion a fydd yn dod â budd-daliadau iechyd ac fel eich dyn. Yn ogystal â hyn, heddiw ar y Rhyngrwyd, gallwch ddod o hyd i amrywiaeth enfawr o ryseitiau ar gyfer prydau iach. Gall rhai cynhyrchion gael eu cuddio mewn dysgl fel nad yw eich gŵr hyd yn oed yn deall yr hyn y mae'n ei fwyta. A chofiwch fod prydau hardd yn edrych yn fwy blasus.