Emosiynau yn hapus - dyma eu heiddo. Mae'r iaith gyffredinol hon yn caniatáu i un ddeall ei gilydd o bobl o wahanol genhedloedd, oedran, rhyw. Wedi'r cyfan, yr ydym ni'n naturiol yn gallu profi'r un emosiynau a'u mynegi yn gyfartal. Nid yw'n syndod y gallwn "gael eu heintio" â hwy mor hawdd â nhw. Roedd ein hynafiaid yn gwybod am y nodwedd unigryw hon o emosiynau. Mewn adegau o Hynafiaeth bell, fe gasglwyd hwy ar gamau cerrig y theatr er mwyn cydymdeimlo ag arwyr trawsietau, ynghyd â gwylwyr eraill, i brofi catharsis (y pwynt uchaf o densiwn emosiynol). Mae technolegau modern yn rhoi graddfa fyd-eang i'n hemosiynau: lloerennau, antenau parabolig a'r Rhyngrwyd - diolch iddynt, daeth emosiynau allan o'r maes agos, o feysydd bywyd preifat ac fe'u sefydlwyd ym mywyd cyhoeddus.
Sut i'w nodi
Felly beth yw ein emosiynau? Nid oes undeb barn gyflawn hyd yn oed ymhlith arbenigwyr. Dyma, efallai, yr unig gysyniad nad yw seicolegwyr yn ei ddiffinio yn anghyfartal, ond mae'n cael ei ddefnyddio'n amlach nag eraill. Ers amser Charles Darwin, mae ymchwilwyr yn cytuno ar un peth: mae sawl emosiwn sylfaenol y mae pob un o'r bobl sydd ar y ddaear yn ei brofi ac yn mynegi mewn modd tebyg. Nid oes angen hyfforddi Joy, dicter, tristwch, arah, syndod, cywilydd - i'w teimlo, nid ydynt yn cael eu rhoi i ni o'r cychwyn cyntaf. Erbyn yr adeg geni, ffurfiwyd y rhwydweithiau niwclear symlaf yn ymennydd y babi, sy'n eu galluogi i brofi, amlygu a chydnabod yr emosiynau hyn. Mae rhai seicolegwyr yn ystyried y sylfaen yn unig y pedwar emosiwn cyntaf, mae eraill yn ychwanegu cywilydd, gobaith, balchder. I gael y teitl "sylfaenol", mae'n rhaid i'r emosiwn fod yn gyffredinol, y gellir ei adnabod ar yr olwg gyntaf ac yr un mor amlwg ar lefel ffisiolegol. Dylid hefyd arsylwi yn ein perthnasau agos - api anthropoid. Yn ogystal, mae'r amlygiad o emosiynau bob amser yn ddigymell ac yn fyrhaf. Er enghraifft, nid yw teimlo fel cariad yn ateb yr holl arwyddion hyn. Felly y cwestiwn tragwyddol: "Ydych chi'n fy ngharu i mi?"
"Rwy'n bodoli, oherwydd rwy'n teimlo ... Rwy'n teimlo, ac felly mae'n wir." Mae heintusrwydd ein hemosiynau yn amlwg, maent yn lledaenu'n gyflymach na'r epidemig ffliw. Mae'r teimlad o gysylltiad uniongyrchol â phrofiadau pobl eraill yn anymwybodol yn dod â ni yn ôl i'n plentyndod cynnar: emosiynau pobl eraill yn cyffwrdd â'r plentyn ar unwaith, gan gipio ef yn llwyr. O'n blynyddoedd cynnar, rydym yn gwenu, gan weld gwên y fam, yn gwenu, os bydd eraill yn crio gerllaw. Rydym yn gynnar iawn yn dechrau adnabod ein hunain gyda'r rhai sy'n chwerthin neu'n dioddef, yn feddyliol ein hunain yn eu lle. Rydym yn anfwriadol yn ymateb i ddwysedd y profiad. Ond yn yr ymateb "roedd pawb yn rhedeg, ac rwy'n rhedeg" nid oes dim byd personol. Er mwyn deall eich blaenoriaethau, mae angen i chi allu myfyrio ar hyn mewn heddwch, unigedd, ar eich pen ei hun. A dyma'r ffordd orau o osgoi trap emosiynau pobl eraill.
Yn ddiffuant neu'n ddiffygiol?
Ond faint o emosiwn allwch chi ei ymddiried? Dwyn i gof bod actorion yn gallu eu cynrychioli, ac nid profi mewn gwirionedd. Ac mewn llawer o arbrofion, mae seicolegwyr yn gallu troi llawenydd, tristwch neu dicter yn hawdd, gyda chymorth ffilmiau doniol neu gerddoriaeth drist gan y gwirfoddolwyr *. Nid yw gwir emosiynau bob amser yn hawdd i ni eu cydnabod. Pan ddechreuodd Julia 32 oed ddysgu marchogaeth, roedd hi'n dair gwaith yn ceisio mordwyo ceffyl,
Darganfyddiadau ac annisgwyl
Syrpreis yw'r lleiafaf o bob emosiwn. I'w rhoi yn ei le yn syth dod arall - hwyl, llawenydd, diddordeb. Fel plentyn, gall ychydig o syndod newid bywyd cyfan y plentyn. Ni fyddwn erioed wedi meddwl bod yr anghysur yr wyf yn gyson yn teimlo, mewn gwirionedd, yn cuddio egni fy dicter. Mae emosiynau'n dweud wrthym y wybodaeth bwysicaf amdanom ni, ac felly mae ymddiried ynddynt, wrth gwrs, yn werth chweil. Ond pan fydd rhywbeth yn effeithio'n arbennig arnom ni, mae'n bwysig deall beth mae'r teimlad hwn yn ei ddweud - amdanom ni neu am y sefyllfa. Mae angen gwahaniaethu: pa bryderon sydd gennyf bellach yn gysylltiedig â'm profiad blaenorol, rhai sefyllfaoedd bywyd o'r gorffennol, neu'r sefyllfa ei hun. Gall ymddiried yn eich emosiynau gael eu magu, eu hyfforddi, dysgu i "roi eich hun mewn cromfachau." Ac i wneud hyn yn hunan-wybodaeth, ceisiwch edrych ar ddyfnder eich enaid, dysgu sut i drin eich hun yn dda, datblygu'r gallu i feddwl a myfyrio. Mae emosiynau'n mynd gyda ni o gwmpas y cloc ac ar yr un pryd, mae modd newid ac anrhagweladwy, fel y gelynion y tywydd. Maent yn ein hysbrydoli ac yn ein gyrru i weithredu, dod â hwy yn agosach at bobl eraill a'u dod yn nes atom ni. Mewn gwirionedd, maent yn ein rheoli ni. Wedi'r cyfan, mae'n amhosibl cynllunio awr o lawenydd yn ystod canol dydd neu'n gwahardd yn llwyr eich hun i fod yn ddig yn yr hwyr. Mae hi'n anodd rheoli effaith emosiynol, ac mae hysbysebwyr a marchnadoedd yn deall hyn yn berffaith: maen nhw'n defnyddio ein hemosiynau'n bwrpasol i gynyddu gwerthiant.
Hebddynt, nid oes bywyd
Wedi blino ar gyffro, rydym weithiau'n breuddwydio am gael gwared ar emosiynau unwaith ac am byth ... Ond beth fydd ein bywyd ni hebddynt? A yw bywyd yn bosibl heb emosiwn? Yn ôl Charles Darwin, roedd yn brofiadau synhwyrol a achubodd y ddynoliaeth rhag diflannu. Roedd ofn, arwydd o fygythiad bygwth, wedi helpu ein hynafiaid mewn pryd i amddiffyn eu hunain rhag ysglyfaethwyr, gwrthdaro - i osgoi bwyd a allai fod yn beryglus, a dylanwadu lluoedd i ymladd â'r gelyn ... Ac heddiw rydym yn anymwybodol yn ystyried y rhai sydd â wyneb mynegiannol, emosiynol i fod yn fwy deniadol: cyfathrebu â hwy, mae'n haws deall beth i'w ddisgwyl, sut i ymddwyn. Canfu'r ymchwilwyr, pan fo ymennydd person yn cael ei niweidio oherwydd clefyd neu ddamwain, mae ei fywyd emosiynol yn diflannu, ond mae meddwl hefyd yn dioddef. Heb angerdd, byddem yn troi'n robotiaid, heb fod yn sensitif a greddf. Felly, mae'n bwysig, mae seicolegwyr yn dweud, i ddatblygu eu deallusrwydd emosiynol, y gallu i ddeall a mynegi emosiynau.
Gormod neu brinder
Mae'n ddeallusrwydd emosiynol sy'n ein galluogi i benderfynu'n fwy cywir ar ffurf ymddygiad emosiynol dan amgylchiadau penodol. Diolch iddo, teimlwn pan allwn ni gyffrous â'n cydweithwyr (os, er enghraifft, y tîm yr ydym yn sâl amdano), a phan mae'n werth cadw cyfansoddiad a llonyddwch (mewn cyfarfod gweithredol). Ond weithiau mae'r mecanwaith emosiynol yn dechrau diflannu. Beth os bydd yr emosiynau'n mynd oddi ar y raddfa neu, ar y llaw arall, yn rhewi? Yn gyntaf oll, siaradwch amdanynt - mae'r hanes amdanoch chi'ch hun yn cael effaith therapiwtig. Mae'n bwysig eich galluogi i fyw yr hyn yr ydym yn ei deimlo. Dim ond wedyn y bydd hi'n bosib ymuno â'n ofn, ein tristiau a'n llawenydd ein hunain. " Yn ogystal, pan fyddwn yn mynegi ein hemosiynau, rydym yn edrych yn fwy deniadol - mae person sy'n ymddiried i eraill, yn rhannu ei deimladau, yn gwaredu ei hun bob amser. Ond i atal emosiynau ("Taflwch allan o'ch pen!" "Calm i lawr!") Yn aneffeithiol ac yn beryglus. Hyd yn oed os yw'r teimlad wedi diflannu o'n hymwybyddiaeth, mae'n parhau i fod yn anymwybodol a gall hyd yn oed ysgogi'r clefyd. Yn hyn o beth, nid oes unrhyw beth yn orfodol: mae atal emosiynau'n lleihau'r system nerfol ac yn dinistrio ein imiwnedd. Diffygwch y rhai nad ydynt yn gwybod sut i adnabod a mynegi eu hemosiynau. Mae rhai ohonom yn cael eu rhwystro gan stereoteipiau cymdeithasol: "Nid yw dynion yn crio" neu "Mae'n anweddus i oedolyn lawnsio neu gael ei synnu fel plentyn". Yna, yn baradocsaidd, er mwyn dysgu sut i reoli'ch hun yn well, rhaid i ni ddeall ein syniadau, ein meddyliau, a dim teimladau yn gyntaf.