Sut i wneud eich tro cyntaf ail amser i ddod â phleser? Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu gyda hyn.
Gwahoddwch eich gŵr ar ddyddiad
Cofiwch sut yr oedd unwaith, cyn geni eich babi gwerthfawr. Trefnwch ginio candlelit rhamantus. Os ydych chi'n flinedig iawn, does dim rhaid i chi goginio rhywbeth arbennig. Yfed gwin coch bach sych - bydd hyn yn eich helpu i ymlacio. Prynwch chi dillad isaf rhywiol newydd i chi a cheisiwch anghofio o leiaf yn fyr eich bod chi'n fam nyrsio. Fe welwch yr awyrgylch rhamantus yn deffro eich dymuniad a'ch angerdd.
Ceisiwch orffwys ychydig
Pan fyddwch chi'n syrthio oddi ar eich traed â blinder a'ch llygaid yn cyd-fynd, bydd rhyw yn ymddangos yn ddianghenraid ac yn ddiflas, yn gyflawniad dwys o ddyletswydd priodasol, ac felly byddwch chi am chwistrellu ohono. Felly ceisiwch orffwys yn ystod y dydd. Os yn bosibl, gwahoddwch i nain i ofalu am y babi, a gallwch chi roi'r amser hwn i chi'ch hun. Ac yna gyda'r nos, pan fyddwch chi'n rhoi'r babi i'r gwely, bydd gennych y cryfder i gyfathrebu â'ch gŵr.
Anghofiwch am gymhlethdodau
Ar ôl yr enedigaeth, mae croeso ichi ddadwisgo gyda'ch gŵr? Ydych chi'n cael eich drysu gan y marciau ymestyn ymddangosiadol ar yr abdomen neu'r frest, ffurflenni crwn? Peidiwch â chymhleth! Mae'r gŵr wrth eich bodd chi, fel o'r blaen, ac yn ddiolchgar iawn i chi am roi'r babi iddo. Ond os yw'n dal i fod yn anodd i chi oresgyn embaras a lletchwith, gwnewch gariad ar y dechrau gyda'r goleuadau i ffwrdd neu gyda chanhwyllau. A chofiwch fod y diffygion sy'n ymddangos yn dros dro ac oherwydd hynny ni ddylech roi'r gorau iddi.
Prawf y llaeth
Mae'ch fron yn ymateb i gyffyrddiad ysgafn ei gŵr ac mae gennych laeth. Os yw'n embaras ichi, yna mynegwch y llaeth neu fwydo'r babi cyn i chi fynd gyda'ch gŵr i'r ystafell wely.
Ewch i'r ystafell ymolchi
Os na allwch ymlacio oherwydd presenoldeb plentyn bach yn yr ystafell wely, gwnewch gariad yn yr ystafell fyw, ystafell ymolchi neu yn y gegin, bydd newid y sefyllfa gyfeillgar gyfarwydd yn ychwanegu syniadau newydd, yn ychwanegu amrywiaeth. Wedi'i sefydlu ar y ffordd gywir, byddwch chi'n helpu bychanau rhamantus: peidiwch ag anghofio am ganhwyllau, olew aromatig, cymryd cawod neu bath, tylino erotig ar y cyd. A bod eich meddyliau yn ystod y agosrwydd gyda chi, nid yn yr ystafell lle mae'r babi yn cysgu, defnyddiwch y nyrs radio.
Ymarfer corff
Mae cyhyrau'r llawr pelvig, gan gynnwys y fagina, yn bennaf gyfrifol am ddwysedd synhwyrau rhywiol ac orgasm. Ychydig ddyddiau ar ôl geni, gallwch chi ddechrau gwneud ymarferion Kegel eto. Maent yn cynnwys tensiwn arall ac ymlacio cyhyrau'r llawr pelvig. Gall y gymnasteg agos hon gael ei wneud sawl gwaith y dydd mewn unrhyw sefyllfa.
Dewiswch achos
Mae'n well eich bod chi'ch hun yn gallu rheoli'r sefyllfa. Yn yr achos hwn, byddwch yn gallu torri i ffwrdd os ydych chi'n teimlo'n boen neu'n anghysur yn ystod y ddibyniaeth. Peidiwch â phoeni, does dim byd i boeni amdano. Yn naturiol, ar y dechrau, ni fyddwch yn cael pleser o'r fath o'r blaen, oherwydd bydd y gwythiennau (os ydynt yn digwydd) yn atgoffa eu hunain am sawl mis arall. Esboniwch hyn i'ch dyn a bydd yn fwy cariadus. Pe bai gennych adran cesaraidd, dewiswch ystumau nad ydynt yn brifo'r suture ar yr abdomen.
Os ydych chi'n bwydo ar y fron, y tro cyntaf y byddwch chi'n poeni am sychder y fagina, felly ni ddylai'r gŵr ddod i ben ar gaeau rhagarweiniol. Gall dulliau arbennig helpu i ddatrys y broblem: ireidiau personol - gels ac hufen.
Gofalu am atal cenhedlu
Os ydych chi'n ofni y gall intimedd ddod i ben gydag ail feichiogrwydd, ac oherwydd hyn, ceisiwch osgoi cael rhyw gyda'ch gŵr, yna mae'n werth ymgynghori â chynecolegydd. Bydd yn dweud wrthych pa fath o atal cenhedlu sydd orau i chi nawr. Bydd y meddyg, gan ddibynnu ar ganlyniadau'r archwiliad, ac, o bosib, rhai profion, yn eich dewis yn atal cenhedlu. Peidiwch â dibynnu ar ddull y nain: tra byddwch chi'n bwydo ar y fron, ni fyddwch yn feichiog. Dim ond chwedl ydyw! Diolch iddo ef amlaf mae plant-pogodki.
Mae cysylltiadau rhywiol ym mhob pâr yn cael eu hadeiladu'n unigol iawn. A dylech ddeall nad yw normau llym yn y maes hwn yn bodoli ac na allant fod. Felly, dim ond chi a'ch gŵr all benderfynu pryd i ddechrau bywyd agos ar ôl genedigaeth eich babi. Y peth pwysicaf yw'r gwirdeb rhwng y priod a'r awydd i fynd at ei gilydd am gyfarfod.
Bydd eich gynecolegydd yn dweud wrthych a yw'ch corff wedi gwella ar ôl ei gyflwyno. Ar ôl ei arholi, bydd y meddyg yn gwirio a yw'r gwythiennau mewnol wedi gwella, yn ogystal â'r gwythiennau ar y perineum (ar ôl craciau, dagrau neu episiotomi) neu ar yr abdomen (ar ôl yr adran Cesaraidd). Mae'n bwysig bod y groth yn dychwelyd i arferol, fel y dangosir wrth ryddhau rhyddhau gwaedlyd. Ar gyfartaledd, mae cynaecolegwyr yn argymell ailhyfforddi o gysylltiadau rhywiol o fewn 6-8 wythnos ar ôl cyflwyno'n naturiol. Ond mae corff pob menyw yn cael ei hadfer yn ei ffordd ei hun, sy'n golygu bod yr holl ffigurau hyn yn gymharol. A dim ond y wraig sy'n penderfynu a yw'n barod am yr ail dro cyntaf ai peidio.