Yn ôl meddygaeth Tsieineaidd, mae ffynhonnell unrhyw anhwylder yn groes i gydbwysedd egni Chi yn y corff. Fel y dywed y Tseiniaidd, gall ffordd o fyw amhriodol ddinistrio llif egni cytûn, a fydd wedyn yn anodd iawn ei adennill. Sut i fyw, sut i fwyta, sut i gael eich trin - darllenwch y rhain a chyfrinachau eraill o feddyginiaeth werin Tsieineaidd isod.
Bwydlen iach Tsieineaidd
I gadw'n iach, rhaid i chi ddilyn y diet priodol. Yn ôl meddygaeth gwerin Tsieineaidd, dylai'r fwydlen gynnwys 40% o ffrwythau a llysiau, 40% o garbohydradau (grawn - barley, reis, bran) a dim ond 20% o fwydydd sy'n llawn egni (wyau, pysgod, cig, siwgr, cynhyrchion llaeth), fel y maent achosi diffyg traul ac arwain at ordewdra. Dylai'r bwyd fod ychydig yn gynnes, yn gyfartal â thymheredd y corff. Mae'r Tseiniaidd yn ceisio osgoi bwyd amrwd - hyd yn oed llysiau a ffrwythau yn cael eu bwyta fel pwdinau. Argymhellir cadw'r rheolau canlynol:
1. Mae angen i chi fwyta ffrwythau a llysiau a dyfir ar ffermydd organig. Mae'n golygu cynhyrchu heb nitradau a gwrteithiau. Mae hyn, wrth gwrs, yn ymarferol amhosib yn ein hamodau. Er bod yna is-gwmni fferm - mae hwn yn ffordd dda i ffwrdd;
2. Peidiwch â bwyta bwydydd wedi'u prosesu ymlaen llaw - bwyd tun a chynhyrchion lled-orffen. Mae bwyd ffres yn cael ei baratoi orau gartref. Felly byddwch chi bob amser yn gwybod beth yn union rydych chi'n ei fwyta;
3. Dylai bwyd gael ei flasu a'i flasu. Mae'r Tseiniaidd yn feistri yn y defnydd o wahanol sbeisys. Ond maen nhw bob amser yn naturiol yno - dim "ciwbiau bouillon" neu dresgliadau granogog. Mae'r Tseiniaidd o'r farn bod sbeisys naturiol nid yn unig yn gwella blas bwyd, ond hefyd yn cael effaith fuddiol ar gyflwr cyffredinol y corff;
4. Dylid cywiro bwyd yn drwyadl. Dyma sail maeth i bob Tseiniaidd. Maen nhw'n bwyta'n araf, weithiau mae'n cymryd mwy nag awr ar gyfer cinio;
5. Peidiwch â yfed tra'n bwyta. Mae gwyddonwyr eisoes wedi profi bod bwyta i lawr bwyd yn arwain at broblemau treulio. Yn ogystal, pan fyddwn yn golchi ein bwyd, rydym yn bwyta llawer mwy nag sydd ei angen arnom. O ganlyniad, gorgyffwrdd a gordewdra;
6. Mae angen i chi fwyta'n rheolaidd 3-4 gwaith y dydd, gan ddechrau gyda brecwast ysgafn;
7. Peidiwch â gorliwio.
Gwahanu cynhyrchion mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd
Mae meddygaeth Tsieineaidd yn rhannu'r holl fwydydd yn fwydydd poeth, cynnes, niwtral ac oer. Mae'r cynhyrchion mwyaf gwerthfawr yn cael eu hystyried yn niwtral. Gall llawdriniaeth gyda bwydydd poeth neu oer arwain at anghydbwysedd difrifol o egni yn ein corff. Dyna pam mae angen i ni gydbwyso ein diet. Mae'r corff yn gwario llawer llai o ynni i dreulio bwyd niwtral nag os ydych chi'n ei roi yn boeth neu'n oer. Yn ogystal, mae bwyd oer yn chwythu'r corff a'i amddifadu o ynni sy'n rhoi bywyd.
Cynhyrchion nwtral: ffa, ffa, pys, bresych, moron, llaeth, gwenith, ceirios, grawnwin, reis brown, beets, bara, eog, resins, eirin;
Poeth: olew, pysgod mwg, nionyn, pupur, coffi, siocled, powdr cyri a chili;
Oer: hufen iâ, ciwcymbrau, tomatos, letys, iogwrt, bananas, tofu, cig hwyaden;
Cynnes: ffa Hansel, caws, ham, tatws, melysys, garlleg, cyw iâr, cennin, cig eidion.
Mae meddygaeth Tsieineaidd yn rhannu cynhyrchion yn bump blas sy'n effeithio ar weithrediad gwahanol organau:
Cynhyrchion asidig - gwahardd rhyddhau dŵr a thocsinau sy'n gweithredu'n negyddol ar yr afu a'r balabladder;
Salted (bwyd môr) - diuretig da (diuretig);
Sharp - gweithredu'n negyddol ar weithrediad y colon a'r ysgyfaint;
Melys (yn y Tseiniaidd, mae moron, cyw iâr, reis, tatws yn bennaf) - yn gwisgo'r stumog a'r ddenyn;
Bwydydd chwerw (asbaragws, brocoli, cwrw) - mwy o dreuliad.
Peidiwch â chuddio dicter!
Un o gyfrinachau meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd yw cynnal cyflwr emosiynol cadarnhaol. Gormodedd a straen ers blynyddoedd lawer, gall cadw teimladau fel ofn, dicter, ymosodol ddinistrio ein bywyd cyfan. Mae'r dicter y tu mewn i ni yn bom amser. Mae'n arwain at ymddangosiad clefydau, yn aml yn anodd eu gwella.
Yn y gwareiddiad modern, nid yw pobl, yn anffodus, yn aml yn gallu adnabod eu hemosiynau negyddol cudd. Mae eu casgliad yn effeithio'n negyddol ar ein hiechyd, felly gall seicotherapi, aciwbigo, triniaeth â pherlysiau meddyginiaethol Tsieina roi llai o effaith na sgwrs syml iawn gyda ffrind agos. Gall dweud eich teimladau yn agored chwarae rôl amhrisiadwy i'r corff dynol ac, yn anad dim, ym maes emosiynau. Mae eithriad o emosiynau negyddol o fewn eich hun yn gyflym yn arwain at les.
Ar gyfer y Tseiniaidd, mae'n bwysig iawn bod rhywun yn ei fywyd yn gyson â gwên a llawenydd. Os oes problem gennych - siaradwch â rhywun amdani. Peidiwch â chuddio dicter. Gallwch chi fanteisio ar emosiynau - i sgrechian, torri neu dorri rhywbeth. Byddwch chi'n synnu pa mor haws fydd hi i chi.
Pum ffactor peryglus ar gyfer iechyd
Yn ôl cyfrinachau meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd, mae yna bum ffactor hinsoddol sy'n cael effaith sylweddol ar ein corff. Mae'r rhain yn cynnwys: gwres, sychder, lleithder, oer a gwynt. Gall gwres gormodol fod yn beryglus iawn. Mae'n codi yn ein corff oherwydd gor-waith neu emosiynau negyddol gormodol. Mae hyn yn achosi twymyn, anadlu'n gyflym a hyd yn oed dadhydradu. Mae pobl sy'n byw ac yn gweithio yn yr amodau gwres canolog yn agored i sychder. Mae hyn yn arwain at sychu'r pilen mwcws, y croen, y croen sych. Y mwyaf peryglus yw'r lleithder. Dylem osgoi bod mewn ystafelloedd gwlyb a pheidiwch â gadael i chi'ch hun gael gwlyb yn y glaw. Mae lleithder yn achosi iselder ysbryd, poen ar y cyd, gormodrwydd, sialtiau difrifol iawn. Mae oer yn treiddio yn ein corff yn bennaf trwy fwyta bwyd oer ac, o ganlyniad, mae'n arwain at ostyngiad yn nhymheredd y corff. Symptomau hypothermia: diffyg traul, wriniad yn aml, syniad cyson o oer, poen trwy'r corff. Mae'r gwynt yn effeithio'n bennaf ar y corff uchaf. O ganlyniad - oer, ymddangosiad heintiau firaol a bacteriol, afiechydon ENT.
Cynghorau Meddygaeth Draddodiadol Tsieineaidd
1. Bwyta bwydydd fel tofu;
2. Yn lle cig coch, bwyta pysgod, cyw iâr a ffa;
3. Amnewid perlysiau sbeislyd gyda ychydig yn fwy meddal;
4. Yfwch defa gwyrdd a llysieuol yn lle coffi;
5. Newid llaeth buwch i laeth soi.