Cataract yw'r afiechyd mwyaf cyffredin a amlygir yn henaint. Yn ystod ffurfio cataractau, mae protein yn cael ei adneuo yn y lens (cofiwch fod y lens yn "chwyddwydr" bach tua 12 mm mewn diamedr a 5 mm o drwch y tu ôl i'r iris yn rhan flaen y llygad.) Mae arnom angen y lens i ganolbwyntio mwy ar y ddelwedd ar y retina. Dyrannu glawcoma cynhenid ac uwchradd. Mae symptomau'r clefyd hwn yn cynyddu pwysau mewnocwlaidd, culhau'r maes gweledol, atrophy nerf optig, aflonyddwch all-lif ac mewnlif o hylif intraocular. Mae llawer o gleifion yn cwyno am cur pen. Achosir prosesau graddol yn y retina a choroid (distrophy y retina) gan drwch y pibellau gwaed yn ei rhan ganolog. Mae aflonyddu ar fwydo'r retina yn y parth sy'n gyfrifol am y canfyddiad golau. Gall distrophy retinal arwain at golli gweledigaeth gyflawn.
Mae golwg da yn warant iechyd, felly, i gynnal swyddogaethau gweledol, mae pobl yn llysiau, ffrwythau, pysgod defnyddiol. Mae moron, bresych, sbigoglys, orennau (ffynhonnell gwrthocsidyddion) a physgod brasterog (ffynhonnell asidau brasterog omega-3) yn atebion i glefydau llygad. Cynhaliodd Journal of the Medical Medical Association astudiaeth. Mae'n troi allan bod y rhai a gymerodd gynhyrchion sy'n gyfoethog mewn beta-caroten, sinc, fitaminau C ac E, gostyngiad o 35% yn lefel datblygiad dyffyff retinol. Mae defnyddio pysgod brasterog unwaith yr wythnos yn lleihau lefel datblygiad dirywiad retinol gan 70%. Yn y Journal Journal of Epidemiology, cyhoeddwyd adroddiad-ymgynghoriad o 4000 o gleifion: ymhlith menywod sy'n bwyta tiwna ac eog yn rheolaidd, gostyngodd y risg o gataractau o 15%.
Gwaethygu golwg
Bara gwyn a siwgr - mae bwydydd â chynnwys uchel o glycemia (lefel siwgr yn y gwaed) yn cyfrannu at ddatblygiad distrophy retin. Mae cynhyrchion o'r fath yn lleihau'r metaboledd, a all arwain, yn ôl gwyddonwyr, i ddatblygu clefydau llygad. I'r gwrthwyneb, mae golwg da - mae adduned iechyd yn cyfrannu at y defnydd o fitaminau, llysiau a ffrwythau.
Gwrthocsidyddion
Yn y frwydr yn erbyn afiechydon llygad, mae rôl gwrthocsidyddion, sy'n celloedd "cysylltu" a ddifrodir gan amlygiad i oleuad yr haul, yn wych. Mae haul actif yn hyrwyddo datblygiad radicalau rhydd yn y llif gwaed, sy'n niweidio'r pibellau gwaed microsgopig sy'n ffitio i'r llygad. Mae gwrthocsidyddion yn niwtraleiddio radicalau rhad ac am ddim.
Hyfforddiant corfforol
Mae gweithgareddau chwaraeon, rheolaeth dros bwysau dros ben yn lleihau lefel y datblygiad o dystroffi retin yn sylweddol. Mae'r hike i mewn i'r gampfeydd yn arafu datblygiad glawcoma - mae dosbarthiadau'n helpu i leihau pwysau intraocwlaidd. Hyd yn oed os ydych chi'n genetig rhag clefyd siwgr, bydd chwaraeon yn eich helpu i arafu'r afiechydon uchod. Mewn pobl, mae mynegai màs y corff (mynegai Kettle) yn fwy na 25 o unedau, mae'r risg o ddatblygu distrophy retina ddwywaith y rheiny sydd ag ef yn normal. Mynychu'r gampfa o leiaf dair gwaith yr wythnos, a bydd lefel y datblygiad o glefydau llygad yn gostwng 25%. Mae gwyddonwyr yn tueddu i gredu y gall pob clefyd fasgwlaidd, yn hwyrach neu'n hwyrach, arwain at dystroffi retinaidd.
Rhoi'r gorau i ysmygu yn llawn
Ysmygu yw un o brif achosion dystroffi'r retin. Gall tocsinau a gynhwysir mewn sigaréts leihau'r llif gwaed ac arwain at ddatblygu clotiau gwaed y tu mewn i'r capilaïau llygad, ac maent hefyd yn arddangos radicalau rhydd. Mae'r cyfansoddion cemegol a gynhwysir yn y mwg yn dinistrio'r llongau retina, gan eu culhau. Ac mae hyn yn arwain at dystroffi retinaidd.
Gofalu am lensys cyswllt yn ofalus
Mae unrhyw halogiad o'ch lensys cyffwrdd yn arwain at ledaeniad bacteria, a all, yn syrthio i mewn i strwythur llygad y llygad, niweidio'r gornbilen ac achosi ei glefyd ffwngaidd. Mae ffwng yn dinistrio'r meinwe corneal, gan achosi ei llid, sy'n anodd iawn ei reoli. Gall proses llid arwain at golli gweledigaeth yn gyflawn. I amddiffyn eich llygaid, golchwch eich dwylo bob amser cyn rhoi ar y lensys. Defnyddiwch yr hylif glanhau lens a ddefnyddir bob amser. Peidiwch â defnyddio hylif ar gyfer lensys sydd wedi dod i ben yn ystod eu bywyd storio gwreiddiol.
Ymgynghori rheolaidd gydag offthalmolegydd
Gan ddechrau yn 35 oed, edrychwch ar eich golwg gyda offthalmolegydd bob 2-4 blynedd (ar ôl 65 oed - 2 waith y flwyddyn). Mae'n ofynnol i'r meddyg archwilio'r gronfa a'r pwysau yn ofalus, sefydlu'r cywiriad cywir ac ysgrifennu gwydrau (os yw gweledigaeth wedi dirywio, mae angen disodli sbectol). Rhowch sylw i'r meddyg, p'un a oedd unrhyw un yn eich teulu yn dioddef o glefydau llygad, yn enwedig glawcoma, p'un a oedd teulu o ddiabetig. Gwneir hyn i gyd er mwyn atal perygl cynnar afiechydon llygad.
Defnyddio diferion llygad
Mewn unrhyw achos peidiwch â gadael y diferion llygaid y mae'r meddyg yn rhagnodi yn achos alergedd neu haint llygad. Fodd bynnag, os yw'ch nod chi i wlychu'ch llygaid sych neu yn "adnewyddu" ar ôl noson di-gysgu, defnyddiwch ddiffygion yn seiliedig ar gyfansoddiad naturiol "lacrimal". Osgoi hunan-weinyddu meddyginiaethau a gynlluniwyd i'ch rhyddhau o gochni llygaid. Maen nhw'n lleddfu cochni am gyfnod byr oherwydd culhau'r pibellau gwaed dros dro. Cyn gynted ag y bydd effaith y diferion drosodd, bydd y llongau yn ehangu a bydd y llygaid yn troi'n goch eto.
Sbectol haul
Mae gwisgo sbectol haul hyd yn oed mewn tywydd cymylog yn amddiffyniad gwych yn erbyn clefydau llygad. Ac yn gynt y byddwch yn dilyn y rheol hon, gorau. Drwy amlygu'ch llygaid i agor golau haul, rydych chi dair gwaith yn cynyddu'r risg o gataractau o'i gymharu â'r rhai sy'n defnyddio sbectol haul. Wrth eu prynu, rhowch sylw eu bod yn eich amddiffyn rhag tonnau uwchfioled byr a hir (pelydrau UV sbectrwm A a B). Mae pelydrau sbectrwm A yn treiddio'n ddwfn i'r croen, gan ei amddifadu o leithder, gan leihau elastigedd ac ysgogi ymddangosiad wrinkles.