Dywedodd pobl wych bod gwir hanfod dyn yn cael ei amlygu pan nad oes ganddo ddim i'w wneud. Felly beth yw hanfod y rhan fwyaf ohonom?
Amser gwario mewn caffi, bar, bwyty yw'r ffordd weddill fwyaf cyffredin, felly i ddweud ymlacio gastronig. Mae pobl yn ceisio creu awyrgylch clyd gyda chymorth bwyd ac alcohol egsotig. Mae'r dull hwn eisoes wedi dod yn draddodiad da, ac nid yw hyn, yn ei hanfod, yn ddrwg.
Ond beth all amrywiaeth ein hamdden?
Mae gwyddonwyr wedi sefydlu y gellir diffinio "blas bywyd" mewn ymdrech i ddeall y buddiannau defnyddwyr newydd, gan weithredu.
Gall amser rhydd fod yn angenrheidiol, nid yn unig er lles y stumog, ond yn anad dim ar gyfer datblygiad corfforol a meddyliol.
Mae sawl ffordd o dreulio'ch amser rhydd, er enghraifft, addysg. Gellir ei wario yn astudio iaith, ar ôl derbyn gwybodaeth newydd, mae hi'n bleser hyfryd iawn, lle byddwch yn cael pleser gwirioneddol o'r teimlad eich bod chi wedi treulio'ch amser hamdden gyda fantais.
Gallwch wneud eich hun yn hoff raglen ddiwylliannol, gan ymweld ag arddangosfeydd, amgueddfeydd, sinemâu, cyngherddau. Bydd y math hwn o hamdden yn rhoi pleser mawr i chi ac yn cyfoethogi â gwybodaeth newydd.
Gallwch ddod o hyd i hobi diddorol i'ch enaid, gall fod yn unrhyw beth: dawnsio, ysgrifennu cerddi, cerddoriaeth, popeth sy'n dod â phleser gwirioneddol i chi.
Gweddillwch ar y natur, yn unig gyda'ch emosiynau, yn gryno iawn ac yn dod â meddyliau i mewn i orchymyn. Mae ymlacio o'r fath yn llenwi ag ynni am amser maith.
Cysylltwch â'n brodyr llai, mae hwn hefyd yn un o'r mathau o hamdden, oherwydd gall ein hanifeiliaid anhydan leddfu straen.
Yn naturiol, gallwch chi dreulio amser yn teithio yn unig, bydd arian yn cael ei wario llawer llai, ac ni fydd y pleser o deithio yn llai.
Mae un peth ond mewn gweddill annibynnol, dyma'r prif beth yw peidio â diflasu, gan fod perygl o fod yn gogoneddus ac yn gaeth i alcohol, am hwyl. Er y gall canlyniad annymunol fod yng nghwmni ffrindiau da - cymrodyr, mae'n bwysig cael pen ar eich ysgwyddau a rheoli eich hun.
Ni all llawer o bobl ddychmygu eu gwyliau heb ysbryd. Ar wyliau, rydym yn aml yn addurno gwledd gydag amrywiaeth o alcohol, a gwelwn yn hyn yr unig ffordd gywir i ymlacio. Mewn gwirionedd, nid yw alcohol yn ymlacio, ond yn ysgafnhau, gan adael y teimlad o fraster a rhwystredigaeth gyflawn.
Yn awr, yn y syniad o ymlacio "diwylliant", mae alcohol yn meddu ar sefyllfa gref. Nid yw'r rhan fwyaf ohonom yn cynrychioli cyfarfod gyda ffrindiau nac yn mynd i bêl-droed (cyngerdd) heb ddiodydd alcoholig.
Er gwaethaf y sylfaen wybodaeth eithaf helaeth ynghylch niwed alcohol, yfed, fel ffordd o ymlacio, mae'n parhau i gael ei ymarfer. Yn yr achos hwn, mae defnydd systematig o alcohol yn gwenwyno'r corff, ac nid yw'n rhoi unrhyw le corfforol neu emosiynol. Dros amser, mae defnydd aml o alcohol yn arwain at glefyd fel alcoholiaeth. Mae'r corff yn arfer y math hwn o ymlacio ac mae'r person yn peidio â bod â diddordeb mewn unrhyw foddion, mae llawenydd eraill, hyd yn oed fel rhyw, yn dod yn ddiddorol iddo. Mae trin alcoholiaeth yn anodd iawn, wrth i ddibyniaeth feddyliol barhaus ar alcohol gael ei ffurfio. Yn ogystal, ar ôl gwyliau mor amheus, mae'n anodd iawn dod ynghyd â meddyliau a lluoedd i ddechrau gweithio yn ystod yr wythnos. Mae'n rhaid ichi orfodi eich hun i fynd i'r gwaith.
I'r gwrthwyneb, rhoddir amser rhydd i berson adfer cryfder ar gyfer gwelliant ysbrydol a chorfforol. Mae seicolegwyr yn rhoi eu diffiniad i'r syniad hwn - hamdden, dyma'r amser y mae ar berson ei angen ar gyfer cyfathrebu cyfeillgar, addysg, perfformiad swyddogaethau cymdeithasol, datblygu deallusol, chwarae rhydd o rymoedd deallusol a chorfforol.
Wrth gwrs, dim ond y gallwch chi benderfynu sut i dreulio amser hamdden yn broffidiol, ar ei ben ei hun neu yng nghwmni pobl dda. Mae llawer yn dibynnu ar ba fath o waith sydd gennych, p'un a yw'n gysylltiedig â chyfathrebu cyson neu ei fod yn gyfun ac yn ddiflas. Mae ar sut rydych chi'n treulio eich oriau gwaith, ymhlith pobl neu'n eistedd mewn un lle a chyfathrebu dim ond gyda phapurau a chyfrifiadur, yn dibynnu ar yr awydd i dreulio'ch gwyliau (adael) yn unig neu gyda rhywun.
Er enghraifft, rydych chi'n berson ifanc a phwrpasol, ac rydych chi'n gwybod yn berffaith beth rydych chi ei eisiau o fywyd, caiff eich diwrnod ei ddosbarthu yn ôl munudau, lleiafswm amser rhydd. Ond mae'r awydd i ddatblygu a dysgu rhywbeth newydd yn dal i fod yno? Wedi'r cyfan, gallwch chi hyd yn oed ddatblygu'ch hun yn ystod y gweddill. Gallwch chi wahodd eich ffrindiau i chwarae pêl-droed, peint paent neu gêm weithredol arall, hyd yn oed os ydych chi'n newydd iddo, ni chaiff amser ei wastraffu a sicrheir môr argraffiadau byw i chi. Gweddill gweithredol yw'r dewis perffaith ar gyfer unrhyw oedran.
Efallai nad yw pêl-droed ar eich cyfer chi, yna gallwch ymuno â'r celf gerddorol. Cerddoriaeth yw'r mwyaf synhwyrol o bob celfyddyd, os ydych chi wedi breuddwydio unwaith i ddysgu chwarae gitâr, piano neu bas dwbl, beth am hynny? Daw breuddwydion yn wir, dim ond ychydig o ymdrech ydyw. Gallwch gael nifer o wersi unigol gan ffrind sy'n gallu chwarae'r gitâr, neu hyd yn oed ar y Rhyngrwyd. Yn ffodus, mae yna safleoedd arbennig sy'n eich dysgu i drefnu cordiau. Wrth ddysgu'r gitâr, gallwch ddod yn enaid yn hawdd i unrhyw gwmni ar unrhyw bicnic. Mae mor oer i eistedd wrth y tân a chanu cân ddiffuant.
Dychwelwyd eto at y ffaith bod yn y cwmni i wario hamdden yn fwy diddorol. Ond peidiwch ag anghofio y dylai pob person neilltuo ei hun i orffwys unigol er mwyn ennill cryfder. Os yw'n well gennych fod yn unig i gwmnïau swnllyd, gwnewch rywbeth creadigol, er enghraifft, lluniadu. Mae lluniadu yn gyfle i ddarlunio'r hyn a welwch. Nid yw'n bwysig lle rydym yn ei ddarlunio, mewn da, pen neu fywyd. Ac nid oes angen bod mor talentog â Picasso, y prif beth yw agor y galon i un newydd, i daflu emosiynau
Y prif beth yw peidio â theimlo dechreuadau newydd, ac mae angen i chi orffwys eich enaid! Gweddill gyda budd a phleser!