Yn aml, byddwch chi'n clywed: "Claddodd fy ffrind anwylyd. Rwyf am gefnogi, ond dydw i ddim yn gwybod beth i'w ddweud. " Mae pobl modern yn ofni marwolaeth ac yn ysgogi pobl sydd wedi goroesi marwolaeth cariad un o'u perthnasau. Heb wybod sut i ymddwyn, mae pobl yn syml yn camu yn ôl, yn aros nes i'r person ddod yn ôl i arferol ar eu pen eu hunain. A dim ond y cryfaf yr ysbryd sy'n aros, darganfyddwch eiriau a chymorth mewn cyfnod mor anodd.
Yn anffodus, mae'r defodau hynafol o galaru yn yr angladd bellach wedi'u hanghofio. Maen nhw'n cael eu hystyried yn fantais, ond yn ofer. Yn ddefod angladd y canrifoedd blaenorol mae ystyr dwys, roedd pob un wedi'i anelu at liniaru teimladau chwerwder ac ofn. Dim ond cofio sut y gwahoddwyd menywod i arch yr ymadawedig yn unig, gan ailadrodd yn y fath fwydo ac yn gwenu rhai geiriau. Roedd defod o'r fath yn achosi dagrau hyd yn oed ymhlith y rhai a oedd mewn stupor chwerw, gan ddod â detente a rhyddhau rhywun rhag galar yn nyfnder eu henaid. Bellach mae pobl yn cael eu derbyn i "hongian o gwmpas" ger yr arch, heb ddangos dagrau, sy'n hynod beryglus i'r psyche.
Cam o galar
Mae teimlad o boen a dioddefaint meddwl ar ôl marwolaeth rhywun yn cael ei bennu gan gamau penodol. Dim ond trwy eu pasio i gyd, mae person yn dysgu'n raddol i ymdopi â galar a chadw cymaint ag iechyd meddwl posibl. Mae angen deall sut mae'r camau hyn yn wahanol er mwyn olrhain datblygiad cywir neu patholegol y broses gyda'u ffrindiau neu eu hunain. Weithiau mae "sownd" ar ryw adeg, pan na all cymorth proffesiynol wneud hynny.
Chwiliad a chaledwch
Mae'n para ychydig yn fwy nag wythnos. Nid yw person yn deall ac nid yw'n derbyn colled, yn methu â chredu'n llawn ynddo. Mae'n amlwg ei fod yn llwglyd, ac, i'r gwrthwyneb, mewn gormod o weithgarwch, ffwdineb. Mae'r cyflwr olaf yn fwy peryglus, ynddo ef, nid yw person yn aml yn deall yn dda iawn pwy ydyw, lle mae ef a beth yn union y bydd yn ei wneud. Caiff y cyflwr ei normaleiddio fel arfer ei hun, ond mae angen cadw'r dynol ychydig yn fwy agos.
Mae'n rhaid i ddyn o reidrwydd grio. Mewn unrhyw achos peidiwch â'i gymryd o'r arch, peidiwch â cheisio cyflymu'r broses angladd. Dyma'r foment y gallwch weld yn agos un tro diwethaf. Mae gwenu a gwyno yn yr angladd yn gwella, ond mae'n rhyfedd y gallai ymddangos. Ni ellir rhwystro'r broses hon. I'r gwrthwyneb, mae "rhewi" yn eich galar, mae angen i chi helpu i weu, ymlacio, rhyddhau'n feddyliol.
Gwrthod
Yn torri am oddeutu deugain diwrnod. Ar ôl y cyfnod hwn, trefnwch ddeffro, gan farcio "rhyddhau" yr ymadawedig, gan dderbyn y ffaith nad yw ei enaid bellach gyda'r bywoliaeth. Mae dyn, fel rheol, eisoes yn deall yn glir ei golled, ond nid yw ei isymwybod yn derbyn hyn mewn unrhyw fodd. Mae'n aml yn gweld yr ymadawedig yn y dorf, yn gwrando ar ei olion. Peidiwch â bod ofn hyn! Credir ei bod yn dda os yw'r ymadawedig o leiaf yn breuddwydio weithiau.
Os ydych chi wedi colli rhywun sy'n caru ac eisiau ei weld mewn breuddwyd, yna ceisiwch siarad yn feddyliol. Gofynnwch iddo freuddwydio. Mae seicolegwyr yn dadlau os nad yw'r ymadawedig wedi breuddwydio am gyfnod, yna mae'r broses o gau yn cael ei atal. Yn yr achos hwn, mae angen help seicolegydd arbenigol. Mae angen cynnal yr holl sôn am yr ymadawedig. Yn y cyfnod hwn, mae'n normal os bydd y person sy'n galaru yn crio.
Derbyn colled, preswylio poen mewnol
Mae'r cam hwn yn para hyd at chwe mis. Mae'r awydd i'r ymadawedig yn mynd "tonnau": mae'n ymddangos ei fod yn rhyddhau, yna mae'n dwysáu eto. Dim ond rhywun a sylweddoli ei galar, gan geisio byw gydag ef, ei reoli, er nad yw bob amser yn gweithio. Ar ôl tri mis, yn aml mae methiant yn digwydd - mae'r cryfder ar unwaith wedi ei ddiffodd. Mae rhywun yn syrthio i brwydro, iselder ysbryd, mae'n ymddangos iddo fod popeth bob amser yn wael, ni fydd y boen byth yn stopio.
Mae'r cam hwn yn dod ag ymdeimlad cryf o euogrwydd ("nid ydych chi'n fwy, ond rwy'n byw"). Mae hwn yn fath o ymateb amddiffynnol, ymgais gan y meddwl i gael rheolaeth dros y sefyllfa ("Rydw i yn euog, gallaf newid rhywbeth"). Ond yn y rhan fwyaf o achosion, ni all pobl ddylanwadu ar amgylchiadau marwolaeth rhywun, yn y pen draw mae'n rhaid iddyn nhw dderbyn y syniad hwn. Mae yna ddicter o dicter yn yr ymadawedig ("pam wnaethoch chi adael i mi?"). Yn y broses o losgi, mae hyn yn normal, fel arfer mae eiliadau o'r fath yn fyr iawn.
Mae pobl yn aml yn ofnus gan y meddwl ymosodol hon, ond mae'n codi, ac mae'n rhaid ei dderbyn. Mae'r ymosodedd yn para'n hwy o lawer ar y tu allan, "yn euog" yn marwolaeth cariad un. Mae hefyd yn ymgais o'r meddwl i gael rhywfaint o reolaeth o leiaf. Y prif beth yw nad yw'r broses o chwilio am y rhai sy'n euog yn cymryd rhy hir. Mae dagrau yn y cyfnod hwn yn llawer llai. Mae dyn yn dysgu'n raddol i fodoli heb yr ymadawedig. Os yw'r broses o galaru yn mynd yn ei flaen fel arfer, mae'r bregusion ymadawedig yn y cyfnod hwn eisoes mewn ffordd wahanol - mewn byd gwahanol, ymysg angylion, nid gartref.
Rhyddhadau
Mae'r amser wedi dod. Mae rhywun eisoes yn gwbl ymwybodol o'r golled ac yn derbyn rhywun sy'n hoff iawn o farw. Yn fywyd, mae adferiad yn raddol o'r hen swyddogaethau, cysylltiadau a dyletswyddau. Mae yna achosion newydd, cydnabyddiaethau, bod person yn dechrau byw mewn ansawdd gwahanol. Gyda'r broses o gamau cywir yn mynd rhagddo, cofnodir bod yr ymadawedig yn fyw (nid marw), maen nhw'n dweud gyda gwên am yr eiliadau dymunol a brofwyd ganddo. Erbyn diwedd y flwyddyn, gall rhywun eisoes reoli ei deimladau o leferydd, ofn a phoen.
Ailadrodd meddal o bob cam
Mae'n mynd drwy'r ail flwyddyn o fywyd. Digwyddodd y sblash anoddaf yn ystod blwyddyn gyntaf y flwyddyn. Fodd bynnag, mae rhywun wedi dysgu rheoli ei galar, nid yw'r teimladau mor gryf. Yn agosach at ganol yr ail flwyddyn, gwelir yr ymchwydd olaf o deimladau acíwt. Ychydig yn haws yw galar, pe bai amser i baratoi'n fewnol ar gyfer marwolaeth. Er enghraifft, pe bai rhywun yn annwyl yn sâl ers amser maith, a rhagfynegwyd y canlyniad.
Gall hyd yn oed ychydig ddyddiau o fath o "baratoi" leihau lleddfu anwyliaid yn fawr. Mae'r peth mwyaf poenus a phoenus yn dioddef marwolaethau annisgwyl yn y ddamwain ganlynol. Ychydig yn haws yw'r galar dros yr henoed, y mwyaf anhepgor, heb amheuaeth, ofalu am blant. Mae dynion yn llawer anoddach i brofi marwolaeth na menywod. O ran dynion mwy o ddisgwyliadau cymdeithasol llym, nid ydynt yn "gallu crio", tra bod dagrau merched yn naturiol ac yn ddealladwy i bawb.
Os bydd yr holl broses o galaru yn pasio fel arfer, yna mewn dwy flynedd mae'n gwbl gyflawn. Nid ydynt yn anghofio am yr ymadawedig, ond erbyn hyn gallant fyw hebddo. Maent yn cofio'r marw, golau, golau, heb ddagrau, anfodlonrwydd ac euogrwydd. Os na fydd hyn yn digwydd, efallai y bydd angen help seicolegydd arnoch chi.
Marwolaeth Cwningod Domestig
Mae marwolaeth anifeiliaid anwes yn aml yn cael ei ystyried mor boenus â cholli perthynas. Ymhlith y rhai sy'n cymryd lle ar hyn o bryd mae camau tebyg yn galaru. Y rhai anoddaf oll, os bydd yn rhaid i'r perchnogion wneud penderfyniad annibynnol ar lledaeniad anifail anwes. Mae hyn yn anodd ei dderbyn, ond mewn achosion o'r fath mae'n helpu'r syniad y byddai'r anifail, gan wybod sut i'w siarad, yn ôl pob tebyg wedi gofyn am ei dynnu'n ôl. Pe bai'r anifail anwes yn sâl iawn cyn y farwolaeth, y penderfyniad i'w roi i gysgu yw cael gwared ar ddioddefaint, ac mewn unrhyw achos i gael ei ladd.
Roedd yr anifail yn byw yn hapus ac yn dawel wrthych chi, ac ni ddaeth y bwlch yn fradychu iddo. Dyma'r farwolaeth orau bosibl i anifail anwes, gan roi diagnosis marwol. Mae brwdfrydedd y gwesteiwr yn awgrymu y gwnaed penderfyniad anodd gyda chariad i fywyd anifeiliaid, a oedd am ei achub rhag dioddefaint. Mae'n helpu i gael gwared â rhywbeth yn y cof am anifail anwes. Er enghraifft, gallwch chi helpu gydag arian ar gyfer anifeiliaid digartref.