Mae yna nifer o resymau a all achosi blinder coesau: gwythiennau gwastad, traed gwastad, pwysau corff gormodol, gorchuddio cyhyrau'r goes. Ond heddiw ni fyddwn yn sôn am y rhesymau, ond sut i helpu i gael gwared ar y cyhyrau llo o blinder.
Yn gyntaf oll, gwnewch yn siŵr nad oes gen ti varicose, sy'n cael ei drin yn y cam cychwynnol neu os caiff ei ddileu pan fydd y feddygfa'n dechrau ar y ffurflen. Fodd bynnag, gall arbenigwr gael ei gynghori yn unig gyda rhywbeth amrywiol.
Felly, sut i gael gwared ar y blinder eithriadol o'ch coesau?
Gan ddychwelyd yn y nos, tynnwch eich esgidiau a'ch teitlau neu'ch hosanau. Eisteddwch yn gyfforddus a chodi'ch coesau fel y gallwch chi gynhesu yn erbyn y wal ar ongl wych. Bydd gweddill o'r fath am ddeg munud yn achosi all-lif o waed, bydd blinder yn eich coesau yn pasio a byddwch yn teimlo bod egni'n codi.
Gweithdrefn arall yw bad troed. Mae hefyd yn cymryd dim mwy na deg munud o'ch amser rhydd. Paratowch un basn gyda dŵr poeth, ac ail gyda dŵr oer. Rhowch eich traed am sawl munud mewn dŵr poeth, yna am ddeg eiliad mewn dŵr oer. Ailadroddwch y weithdrefn sawl gwaith. Wedi hynny, sychwch eich traed gyda thywel a rhowch sachau meddal.
Yn llwyr yn tynnu blinder y traed bath conifferaidd. Cymerwch ugain gram o ddarnau pinwydd, ychydig lwy fwrdd o halen môr a'i ychwanegu i gyd i'r basn gyda dŵr cynnes, lle rydych chi'n gostwng eich coesau am bum munud.
Mae'n well gennych fod yn well gennych baddonau llysieuol lafant neu ddiamel. Maent wedi'u paratoi fel hyn: mae tair llwy fwrdd o un o'r perlysiau a ddewiswyd yn arllwys un litr o ddŵr berw ac yn mynnu hanner awr. Yna, rhowch y trwyth a'i ychwanegu at y dŵr yn y pelvis. Gallwch fynnu perlysiau yn y bore i gael bath gyda'r nos. Gallwch storio'r ateb am ddau i dri diwrnod mewn lle oer mewn cynhwysydd gwydr gyda chaead tynn.
Ffordd arall yw paratoi bath o wreiddiau aira. Arllwyswch ychydig o lwy fwrdd o wraidd gydag un litr o ddŵr oer ac yn dod â berwi dros dân bach. Strain heb setlo. Y cyfan, mae'r trwyth yn barod i'w ddefnyddio. Gellir ei storio hefyd mewn lle oer heb ofni y bydd yn colli ei eiddo meddyginiaethol.
Ar ôl y weithdrefn, sychwch y soles gyda golchyn golchi. Gallwch chi wneud tylino ar droed. I wneud hyn, gwlychu'r dwylo gydag olew llysiau a rhwbio'r coesau yn dda o'r ffêr i'r pen-glin, yna i'r gwrthwyneb.
Gallwch dynnu tensiwn y coesau gyda chymorth ymarferion: codi i'r sanau a gollwng yn sydyn ar y sodlau. Ar ôl pymtheg o'r fath, mae "cyffro" yn gwneud egwyl deg munud ac eto yn ailadrodd yr ymarfer. Gwnewch yr ymarferiad dair gwaith.
Eisteddwch ar gadair ac, codi eich coesau i fyny, yn eu gwneud yn gylchlythyr. Ailadroddwch ugain gwaith. Bydd yr ymarfer hwn yn helpu i wella cylchrediad gwaed, a byddwch yn teimlo goleuni yn eich coesau.
Ymarfer arall: blygu eich toes i lawr, ac yna eu sythio i fyny. Gwnewch yr ymarferiad ddwy neu dair gwaith y dydd.
Yn ogystal, gall massager i'r unig, y gellir ei brynu mewn siopau nwyddau chwaraeon, fod yn ormodol yn y tŷ. Ychydig cyn prynu, darllenwch y cyfarwyddiadau, gan fod pob peiriant tylino unigol wedi'i nodweddu gan ei nodweddion ei hun.
Ac eto, gyda blinder cyson yn gwisgo sanau a pantyhose yn unig o ffibrau naturiol - cotwm, sidan, gwlân. Os yn bosib, rhowch y caprwm i ben. Hefyd, gwnewch yn siŵr nad oes haenen garw o waelod y pantyhose.
Gwisgwch esgidiau cyfforddus a chyfforddus o lledr neu ddirprwy da. Anghofiwch am flip flops a sandalau, sy'n tynhau'r straps straps. Hefyd, rhowch esgidiau cul ac anghyfforddus ac, wrth gwrs, o sawdl uchel.
Bob dydd, gofalu am eich coesau, a bydd blinder blino o'r fath yn diflannu'n gyflym iawn!