Belt of Venus
Prif achos "problemau" yn yr abdomen yw'r syndrom metabolig. Yn wan, ar ôl deg ar hugain yn y mwyafrif o ferched o gwmpas y waist, nid yw metamorffosis yn un dymunol. Yr hyn a elwir y Rhufeiniaid hynafol yn ddiddorol yn "belt of Venus" - yn cynnwys braster cylchol o amgylch y waist - heddiw fe'i gelwir yn fraster yr abdomen.
Collwch bwysau ar amser
Mae angen i chi golli braster cyn iddo fod yn rhy hwyr. Os yw'r braster abdomenol mewnol yn ormod, yna, yn ogystal â'r marciau estynedig, yr ydych yn sicr o "ennill", os na fyddwch yn talu sylw manwl i wlychu'r rhwd a chynyddu ei elastigedd gyda chynnydd amlwg mewn pwysau a chyfaint, mae ymestyn y cyhyrau yn yr abdomen gyda'u gwahaniaethau hefyd. Mae'r ffrâm cyhyrau-aponeurotig a elwir yn yr abdomen, sy'n dal yr organau mewnol yn eu lle, yn dod yn wannach. Gall hyn arwain at ffurfio bolyn hernia. Mae newidiadau o'r fath yn digwydd yn ystod beichiogrwydd, os nad ydych chi'n rheoli'r bol gyda chymorth rhwymyn ategol, dulliau arbennig yn erbyn y striae, ac ati. Yn y broses o golli pwysau, fel y gwyddoch, nid yw celloedd braster yn diflannu. Maen nhw'n gostwng yn gyfaint. Ni all y ffrâm aponeurotig cyhyrol estynedig (yr un wal cyhyrol o'r abdomen) gontractio ac mae'n ymddangos bod ei ddiffygion yn ymddangos. Gall hyn arwain at hepgor organau mewnol. Nid yw croen wedi ei gorddi yn gallu contractio'n llwyr, ac yn hongian - mae yna "afal" braster croen o'r enw. O ganlyniad, mae'r holl newidiadau hyn yn arwain at ffugio'r abdomen ymlaen ac i lawr.
Torri i falu?
Y ffordd fwyaf radical o gael gwared ar y "bol" blino (ac yn yr achos gyda "ffedog" - bron yr unig un) yw abdomenoplasti. Mewn un llawdriniaeth, tynnir croen a braster dros ben (y ffedog ei hun). Fel rheol, dyma'r safle meinwe islaw'r navel. Mae'r croen uwchben y navel yn cael ei rhyddhau o'r cyhyrau ac yn ymestyn i lawr - felly mae fflachdeb y croen yn diflannu. Yn ystod y llawdriniaeth, mae cyhyrau'r abdomen yn cael eu cywiro, caiff y ffrâm cyhyrol-aponeurotig ei hadfer ac mae'r haul yn cael ei ail-greu. Os oes hernia wedi'i ffurfio eisoes, yna caiff ei guddio. Nid yw'r feddygfa plastig yn hawdd. Mae'n para tua tair i bedair awr. Bydd yn rhaid treulio dau neu dri diwrnod yn y clinig. Ar ôl rhyddhau am oddeutu 1.5 mis, mae angen i chi wisgo dillad isaf cywasgu arbennig. Ond mae llawer yn mynd i'r cyfyngiadau hyn. Wedi'r cyfan, mae'r canlyniad yn newid cardinal yn siâp yr abdomen. Mae'n bosibl cynnal abdominoplasti dan anesthesia arweinydd (chwistrelliad yn y cefn). Mae gwrthryfeliadau yn cael eu mynegi anhwylderau cardiaidd-ysgyfaint, gwythiennau amrywseg yr eithafion is (risg uchel o thromboemboliaeth), afiechydon gwaed, ac ati. Pwynt pwysig yw nad yw'r llawdriniaeth yn cael ei berfformio ar gyfer pobl â gordewdra difrifol, gan fod risg uchel o embolism thrombotig a braster, datblygu cymhlethdodau purus. Felly, yn gyntaf mae angen i chi golli pwysau, yna tynhau'ch stumog. Ar ôl genedigaeth, gellir cyflawni gweithrediad o'r fath ar ôl atal bwydo ar y fron a sefydlogi'r pwysau. Gwrthdaro yw'r beichiogrwydd a gynllunnir o fewn y 6-8 mis nesaf (ni fydd y sgarpar ar y cyhyrau amser i'w ffurfio - bydd canlyniad y llawdriniaeth yn cael ei golli). Efallai mai dim ond anfantais abdominoplasti yw'r presenoldeb, er ei fod yn gosmetig, ond yn sarhaus hir dros y bedd. Fel rheol, mae'n cuddio dillad isaf.
Heb fesurau eithafol
Bydd unrhyw lawfeddyg cydwybodol yn dweud: peidiwch â mynd am lawdriniaeth heb argyfwng. Beth allwn ni ei ddisgwyl mewn salonau a chlinigau harddwch? I gael gwared ar gormimetrau dros ben a rhoi thalassotherapi addas i'r elastigedd croen. Mae gwregys gyda dŵr môr, mwd môr ac algâu yn normaleiddio metaboledd, yn gwella cylchrediad gwaed, yn tynnu tocsinau a gormod o hylif oddi wrth y corff. O ganlyniad, colli bunnoedd ychwanegol yn raddol, ac mae'r croen yn dod yn fwy elastig ac elastig. Mae hyn yn arbennig o bwysig os nad yw eich nod cyffredinol yn fach, ond hefyd yn fach ifanc. Nid yw'r dull hwn o golli pwysau yn gwarantu canlyniadau ar unwaith, ond mae'n helpu i golli pwysau mewn modd naturiol. Gellir defnyddio'r wrap hwn ar gyfer mamau nyrsio a hyd yn oed ar gyfer menywod beichiog ar unrhyw adeg. Ar ôl genedigaeth, gallwch ddechrau gweithdrefnau o'r fath mewn 1-2 fis. Os ydych chi'n bwydo ar y fron, dywedwch wrth y harddwch amdano fel y gall ddewis dewis y gellir ei ddefnyddio ar gyfer llaethiad. Yn gyntaf, pelenio'r croen gyda halen môr. Yna, mae haen denau o ddŵr môr yn cael ei gymhwyso i'r croen ar ffurf gel, yn ogystal â llaid môr neu algâu traenog. Ar y brig rhowch blanced thermol ar gyfer cynhesu, sy'n sicrhau treiddiad gwell o gynhwysion gweithredol i'r croen. Mae tylino draenio lymff yn helpu i golli pwysau. Gall cychwyn cwrs tylino o'r fath fod eisoes mewn 2-2.5 mis ar ôl genedigaeth. Yn fwyaf aml, prif achos ymddangosiad yr abdomen yw maeth gormodol. Mae gormod o galorïau yn cronni ar ffurf braster ac yn fwy ar yr abdomen. Mae gorgyffwrdd y croen yn arwain at newid yn ei strwythur. Mae marciau estyn yn ymddangos, mae'n "cracks", yn dod yn deneuach ac yn llai elastig, ymddengys ei gormodedd. Gyda gordewdra, caiff braster ei adneuo nid yn unig ar y stumog, ond y tu mewn iddo - ar yr organau mewnol. Os yw'n ormod, yna mae ymestyn y cyhyrau yn yr abdomen gyda'u anghysondeb. Mae'r ffrâm cyhyrau-aponeurotig a elwir yn yr abdomen, sy'n dal yr organau mewnol yn eu lle, yn dod yn wannach. Yn y dyfodol, mae hyn yn arwain at ffurfio bolyn hernia. Gall yr un newidiadau ddigwydd yn ystod beichiogrwydd. Ar ôl colli pwysau, mae celloedd braster yn gostwng yn y gyfrol. Ni all y ffrâm aponeurotig cyhyrol estynedig (wal y cyhyrau yr abdomen) gontractio ac mae ei fliniaeth yn ymddangos. Gall hyn arwain at hepgor organau mewnol.
Nid yw croen wedi ei gorddi yn gallu contractio'n llawn ac yn hongian, ymddengys "ffedog" braster croen fel y'i gelwir. O ganlyniad, mae'r holl newidiadau hyn yn arwain at ffugio'r abdomen ymlaen ac i lawr. Mae angen gweithio ar y wasg trwy gydol fy mywyd. Yn ystod y cyfnod Sofietaidd roedd merched yn yr ysgol yn paratoi ar gyfer beichiogrwydd (yr ymarferiad iawn "eistedd i lawr - gorwedd i lawr"). Roedd ymarferion i gryfhau'r cyhyrau yn yr abdomen yn cyfrannu at eu paratoi ar gyfer ymestyn y babi. Ond os yw'r cyhyrau eisoes wedi'u gorbwyso a bod y meinweoedd cysylltiol yn cael eu hymestyn rhyngddynt, ni fydd effaith yr ymarferion yn arwyddocaol. Ac os ffurfiwyd "ffedog" braster croen, ni fydd yn mynd i unrhyw le, yn anffodus. Os oeddech chi'n arfer bod yn wraig chwaraeon actif, yna efallai na fydd llawer o gyhyrau yn ymestyn a bod cyfle i gael gwared ar fach fechan gyda chymorth ymarferion corfforol. Os nad yw'n gweithio, bydd caledwedd a dulliau llawfeddygol yn helpu. Ac eto, gadewch bosibilrwydd cosmetoleg a meddygaeth esthetig er mwyn rhoi i ni bolyn ifanc i ni dyfu bob dydd, peidiwch ag anghofio y ffyrdd symlaf (a rhywsut y anoddaf). Rydyn ni i gyd yn eu hadnabod: yn bwyta llai, yn bwyta diet iach, peidiwch ag anghofio "pwmpio" y wasg o leiaf ddwywaith yr wythnos a pherfformio ymarferion gwlyb syml ond effeithiol iawn.
- Sefwch ochr wrth ymyl y wal er mwyn i chi gyffwrdd â'r wal gyda'ch clun chwith. Cadwch eich coesau yn syth. Codwch eich braich dde i fyny fel bod y gefnffordd a'r fraich yn cael eu hymestyn ar hyd llinell fertigol. Cymerwch ychydig o anadlu anadlu dwfn. Ar esmwythiad, cadwch eich anadl a pharhau i'r chwith fel bod y dde dde yn cyffwrdd y wal, a dylai'r corff fod ar ffurf enfys. Araf cyfrifwch i dri a sythwch i fyny. Cymerwch gyfres o anadlu ac exhale 3-5 gwaith. Yna, trowch i'r wal gyda'r glunyn arall ac ailadroddwch yr ymarfer mewn 3-5 ymagwedd.
- Cryfhau waliau'r stumog o'r tu mewn! Ar gyfer hyn, ymarferion traddodiadol Kegel yw'r gorau. Rydym yn atgoffa: Mae ymarfer Kegel yn cynnwys cyfangiad rhythmig ac ymlacio'r fagina (1-3 eiliad) am 10 munud. I ddal y symudiad a ddymunir yn fwy cywir, os yw'n angenrheidiol, rhowch y cyhyrau a'i ddal wrin. Ar gyfer y symudiad hwn, mae'n gyfrifol yn union y cyhyrau hynny y dylid eu hyfforddi yn unol â dull Kegel.
- Perfformiwch ymarferion 10 munud bob dydd, ac fel bonws i gyhyrau elastig yr abdomen "is", byddwch yn derbyn amddiffyniad rhag anymataliad wrinol mewn menopos.
Mae tylino draenio lymff yn gwella'r llif lymff, fel bod y metaboledd yn cael ei weithredu, a bod y cynhyrchion pydru yn cael eu tynnu'n gyflym o'r corff. Argymhellir draeniad lymff arbennig ar gyfer menywod sydd â phwdin: mae'n bosib y bydd gormod o hylif - y prif reswm dros "annerchiadau" eich gwist. Y ffordd anffafriol fwyaf effeithiol i gywiro ffigwr yn yr ardal broblem yw liposuction ultrasonic. Gellir ei berfformio cyn gynted â 2 fis ar ôl genedigaeth, ond mae'n groes i ferched beichiog. Gyda'r weithdrefn hon, gallwch golli bunnoedd diangen, hyd yn oed heb wneud newidiadau mawr mewn ffordd o fyw a diet arferol. O dan weithredu tonnau ffocws, celloedd braster yn cael eu dinistrio (hyd at 500 ml y sesiwn). Maent yn deillio o'r ffordd naturiol drwy'r afu. Ni chaiff y celloedd dinistrio eu hadfer wedyn, felly nid yw'r adneuon braster yn tyfu eto. Mae liposuction yr Unol Daleithiau yn ddi-boen ac, yn ôl arbenigwyr, yn ddiogel: mae'r ddyfais yn effeithio ar gelloedd braster yn unig ac nid yw'n effeithio ar feinweoedd eraill y corff, organau mewnol a phibellau gwaed. Ar ôl y driniaeth, nid oes unrhyw olion neu gleisiau ar y croen, felly nid oes angen cyfnod adsefydlu, a dyma'r mwyaf dymunol. Mae'r weithdrefn fel a ganlyn: mae'r meddyg yn marcio'r corff gyda marcydd a gwregys meddygol, y parth problem, yna yn heintio'r ardal a ddewiswyd gyda gel ac yn symud y corff o gwmpas y corff yn ysgafn gyda chwyth crwn, lle mae'r uwchsain "esgidiau" y celloedd braster. Er mwyn cael gwared â gormod o bwysau yn fwy effeithiol, mae liposuction ultrasonic yn ddymunol i gyfuno â thylino draenio lymff.
Mae dynion yn gryfach na menywod, yn dueddol o ffurfio "bol cwrw". Mae hyn yn bennaf oherwydd diffyg androgen sy'n gysylltiedig ag oedran. Mewn geiriau eraill, bydd dyn sy'n dangos lefel isel isel o testosteron a globulin rhwymo hormonau rhyw yn newid yn y pen draw, hyd yn oed os yw wedi'i fwydo'n gymharol ac yn cymryd rhan yn rheolaidd mewn chwaraeon. Mewn menywod, mae problem debyg yn gysylltiedig yn bennaf â'r adipocytokine TNF-alffa, sydd ag effaith modiwlaidd ar garbohydrad a metaboledd lipid ac yn effeithio ar lawer o ffactorau eraill sy'n gysylltiedig â pathogenesis ymwrthedd inswlin. Profwyd rôl allweddol y cytokin hwn yn y genesis o wrthsefyll inswlin, yn enwedig mewn perthynas â gordewdra sy'n gysylltiedig â datblygu diabetes math 2, yn enwedig yn y cyfnod ôlmenopawsal.