Rydym yn cymryd llawer arnom ni ein hunain. Rydym yn anghofio bod gennym deulu a phlant sy'n gallu gwneud cartref, materion bob dydd. Y canlyniad yw sgandal dros ddiffygion, blinder uchel a llid yn gyson. Yna, am ychydig ddyddiau, cymerwch egwyl, sy'n rhoi effaith fach. Yn ystod yr amser hwn, mae mwy o achosion yn cael eu cronni, ac mae'r llwyth yn cynyddu. Beth ddylwn i ei wneud? Sut i fynd allan o'r cylch hwn?
Sut i reoli popeth?
Y ddau yn y gwaith ac yn y cartref. Mynychu'r gampfa, dysgu pethau newydd, gwyliwch eich hun, cwrdd â ffrind dros gwpan o de, arwain bywyd teuluol arferol. Cadw at reolau penodol:
Stopiwch berffeithrwydd
Ei brif credo yw gwneud yr ymadrodd dal "y gorau yw'r gelyn". Nid oes angen i chi ymdrechu am ragoriaeth, cyflawni'ch tasgau. Ni fydd neb yn dioddef, bydd heddluoedd yn gadael llai ac amser yn cael eu cadw. Dywedwch eich bod wedi penderfynu coginio rhywbeth blasus, ond yr oeddech yn blino iawn. Gwnewch ddysgl syml. Prynwch becyn o blygliadau drud yn y siop, ac ar y Rhyngrwyd, darganfyddwch rysáit am saws blasus, a gwneud pelmeni gyda saws. Bydd hyn yn cymryd 15 munud, ac ar yr un pryd yn treulio o leiaf ymdrech.
Cynlluniwch eich diwrnod gyda'r nos
Cynlluniwch eich diwrnod, gwnewch restr a'i ysgrifennu i lawr yn y dyddiadur. Peidiwch â meddwl bod y dyddiol yn angenrheidiol ar gyfer pobl sy'n gweithio yn y swyddfa a'n busnes. Mae dyddiadur yn gynorthwy-ydd i ymladd am funudau am ddim. Diolch iddo, ni fyddwch yn anghofio am faterion pwysig, ac mae rhai llai arwyddocaol yn syml "hidlo allan". Yn y rhestr o ddyddiau gofynnol, gyferbyn â phob eitem, ysgrifennwch rif, mis, awr, pan fyddwch chi'n bwriadu cyflawni'r eitem hon. Bydd hyn i gyd yn caniatáu cael ei ddisgyblu, a chyflawni'r rhwymedigaethau ar amser. Peidiwch â gwneud cynllun mewn dyddiadur am wythnos gyfan. Wedi'r cyfan, mae yna nifer o rymoedd heddlu, yna bydd yn rhaid gohirio rhai achosion i ddiwrnod arall, a dyma'r rheswm dros straen.
Mae'r diwrnod yn dechrau ar amser, ni fydd y 5 neu 10 munud ychwanegol yr ydych chi'n ei wario yn y gwely yn eich helpu i gael digon o gysgu. Ond bydd yr amser ar gyfer y ffioedd yn cynyddu, oherwydd ar frys, gallwch chi anghofio y dyddiadur, ffôn symudol, a fydd yn cymhlethu'r diwrnod cyfan ar gyfer gwaith. Ac mae'n well paratoi ar gyfer gwaith ymlaen llaw. Yn y nos, rhowch y pethau angenrheidiol yn y bag, paratowch esgidiau a siwt.
I'r gwaith anghyfreithlon ni wnaethoch eich annog rhag ei gyflawni, ychwanegwch ychydig o "yrru". Os yn bosibl, troi cerddoriaeth egnïol, hwyliog, ysgwyd, awyru'r ystafell a mynd i lawr i'r gwaith. Efallai na fydd cerddoriaeth y swyddfa yn amhriodol, ac os nad yw'r pennaeth yn meddwl, mwynhewch y gerddoriaeth drwy'r clustffonau. Ond peidiwch â chael eich cario i ffwrdd, mae angen i chi gofio am y gwaith.
Categoreiddio achosion
Gellir rhannu'r holl fusnesau bob dydd, wythnosol a misol yn 5 categori. Mae hyn yn gofalu amdanoch eich hun, gwaith cartref, gwaith, amser rhydd, cysgu. Rhestrwch y dosbarthiadau yn ôl categori.
Canolbwyntiwch ar un peth
Nid oes angen i chi gymryd enghraifft o Julius Caesar, hyd yn oed os ydych chi'n ymdopi'n dda â gwahanol bethau. Yn gyflym â gweithredoedd na allwch ymdopi, peidiwch â rhoi anhwylderau i mewn. I gyflawni tasg benodol, symud eich heddluoedd a cheisio ei wneud yn dda ac yn gyflym. Gwneud y mwyaf o broses o gyflawni swyddogaethau sydd wedi dod yn ddyddiol i chi. Peidiwch â chael eich hongian ar lanhau'r fflat, golchi llestri. A phan fyddwch chi'n cyflawni'r gweithrediadau hyn, meddyliwch dros y "camau" eraill a fydd yn gofyn i chi ganolbwyntio a sylw. Ond mewn achosion cyfochrog, peidiwch â rhoi siwgr yn y sosban yn lle halen.
Byddwch yn siŵr o gael digon o gysgu
Ar ôl cysgu llawn, gallwch fod yn egnïol drwy'r dydd. Mae cysgu yn cefnogi ieuenctid, harddwch ac iechyd, mae'n angenrheidiol i bawb.
Dysgwch wahaniaethu yn eilaidd ac yn bwysicaf oll
Bydd y dull hwn yn eich helpu ar unrhyw adeg ac o dan bob amgylchiadau. Beth sy'n bwysicach i baratoi cinio neu wylio sioe deledu? Golchi dillad neu gerdded o gwmpas y ddinas? Mae angen tynnu sylw at y prif beth sy'n bwysig i'w wneud nawr a heddiw.
Yn y cynllun ar gyfer y dydd, nodwch ddim mwy na 6 neu 7 prif achos
Y peth pwysicaf yw bod un achos ym mhob categori bob dydd yn y rhestr o achosion. Dim ond pethau pwysig ddylai fod ar y rhestr. Pan fyddwch yn gwneud pethau pwysig, gallwch fynd i achosion llai pwysig, byddwch chi'n hapus.
Rhwng tasgau, cymerwch egwyliau
Mae'n ddigon 10 neu 20 munud i ddechrau busnes newydd gyda meddyliau newydd a grymoedd newydd. Os yn bosibl, yn ystod egwyl, gorwedd i lawr, neu eistedd gyda'ch llygaid ar gau, meddyliwch am rywbeth dymunol, ymlacio eich corff. Os oes raid i chi eistedd yn y gwaith lawer, mae angen i chi godi a cherdded i lawr y coridor neu o gwmpas yr ystafell.
Yn gorffwys gorffwys
Ar ddydd Sadwrn a dydd Sul, anghofio am wahanol weithdrefnau cosmetig, haearn, golchi, glanhau. Mae angen gwneud y pethau pwysig hyn yn ystod yr wythnos. Beth allwch chi ei wneud ar benwythnosau, yma mae angen ichi gynnwys eich dychymyg. Gallwch fynd i'r theatr, mae'r sinema, byddwch ar eich pen eich hun gyda'ch un cariad, yn cael picnic mewn natur, ewch i'r ganolfan hamdden, ewch i'r parc gyda'r plant. Gadewch i'r amser hwn fod yn ddymunol i chi.
Trefniant gwrthrychau
Ceisiwch gadw ffeiliau gweithio, dogfennau mewn lle ar wahân, fel na fydd angen i chi chwilio am docynnau hanner diwrnod ar gyfer taliadau trydan. Mae hyn hefyd yn berthnasol i'r gweithle yn y swyddfa. Ar y bwrdd mae angen i chi gadw trefn, nid oes angen i chi ollwng y papur mewn un pentwr, ac er mwyn ei gwneud hi'n haws i chi fynd trwy'r cyfeiriad, mae angen i chi lofnodi'r holl ffolderi.
Materion Cartref
Ni ddylai gwaith cartref fod yn frawddeg un person. I'r cartref "Subbotniks" mae angen i chi gysylltu â'r cartref. Bydd hyn yn helpu i gael gwared ar y cymhleth mam y mae'r fenyw yn treulio ychydig o amser gyda'r plentyn. Ac er nad yw eu cymorth mor arwyddocaol, bydd yn ddefnyddiol iddynt. Dylai'ch plant fod yn gyfarwydd â helpu eu mam. Wedi'r cyfan, wrth glanhau tatws a golchi llestri gallwch chi sgwrsio gyda'r plentyn, darganfyddwch ef sut mae pethau yn yr ysgol, beth sy'n ei ofyn iddo.
Absorbers of time
Y sinciau mawr yw'r Rhyngrwyd a theledu. Os ydych chi eisiau treulio'ch amser yn iawn, yna bydd yn rhaid ichi roi'r gorau i wylio sioeau, serialau ac eraill. Gallwch gadw'r hawl i wylio'r gyfres deledu ar benwythnosau, ond peidiwch â chael eich cario i ffwrdd, ond dim ond 1 neu 1.5 awr y dydd. Ac o ddefnyddio'r Rhyngrwyd ar gyfer defnydd personol yn y gwaith, mae'n angenrheidiol, cyn gynted ā phosibl, wrthod. Oherwydd felly byddwch chi'n gallu ymdopi â dyletswyddau swydd. Ac ni fydd pob pennaeth i'r defnydd hwn o'r rhwydwaith corfforaethol yn ymateb yn gadarnhaol. Os ydych chi'n gosod tasg anodd, er enghraifft, i frodio croes, dysgu chwarae'r gitâr, dysgu iaith dramor, mae angen i chi dorri'r dasg fawr hon am ychydig ddyddiau. Yn y dydd mae angen i chi ddyrannu'r amser y cewch eich neilltuo i'r feddiannaeth newydd yn rheolaidd.
Hamdden
Gadewch i'r corff orffwys ychydig. Weithiau, mae arnaf eisiau cymaint â 24 awr y dydd. Ond mae angen i ni wybod nad yw lluoedd dynol yn anghyfyngedig. Mae gweddill yn rhan bwysig o'r gwaelod gweithio. Diolch am gael amser da yn ystod yr wythnos. Gadewch i chi ymweld â'r ballet neu'r theatr unwaith y mis. Ac er y bydd angen llawer o amser arnoch chi, ar ôl digwyddiad o'r fath fe fyddwch chi'n teimlo eich bod yn gyfrifol am ynni ac yn gorffwys. Am y penwythnos, gallwch gynllunio gwyliau gyda'r teulu cyfan, ewch gyda'ch cariad i'r pwll. Bydd gwyliau o'r fath yn dod â mwy o fudd a phleser i chi.
Diolch i'r awgrymiadau hyn, gwyddom sut i drefnu'ch amser i wneud popeth. Ceisiwch drefnu amser er mwyn i chi allu gwneud pethau gwahanol. Ac os na allwch gynllunio popeth, peidiwch â anobeithio, mae popeth yn dod â phrofiad.