Gwyliwch yr hyn rydych chi'n ei fwyta
Fel ffan o system fwyd synhwyrol, mae'r seren yn annog pawb i ddilyn ei hesiampl. Nid yw'n ymwneud â dietau caled, llysieuol a gwaharddiad llawn ar bwdinau - mae'n ddigon i ddewis bwydydd protein a glaswellt fel sail y diet. Bydd bwydlen amrywiol yn helpu llysiau llysieuol a ffrwythau ffrwythau a salad, melysion llaeth, grawnfwydydd, cawliau golau. Dylid rhoi blaenoriaeth i brydau wedi'u pobi neu eu coginio ar gyfer cwpl. Yn gyfarwydd â diet o'r fath, gallwch chi fforddio'ch hoff losin neu'ch pizza o bryd i'w gilydd.
Defnyddio coluriau wedi'u gwneud â llaw
Mae Natalia ar gael y brandiau moethus newydd gorau, ond mae hi'n mwynhau defnyddio masgiau cartref. Ymhlith yr anwylyd a'r profi - ciwcymbr mêl adnewyddol (2 lwy fwrdd o biwri ciwcymbr + 1/2 llwy fwrdd o fêl), lleithith blawd ceirch (nifer o leonau o flakes ceirch + 20-30 gram o iogwrt naturiol), tonio moron (100 g pure moron + melyn wy). Mae'r canwr hefyd yn aml yn defnyddio masgiau cemegydd nos - maent yn paratoi'r croen ar gyfer cymhwyso siamau dwys a gwella effaith cynhyrchion cosmetig.
Monitro eich dull eich hun
Ni waeth pa mor brysur yw eich diwrnod, dylech ddod o hyd i hanner awr o amser i ymlacio: cael te, gwrando ar gerddoriaeth neu weddill, cau'ch llygaid. Mae hyn yn angenrheidiol i adfer cryfder ac adnoddau'r corff. Peidiwch ag anghofio cael digon o gwsg: mae cysgu noson gref yn addewid o ffresni a harddwch ar unrhyw oedran.
Symud ymlaen
Dewiswch eich hun hyfforddiant dynamig - dawnsio, zumbu, ymarferion gyda fitbolom. Bydd gweithgareddau gweithredol yn dod yn gyflym i archebu'r ffigur, gwella elastigedd y croen, ychwanegu egni a rhoi hwyliau da i chi.
Ffynhonnell ffotograff: instagram.com/chistyakova_ionova