- cig eidion llaeth bendigedig - 450 gram
- pacio sbigoglys wedi'i dorri wedi'i dorri - 1 darn (300 g)
- zucchini canolig - 1 darn
- bwlb bach - 1 darn
- bulgur - 1/2 cwpan
- wy - 1 darn
- Mwyngan sych - 1/2 llwy de
- halen - 1/2 llwy de ofn
- Pupur du yn ffres - I flasu
- pupur coch coch - 3-4 darn
- caniau tomatos wedi'u stwio - 2 ddarn (450 g yr un)
- Caws Feta - 1/3 cwpan
1. Dadansoddwch y sbigoglys, gwasgu dŵr dros ben a sych gyda thywelion papur. Cymerwch y zucchini ar grater mawr i wneud 2 gwpan. Torrwch y winwns i wneud 1 cwpan. Curo'r wy yn ysgafn. Torri'r tomatos yn fân. Cromwch y caws Feta. Torrwch y pupurau Bwlgareg yn hanner ar hyd, tynnu'r hadau a'r pilenni cysylltiol. Cynhesu'r popty i 175 gradd. Mewn powlen fawr, cymysgwch y cig eidion daear, ysbigoglys wedi'i dorri'n fân, zucchini wedi'i gratio, winwns wedi'i dorri, wy wedi'i guro, oregano, halen a phinsiad o bupur du. Ewch yn drylwyr. 2. Rhowch hanner haen y pupur mewn dysgl pobi. Llenwch bob pupur gyda llenwi cig. 3. Dewch â tomatos a chwistrellu gyda chaws Feta crumbled. Gorchuddiwch y pupurau gyda ffoil a pobi am 30 munud yn y ffwrn. Yna tynnwch y ffoil a'i deifio nes bod y gymysgedd cig yn barod, ac ni fydd y pupurau Bwlgareg yn feddal, tua 25 munud. Mae'r saeth yn cael ei weini'n dda gyda salad gwyrdd.
Gwasanaeth: 3-6