Cynhaliodd meddygon Americanaidd astudiaeth a darganfod pa ferched sy'n gallu goddef llafur yn haws. Mae difrifoldeb y llafur yn bennaf yn dibynnu ar y grŵp ethnig y mae'r fenyw yn perthyn iddi. Yn ystod arbrawf clinigol helaeth, profwyd ei bod yn haws rhoi genedigaeth i Asiaid a Lladiniaid nag i Caucasiaid o'r math Ewropeaidd. Os nad ydych chi'n perthyn i grŵp ethnig "hapus", nid yw'n werth pryderu, argymhellir eich bod yn paratoi'r corff ar gyfer beichiogrwydd a geni, ac felly mae'n rhaid i chi roi genedigaeth.
Nid yw meddygaeth fodern bellach yn gymwys i fenyw feichiog fel ffas grisial. Profwyd ei fod yn haws i ferched sydd wedi'u hyfforddi'n gorfforol i oddef geni. Mae geni geni yn gofyn am ddygnwch i'r corff a chryfder y cyhyrau, yn enwedig y diaffragm a'r wasg abdomenol. Felly mae'n hawdd rhoi genedigaeth a heb boen, yn hytrach, menywod sy'n cymryd rhan weithgar mewn ffitrwydd cyn beichiogrwydd. Os ydych chi'n un o'r rhain - peidiwch â rhoi'r gorau iddi yn ystod beichiogrwydd. Mae meddygaeth fodern yn argymell menywod beichiog i arwain ffordd o fyw egnïol, cymryd rhan mewn aerobeg, ymarferion cryfder cymedrol, ymarferion anadlu, ymestyn ac ioga. Fodd bynnag, pe na bai menyw cyn y beichiogrwydd yn mynd i mewn i chwaraeon, mae'n bosib paratoi ar gyfer enedigaeth - nid yr amser gorau i newid y ffordd o fyw. Mae'n haws rhoi genedigaeth i'r rheini sydd â chymysgedd datblygedig, felly peidiwch ag esgeuluso gwaith ar yr efelychwyr cyn beichiogrwydd. Yn ystod beichiogrwydd, mae angen mynd i'r afael â'r llwyth pŵer yn ofalus, mae'n well cysylltu â meddyg chwaraeon cymwysedig a hyfforddwr personol. Cofiwch, os ydych chi'n ffordd fyw o fyw cyn beichiogrwydd, ni allwch ei newid yn ddramatig.
Fodd bynnag, rhaid cofio, yn ystod beichiogrwydd, bod trawma ymarfer yn cynyddu, felly nid oes angen menywod beichiog ar frig. Mae llawer o hyfforddwyr ffitrwydd yn erbyn hyfforddiant effaith uchel hyd yn oed yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd. Mae meddygon chwaraeon Americanaidd yn argymell menywod beichiog i gynnal siâp loncian, nofio a beicio. Os na fyddwch chi'n reidio'n hyderus iawn, mae'n well ailosod yr ymarferion olaf gydag ymarferion nad ydynt yn ddifrifol ar y beic estynedig. Gwnewch yn siŵr eich bod yn sicrhau bod sedd yr efelychydd wedi'i addasu i'r uchder ac ni chewch chi syniadau anghyfforddus yn ystod yr hyfforddiant.
Nofio yn well yn y pwll gyda dŵr ozonized gwresogi. Mae'n well gan gyrff dŵr naturiol sydd wedi'u halltu, nid ffres. Yn gyffredinol, mae nofio nid yn unig yn hyfforddi dygnwch, ond hefyd yn cryfhau cyhyrau'r corff ac mae'n wych hyd yn oed i'r menywod hynny a gafodd lawer o bwysau dros ben yn ystod beichiogrwydd.
Mae'r wraig nad yw'n ymwneud â'r broses naturiol fel arholiad neu gam arall yn ei gyrfa yn haws ei dwyn. Mae rhoi gwraig i fenyw yn swyddogaeth naturiol naturiol, mae biliynau o ferched yn ymdopi â hyn mewn amgylchiadau o wareiddiad, felly ni ddylai un boeni. O'ch cyffro, mae'r sefyllfa yn annhebygol o wella, yn hytrach na'r gwrthwyneb. Mae seicolegwyr yn dweud bod y menywod nad ydynt yn canolbwyntio'n seicolegol ar y broses, er mwyn siarad, yn canolbwyntio ar y canlyniad, yn cael eu goddef yn well gan yr enedigaethau. Os yw menyw yn meddwl am y plentyn yn y dyfodol, ac nid am y storïau arswyd a ddywedir wrth roi menywod i enedigaeth, bydd yn ei helpu i ddwyn y cyflenwad yn haws.
Mae'n bendant yn haws trosglwyddo genedigaethau i fenywod meddyliol gweithredol nad ydynt yn cael eu beichio â phryderon dianghenraid. Felly mae angen i chi dalu sylw nid yn unig i'ch ffurf gorfforol, ond hefyd eich cyflwr emosiynol.