Gyda iselder mewn dynion, bydd help yn fwyaf effeithiol os gallwch ddeall ystyr cyffredinol yr ymadrodd "iselder dynion" ac yn nodi'n glir y prif achosion a all achosi hynny. Ac at achosion amlwg a mwyaf cyffredin y wladwriaeth isel mewn dynion yw: diffyg cyllid cyson, gwaith aflwyddiannus heb y rhagofynion ar gyfer twf gyrfa, diffyg hunan-wireddu yn ystod y chwiliad "creadigol" ar gyfer cytgord â'ch hun, problemau mewn bywyd personol ac agos, anawsterau wrth gyfathrebu â pobl gyfagos, y broblem tragwyddol rhwng tadau a phlant, anghydnaws â menywod, tai gwael a chyflyrau cymunedol ac yn y blaen. Mewn gair, gall y rhestr hon barhau am amser hir, ond penderfynasom roi'r enw ar y problemau mwyaf cyffredin ym mywyd dynion. Y peth pwysicaf yma yw bod iselder mewn dynion yn llawer mwy cymhleth na menywod i ni. Mae hyn i gyd yn gysylltiedig â'r ffaith bod dyn yn byw ar ei broblemau yn llawer mwy sylfaenol o'r rhyw wannach ac yn ceisio mynd i'r afael ag iselder ysbryd gyda chymorth alcohol, cau ynddo'i hun, ymosodol. Gallwn oresgyn ein cyflwr meddwl negyddol trwy ymweld â salon harddwch, siopa, newid y tu mewn mewn fflat, cyfathrebu â ffrindiau a hyd yn oed caffael anifail anwes. Dyma'ch help chi, nad yw'n effeithiol o gwbl yn yr ystyr dynion.
Arian dros eich pen .
Fel y dywedasom eisoes, y broblem bwysicaf sy'n achosi cyflwr isel mewn dyn yw ei sefyllfa ariannol. Wedi'r cyfan, mae'n arian nad yw byth yn digwydd yn wir, a hyd yn oed yn groes i'r gwrthwyneb. Mae'n arian sy'n meddiannu'r lle pwysicaf yn isymwybod dyn. Mae hyn yn fwyaf tebygol o ganlyniad i'r ffaith mai dyn yw'r enillydd cyntaf ac yn bennaf, y mae lles y teulu cyfan yn dibynnu arno. Mae iselder ei ddyn apogee yn cyrraedd ar adeg pan fydd dyn â'i ben yn ymuno "i'r ras am arian" ac na all stopio o gwbl. Mewn sefyllfa o'r fath, y cymorth gorau yw newid eich agwedd tuag at arian a gwireddu nad arian yw'r prif beth mewn bywyd. Os na all y dyn ei wneud ar unwaith, gadewch iddo geisio canolbwyntio ei sylw ar broblemau eraill sy'n hawdd eu datrys. Bydd hyn yn ei helpu i dynnu sylw o'r prif "drafferth". Gyda llaw, mewn unrhyw achos, beth bynnag yw achosion iselder, mae bob amser yn angenrheidiol, yn gyntaf oll i ddeall eich hun, a dim ond i frwydro yn erbyn y salwch meddwl hwn. Mae hefyd yn werth cofio bod iselder yn glefyd sy'n amharu ar gyflwr iechyd cyffredinol, felly nid byw gyda hi yw'r ffordd orau allan.
Yn llawer gwaeth os yw achos iselder gwrywaidd yn golygu nad yw dyn yn gallu cefnogi ei deulu. Yma, yn ychwanegol at bopeth, mae cymhleth o euogrwydd o hyd cyn y wraig, plant, rhieni. Nid yw'n rhyfedd, ond ar gyfer y rhyw gryfach dim ond un ffordd y mae allan: gamblo, alcohol, caethiwed cyffuriau. Nid yw hon yn ffordd effeithiol o oresgyn eich dolen. Ond mae'r dyn ei hun heb sylweddoli, yn gwaethygu ei gyflwr cyffredinol. Yn yr achos hwn, mae iselder ysbryd a help wrth ei atal yn golygu bod angen i rywun ailgyfeirio ei egni i'r trac cywir. Er enghraifft, gwnewch atgyweiriadau yn y fflat, ewch gyda'r teulu i orffwys, gwneud chwaraeon, mynd mor aml â phosib gyda ffrindiau ar bêl-droed a dim ond treulio mwy o amser gyda'r teulu. Bydd hyn i gyd yn newid seicoleg dynion o'r broblem i wireddu nad yw popeth mor ddrwg mewn bywyd ac mae yna lawer mwy o eiliadau disglair na dymunol nag eistedd wyneb yn wyneb â'ch problem. Ac y prif beth yma yw cefnogaeth gan berthnasau.
Peidiwch â neidio uwchben eich bar .
Os yw dyn wedi'i gloi ynddo'i hun oherwydd ei waith (mae'n syml anfodlon ag ef, neu wedi blino o freuddwydio am godi), dyma'r prif gyngor byth yw gosod ei hun yn uchder amhosibl a chynlluniau afrealistig. Yn yr achos hwn, mae angen canolbwyntio ein holl sylw ar "wobrau bach a llwyddiannau" fel hyn. Ond nid oes angen aflonyddu arnoch chi oherwydd cwymp eich anhwylderau. Rhaid i ddyn ei hun osod ffiniau clir, a fydd yn gwahanu'r hyn a ddymunir o'r posibilrwydd. Gyda llaw, mae newid y gweithle yn un o'r ffyrdd gorau o oresgyn eich goleen ac edrych ar y byd gyda gwahanol lygaid.
Nid yw bywyd personol yn esgus dros iselder .
Gall trafferthion yn eu bywydau personol dorri'r dyn moesol ac ysbrydol yn llwyr. Felly, mae iselder oherwydd camddealltwriaeth yn y teulu, problemau gyda gwraig, plant yn feddwl ddwys iawn ac anodd a all wneud dyn yn llwyr gloi ynddo'i hun. Yn yr achos hwn, mae help dyn yn aml yn gysylltiedig ag ymddygiad ymosodol ac alcohol. Ond nid yw hyn eto yn ffordd allan o'r sefyllfa. Seicolegydd teuluol a sgwrs ffug gyda menyw, lle gallant arbed dyn rhag eu profiadau emosiynol yn well, i'w diddymu o sgandalau cyson ac yfed alcohol.
Ac yn olaf, er mwyn i ddyn fynd allan o iselder ysbryd a dod o hyd i ystyr bywyd mewn unrhyw sefyllfa a'r rheswm sy'n achosi'r salwch hwn, argymhellir ceisio cymorth gan arbenigwr. Dim ond therapydd sy'n gallu helpu dyn i ddod o hyd i'w botensial "creadigol", goresgyn problemau, honni ei hun a dod o hyd i liwiau bywyd newydd iddo'i hun. Yn ogystal, bydd y "meddyg meddyliol" yn gallu rhagnodi'r meddyginiaethau angenrheidiol (gwrth-iselder), diolch y gall dyn normaleiddio ei gyflwr meddwl yn gyflym. Felly does dim angen i chi frwydro yn erbyn iselder ysbryd yn unig, gan fod cymaint o ffyrdd o fynd yn ôl i ffordd o fyw arferol a theimlo'n berson llawn. Y prif beth yw peidio â chau eich hun yn y "pedwar wal", ond i chwilio am ffordd allan o unrhyw broblem ac yna bydd unrhyw iselder yn unig yn anhygoel.