Os ydym yn defnyddio graddfa ddeg pwynt, pa mor uchel ydych chi'n ei werthfawrogi eich hun? Dim ond i longyfarch pawb sydd heb betruso yn rhoi pob deg pwynt eu hunain. Ond i bawb arall mae sgwrs ddifrifol iawn.
Mae hunan-barch isel yn broblem seicolegol difrifol. Mae'n gallu difetha nid yn unig yr hwyliau, ond bywyd yn gyffredinol. Mae hunan-barch isel yn tynnu popeth oddi wrthym: lwc, llwyddiant, buddugoliaeth, cariad, hapusrwydd. Ni fydd dyn byth yn dod yn athrylith nes ei fod ef ei hun yn credu bod yna athrylith a chryfder ynddo. Rhaid ichi werthfawrogi eich hun. Ond rwy'n dweud wrthych ar unwaith, mae'n rhaid i chi fod â hunan-barch digonol uchel. Felly, heddiw, byddaf yn datgelu yr holl gyfrinachau o hunanhyder y mae eu hangen ar y dyn modern fel awyr.
Agwedd at fethiannau
Problemau? Dyna'r hyn yr ydym yn ei feddwl yn unig. Mae'r gwir lwyddiant yn tyfu ar ein camgymeriadau ein hunain. Felly, mae methiant yn elfen o lwyddiant. Nid geiriau mawr yn unig yw'r rhain. Yn wir, mae pobl lwyddiannus yn gwneud camgymeriadau yn amlach na phobl gyffredin. Credwch fi, nid oes unrhyw broblemau na ellir eu datrys. Mynegiant yr wyneb, sy'n dangos un larwm, ond nid oedd neb yn ei hoffi. Peidiwch â magu ar y methiant cyntaf. Mae angen i chi gymryd risgiau o hyd. Cofiwch o leiaf Thomas Edison. Darganfuodd fil o ffyrdd pan fydd y bwlb yn gweithio a dim ond un pan fydd yn gweithio. Nid oes gan bobl sydd byth yn gwneud camgymeriadau lawer o lwyddiant, felly peidiwch â chredu eich hun am wneud camgymeriadau.
Hunanasesu ac ymarferion corfforol
Darganfu seicolegwyr mai dim ond ar ôl dechrau ymgymryd ag addysg gorfforol a ffitrwydd, rydym yn dechrau teimlo'n syth ein bod yn edrych yn well, hynny yw, waeth beth fo'r canlyniadau go iawn, ymarfer corff neu ymarfer corff ynddynt eu hunain, ein harwain at y ffaith ein bod yn gwella. Mae'r hyn sy'n rhoi ffitrwydd i'n hiechyd meddwl yn bwysicach na'r ymarferion corfforol eu hunain. Rwy'n golygu nad oes angen ichi osod nodau chwaraeon uchel neu fynd i'r gampfa i waredu 20 cilogram ac nid llai. Dim ond gwisgo, a byddwch yn teimlo'n well ar unwaith. A bydd y ffurf gorfforol yn newid mewn amser ac yna nid yn unig y byddwch chi'n dechrau meddwl amdanoch eich hun yn well, ond hefyd y rhai cyfagos, felly mae'r coesau yn eich dwylo, neu yn hytrach y sneakers ac yn mynd i'r gampfa.
Drych: "... Fi yw'r mwyaf deniadol a swynol!"
Nid yw autosuggestion mor syml ag y gallech feddwl, ond rwy'n credu ar ôl y gampfa byddwch chi'n llawer haws. Felly, yn amlach edrychwch ar eich hun yn y drych, ond peidiwch â chanolbwyntio ar y pethau hynny nad ydych yn hoffi ynddynt eich hun. Rhowch sylw i nodweddion cadarnhaol yn unig a pheidiwch ag ofni gwneud eich hun yn canmol yn dynnach - ar y drych. Ond nid yn unig eich ymddangosiad, yr ydych chi'n ei ennill yn y gampfa, ond hefyd yn fewnol.
Agwedd at feirniadaeth
Ni waeth a ydych chi'n dda neu'n berson drwg, bydd rhywun a fydd yn anfodlon gyda chi bob amser. Fel rheol, maen nhw'n ein beio am yr hyn na wnaethant, ond yn amlach am yr hyn a wnaethom. Oherwydd pan fyddwn yn torri allan, mae llawer o bobl yn ein hwynebu ac mae pawb yn ceisio hepgor geiriau. Nid yw beirniadaeth bob amser yn ddangosydd eich bod chi'n gwneud rhywbeth o'i le, yn eithaf i'r gwrthwyneb.
Cymharu'ch hun ag eraill
Dyma'r pechod i gyd, yn anffodus. Ond mae'r camgymeriad mwyaf yn gorwedd yn y ffaith ein bod ni'n cymharu ein diffygion â chryfderau pobl eraill. Cofiwch fod gan bawb eu manteision a'u harianion. Wrth gwrs, mae ein trwynau o dan ein trwynau, ac ni fydd eraill yn dweud wrthym yn wirfoddol am eu corneli tywyll yr enaid. Felly mae'n ymddangos i ni ein bod ni'n waethaf. Stopiwch gamarweiniol ac yn gyffredinol yn dioddef nonsens, ond yn hytrach yn gwneud yr hyn yr ydych yn ei garu. Y peth hoffech, yn ogystal â chwaraeon, yn gweithio heb fethu ac yn codi hunan-barch yn gyflym. Wedi'r cyfan, yr holl resymau o adborth.