Hyd yn hyn, ni cheir diffiniad cyffredinol o'r term "iechyd", mae yna fwy na 200 o ddiffiniadau o'r categori hwn. Yn fy marn i, y diffiniad o Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yw'r rhai byrraf, mwyaf dealladwy, hygyrch a digonol, yn ôl pa "iechyd" yw cyflwr lles corfforol, seicolegol a chymdeithasol cyflawn, ac nid yn unig absenoldeb afiechyd neu wendid.
Yn yr un modd, nid oes diffiniad cyffredinol o'r term "hapusrwydd", pob un yn ei ddiffinio yn ei ffordd ei hun, yn seiliedig ar werthoedd goddrychol personol. Fy diffiniad personol yw hyn: mae hapusrwydd yn iechyd ym mhob agwedd: corfforol, seicolegol a chymdeithasol. Yn ein herthygl "Hapusrwydd yn Iechyd" byddwch chi'n dysgu: sut mae hapusrwydd yn effeithio ar iechyd. A nawr, gadewch i ni edrych ar yr holl gydrannau a darganfod beth sydd ei angen a beth sydd gennym ni am hapusrwydd. Gadewch i ni ddechrau gyda'r elfen ffisegol. Mae'n bosibl ac yn angenrheidiol i adfer a chynnal iechyd corfforol. Mae'r meddygon yn dweud nad oes unrhyw bobl iach, mae yna bobl danddatblygedig. Felly mae angen:
i gael archwiliad a diagnosis cymwys da o glefydau a chyflyrau clefydau (nid wyf yn golygu "diagnosteg cyfrifiadurol" a'r "triniaeth" a elwir yn bioadditives o gwmni penodol - dim ond busnes). O ran hyn, nid oes gennym yr amser a'r arian fel arfer (nid yw popeth yn rhad ac am ddim bellach), ond gallwch fynd o leiaf i archwiliad rhannol o'r organau a'r systemau hynny y mae gennych broblemau gyda chwynion, rhoi sylw i glefydau cronig; dod o hyd i arbenigwr da, y byddwch chi'n cael eich trin ac arsylwi ohono (dewisais feddyg sy'n hoffi cynhyrchion naturiol o blanhigion); yn gwella eu heintiau, ac yn y dyfodol, dim ond cynnal eu corff yn y ffurf briodol; rhowch sylw i fwyd. Dylai fod yn rhesymegol, hynny yw, yn llawn, i gwrdd â'ch anghenion. Anghenion am gynhyrchion naturiol (osgoi cynhyrchion "niweidiol", fel tymhorau synthetig gwahanol, mayonnaise, iogwrt, sglodion, diodydd carbonedig â llifynnau, selsig, cynhyrchion lled-orffen, ac ati). Gofalwch am weithgaredd corfforol digonol: cerdded yn amlach na thrafnidiaeth ddinas, ymarferwch, yn aml yn anadlu aer ffres, treulio amser rhydd yn yr awyr agored, ac nid o flaen y teledu.
Nawr, gadewch i ni siarad am iechyd seicolegol a chymdeithasol. Mae rhywun yn byw ymhlith pobl eraill ac mae'n amhosibl osgoi dylanwad pobl eraill. Ond rwyf am ddweud nad yw'r byd yn ddrwg nac yn dda - mae fel y gwelwn ni.
I ddechrau, ceisiwch ddysgu sut i weld ochr hardd eich bywyd. Meddyliwch am y ffaith nad oes gan lawer o bobl yr hyn sydd gennych (iechyd, teulu, gwaith, ac ati), a gwerthfawrogi popeth sydd gennych.
Vapirs ynni - (ie, mae'n ffaith annisgwyl bod y fath yn bodoli), oherwydd bod cyfathrebu â hwy, a hyd yn oed mwy o gynddeiriau, gwrthdaro, niwed yn unig i chi. Drwy fy hun, rwy'n gwybod pa mor anodd ydyw pe bai cydweithiwr yn troi'n berson fampir, ac nid oes ffordd o osgoi siarad ag ef, peidio â rhoi'r gorau iddi am ei waith oherwydd hyn ... Yna ceisiwch weithio allan eich strategaeth a'ch tactegau â rhywun o'r fath. Mewn unrhyw achos peidiwch â dadlau gydag ef. Cadwch yn dawel neu mewn geiriau yn cytuno â phopeth, ond gwnewch hynny yn eich ffordd chi, dangoswch eich tawelwch a'ch anffafriwch mewn ymateb i'r holl "chwiblau". Peidiwch â mynd i'r gwrthdaro dan unrhyw esgus. Cymerwch sedative (er enghraifft, valerian) cyn cyfathrebu ag ef a chofiwch: dim ond eich amynedd fydd yn goresgyn popeth. Felly, ni fydd y fampir hwn yn derbyn eich egni negyddol, y mae'n ei fwyta, ac yn fuan yn peidio â chael (bydd yn dod o hyd i ddioddefwyr eraill, gwannach). Credwch fi, bydd hyn yn helpu, mae gen i brofiad tebyg.
Mae'n calma, yn codi'r hwyliau. Gwnewch yn dda i chi'ch hun ac i eraill. Trin eraill fel yr ydych am iddynt eich trin chi. Wrth gwrs, mae "da yn gosb," ond mae yna bobl da a fydd o reidrwydd yn eich ateb yn garedig am eich lles. Dysgu i garu eich hun. Gwnewch yr hyn sy'n eich plesio chi (heb amharu ar hawliau pobl eraill). Dechreuwch y dydd gyda gwên - cyn y drych, gwenwch ar eich pen eich hun a dweud mai chi yw'r gorau, llwyddiannus, y byddwch yn iawn. Y diwrnod presennol, bydd eich hwyliau'n dibynnu i raddau helaeth ar sut rydych chi'n ei ddechrau, sut rydych chi'n gosod eich hun; gwisgwch fel y dymunwch, pa mor gyfforddus ydych chi, ac nid fel y mae eraill ei eisiau.
Ceisiwch roi llai o sylw i nitpicking a beirniadaeth pobl eraill. Nid yw pawb yn falch, mae pawb yn anghyfforddus, yna beth am gymryd trosedd a gwastraffu eich nerfau (ac, felly, iechyd) arno. Canolbwyntiwch eich heddluoedd ar gyflawni eich nodau. Penderfynu ar eich cyfer cadwyn ac ystyr bywyd. Byw drosto, gwrthod rhywbeth arall, oherwydd mae'n rhaid ichi allu aberthu rhywbeth. Ceisiwch arsylwi ar yr awgrymiadau syml hyn, a byddant yn bendant yn eich helpu chi.