Mae calsiwm hefyd yn hollol angenrheidiol i fenyw. Mae calsiwm yn helpu i gryfhau esgyrn a dannedd, ac mae hefyd yn lleihau'r risg o osteoporosis. Mae llawer o feddygon yn cynghori menywod i gymryd calsiwm i atal osteoporosis. Yn ogystal, mae fitamin D, sydd wedi'i gynnwys mewn calsiwm, yn lleihau'r risg o AIDS a gorbwysedd. Dylai menywod beichiog dderbyn digon o galsiwm yn eu diet, gan ei bod yn angenrheidiol i ddatblygu esgyrn y babi.
Dylai fitaminau i ferched hefyd gynnwys asid ffolig, argymhellir hyn i ferched sy'n meddwl am feichiogrwydd. Mae asid ffolig i'w gael mewn fitamin B-12, mae'n lleihau'r risg o ddiffygion geni, a'r tebygolrwydd o enedigaeth cynamserol. Mae'r mwyafrif o fitaminau B, gan gynnwys B-12, wedi profi'n effeithiol wrth fynd i'r afael ag iselder ysbryd a chynyddu pwysedd gwaed. Mae'r fitaminau hyn i'w gweld mewn llysiau gwyrdd.
Mae llawer o fenywod yn cael trafferthion yn y bore pan maen nhw'n cael babi. Mae hyn yn rhan o broses naturiol beichiogrwydd. Gall sinsir helpu wrth ymladd cyfoglyd yn ffordd naturiol ac effeithiol o gael gwared ar gyfog.
Mae fitamin A wedi profi'n effeithiol wrth atal diffygion genedigaeth a chlefydau pan gaiff merched beichiog eu cymryd. Mae fitamin A yn werthfawr iawn i ferched beichiog, gan ei fod yn cryfhau'r system nerfol ac yn cynnal iechyd y croen. Mae fitamin A i'w weld mewn llysiau a ffrwythau coch ac oren.
Dylai menywod beichiog neu'r menywod hynny sy'n meddwl am fod yn famau ymgynghori â'u meddyg cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau fitamin. Mae bwyta gormod o fitaminau hefyd yn achosi amrywiaeth o gymhlethdodau.
Dylai menywod sy'n dymuno i'w croen edrych yn dda y dylid eu bwyta fitamin E. Mae fitamin E yn ddefnyddiol yn ystod beichiogrwydd, gan ei fod yn lleihau'r risg o blentyn â namau cynhenid. Mae fitamin E yn lleihau pwysedd gwaed uchel ac yn gwella cof.
Gall fitaminau ar gyfer merched beichiog gynnwys cromiwm i reoleiddio siwgr gwaed. Mae llawer o fenywod beichiog yn datblygu diabetes arwyddocaol yn ystod beichiogrwydd, gall y fitamin hwn helpu gyda diabetes, er y bydd eich meddyg yn rhagnodi inswlin yn fwyaf tebygol. Ceir crwteriwm mewn grawnfwydydd, sudd oren, wystrys a chyw iâr.
Mae fitaminau ar gyfer menywod beichiog ar gael yn rhwydd, fel y mae llawer o atchwanegiadau maethol. Gallwch eu prynu yn y rhan fwyaf o fferyllfeydd, siopau bwyd iechyd neu ar y Rhyngrwyd. Ac er na fydd eu defnydd yn cael ei niweidio, mae'n well ymgynghori'n gyntaf â'ch meddyg, yn enwedig os ydych chi'n feichiog, eisiau cael babi neu fod mewn cyflwr menopos.