Sut i ddod yn seren Instagram yn 73? Rhedeg y hanner marathon yn 52? Mewn 73 mlynedd i ddod yn fodel enwog? Yn 60 oed bob dydd am sawl awr i'w wario yn y gampfa? Y cyfan i gyd - hanesion arwyr y llyfr "At Its Best", dechreuodd y bywyd gweithredol ar ôl 50.
Seren o Instagram mewn 73 mlynedd
Mae Annette Toin yn 73 mlwydd oed. Dros ugain mlynedd roedd hi'n ferin mewn mynachlog Gatholig. Roedd hi'n gwisgo dillad caeedig, gweddïo a chadw vowau. Unwaith iddi sylweddoli ei bod hi'n colli rhywbeth pwysig. Ar y diwrnod hwnnw, penderfynodd adael y fynachlog a dod yn bensiynwr fel arfer gyda gardd. Nawr mae Annette yn seren Instagram: mae hi'n aml yn ffotograffio ei hun yn y drych ac yn eu rhoi ar y rhwyd. "Rydw i'n falch o fod yn fy oed, oherwydd erbyn hyn rydw i'n teimlo'n hapus ac rwy'n hoffi fy hun yn y drych!" Meddai Annette.
Josep Peña, sy'n edrych yn wych
Mae Josep Peña yn 60 mlwydd oed ac mae'n edrych yn iawn iawn. Mae rhai pobl yn eiddig iawn ac yn meddwl mai genynnau da ydyn nhw. Ond nid yw hyn felly! Jose bob wythnos yn gweithio'n galed ar ei ben ei hun: fe aeth yn ôl ar y cwch, yn cerdded i'r neuadd ac mae 2-3 awr yn ysgwyd cyhyrau yno. Fodd bynnag, pan fydd Josep am orffwys ef ... ewch i'r ddawns. Dyma gyfrinach llwyddiant Josep. Dywed mai dim ond yn oedolyn ei fod yn sylweddoli pa mor bwysig yw hi i wylio'ch hun a chwarae chwaraeon. "Mae'n bwysig dechrau!" - dywedodd Josep.
Olygydd Harddwch, a roddodd yr amser i ben
Mae Jane Cunningham wedi creu blog harddwch am harddwch ar ôl 40 mlynedd. Mae hi'n galw i feddwl pam mae'r diwydiant harddwch bellach yn mynd ati i drin y syniad o "ieuenctid". Ar yr un pryd, mae "ieuenctid" a "harddwch" yn gysyniadau hollol wahanol na allai fod yn gysylltiedig â'i gilydd. Er bod brandiau'n gwneud popeth fel ein bod ni'n ofni dyfu hen. "Rwyf am brofi y gallwch fod yn brydferth ar unrhyw oedran, tra'n parhau â harddwch naturiol," - meddai Jane.
Annabelle Davis, sy'n gweithio fel model yn 63
Roedd Annabelle Davis bron ei holl fywyd yn gweithio yn y maes awyr yng nghwnstabl Llundain. Roedd hi'n gwisgo unffurf ac fe'i defnyddiwyd i gynnal trefn. Ond yn 60 oed ymddeolodd hi ac roedd hi'n meddwl beth i'w wneud nesaf? Felly, yn eithaf, roedd hi'n mynd i'r asiantaeth fodelu a daeth yn fodel enwog. Nawr mae hi'n weithredol yn symud ac yn teithio ar y gorsaf. Mae cyfrinach harddwch, yn ôl Annabel, yn syml iawn: mae'n llawer i gerdded ac unwaith neu ddwywaith yr wythnos i drefnu i chi ddiwrnodau dadlwytho.
Rhedeg hanner marathon mewn 52 mlynedd
Penderfynodd Larissa Inozemtseva newid yn llwyr ei hun yn 51 oed: collodd 18 cilogram ac fe ddechreuodd redeg o ddifrif. Dechreuodd i gyd gyda'r ffaith bod ei fab yng nghyfraith Katya a Dima yn ei rhoi gerbron y ffaith eu bod i gyd yn cymryd rhan yn y marathon gyda'i gilydd. Yna dechreuodd Larisa hyfforddi a gweithgar iawn. Bob dydd dechreuodd redeg ychydig. O ganlyniad, ar ôl sawl mis gallai hi redeg deg cilomedr! Beth na wnewch chi er mwyn peidio â methu â thîm y teulu.