- Tortilla - 1 darn
- Berllys - 200 gram (Cymerwch yn barod ar ben)
- Pupur Melys - 70 Gram
- Tomatos Cherry - 40 Gram
- Avocado - 40 gram
Dewiswch y pupur (yn ddelfrydol defnyddiwch melyn, coch a gwyrdd). Torri'r winwnsyn yn fân. Boilwch y berdys ac yna ffrio mewn padell ffrio dwfn ynghyd â winwns a chopur coch. Torrwch tomatos ceirios yn fân ac afonydd crog. Am hanner y tortilla (sydd wedi'i brynu eisoes yn y siop, ond heb ei goginio yn y cartref), gosodwch y stwffio, y top gyda thomatos a avocado wedi'u torri, ac yna cwmpaswch ail hanner y tortilla. I wneud glaswellt a chyflwyno poeth ar ddail letys.
Gwasanaeth: 1