Yn gyntaf, gweddill y tu allan i'r ddinas yn rhoi'r cyfle i chi o leiaf unwaith y flwyddyn am nifer o ddiwrnodau (neu hyd yn oed wythnosau) i aros i ffwrdd o fwlch a sŵn y ddinas. Mae gwyddonwyr wedi profi'n hir bod llygredd sŵn yn strydoedd dinasoedd mawr yn cael effaith negyddol iawn ar y corff dynol. Er enghraifft, mae dylanwadau o'r fath yn y sefyllfa iechyd fel aflonyddwch yng ngwaith y system nerfol yn cael eu dylanwadu'n gryf iawn gan ormod o sŵn o'r llwybrau prysur a'r sgwariau prysur.
Yn ail, yn ystod gwyliau'r haf y tu allan i'r ddinas, gallwch bleser mawr fedru anadlu mewn awyr glân y fron glân, nad yw'n cael ei halogi gan allyriadau diwydiannol o blanhigion a ffatrïoedd trefol. Bydd yn arbennig o ddefnyddiol i blant orffwys ar wyliau, gan eu bod yn fwy tebygol o ddylanwad negyddol llygredd nwy a llwch yr aer. Y ffaith yw bod llygredd mwyaf aer atmosfferig yn cael ei nodi mewn haenau trefol ar gyfer yr haen wyneb isaf. Ac mae plant bach, oherwydd eu twf isel, yn dioddef dylanwad niweidiol pob llygrydd i raddau llawer mwy nag oedolion, sy'n gallu cymryd aer ychydig yn lanach o'r awyrgylch am anadlu oherwydd eu twf uwch. Ond, mewn unrhyw achos, yn ystod gwres yr haf yn y dinasoedd mawr, mae awyr y strydoedd canolog yn dod mor llygredig, a bod yno am gyfnod hir yn beryglus iawn i iechyd.
Yn drydydd, yn ystod gwyliau'r haf y tu allan i'r ddinas, gallwch chi ymweld â'r traeth ar lan afon neu lyn yn sicr. Yn ystod y cyfamser hwn bydd cyfle da i chi wneud sesiynau haul a bath awyr, yn ogystal â nofio yn y pwll. Mae'r gweithdrefnau hyn yn ddefnyddiol iawn i iechyd, gan eu bod yn cael effaith ddirwyn amlwg. Yn ogystal, mae effaith golau haul ar ein corff yn cael effaith gadarnhaol ar synthesis fitamin D, gan atal datblygiad afiechyd mor beryglus fel rickets. Fodd bynnag, yn ystod y gweddill, dylech gofio bod datguddio'ch corff i ddylanwad pelydrau haul yr haf yn ddymunol yn unig yn y bore neu gyda'r nos, oherwydd yn ystod amser cinio mae'r croen yn derbyn dos gormodol o ymbelydredd uwchfioled, a all ysgogi datblygiad tiwmoriaid canser.
Yn bedwerydd, gall gwyliau'r haf y tu allan i'r ddinas gael effaith gadarnhaol ar iechyd oherwydd y posibilrwydd o berfformio mwy o weithgarwch modur. Mae gwaith corfforol dwys a gyflawnir gan gyhyrau'r corff wrth ymolchi neu loncian ar hyd llwybrau coedwig, yn hyrwyddo'r defnydd o gelloedd braster ac felly'n arwain at y dylanwad angenrheidiol ar y broses o ddileu pwysau corff ychwanegol. Yn ychwanegol, mae gweithgaredd corfforol mewn awyr iach yn cyfrannu at dirlawnder y corff gydag ocsigen, sy'n gwella prosesau metabolig.
Ac, wrth gwrs, ni allwch anghofio am y posibilrwydd o wneud hikes yn y goedwig ar gyfer aeron a madarch - o'r rhoddion mwyaf gwerthfawr hyn o natur, gallwch goginio amrywiaeth o brydau blasus a all ddarparu'r holl fitaminau a mwynau angenrheidiol i ni
Felly, gan wneud dewis o blaid gwyliau'r haf y tu allan i'r ddinas, gallwch gael effaith sylweddol ar iechyd eich corff.