Argymhellion cyffredinol, sy'n bwysig iawn i'w wybod
O ran diwrnodau cyflym, mae'n bwysig cofio bod yna wrthdrawiadau hyd yn oed ar gyfer diwrnodau dadlwytho undydd, ac felly defnyddiwch y cyngor cyntaf: ymgynghorwch â'ch meddyg ac esboniwch a fydd eich deiet yn troi'n ormodol, gan fod unrhyw feichiogrwydd yn unigryw yn ei fath. Ac felly, ar gyfer pob dyfodol, mae'n rhaid bod mamyvariant y diet yn unigol, yn addas iddo, ac yn union â'i ddangosyddion. Gall yr opsiwn deiet, sy'n effeithiol i un fenyw, fod yn gwbl aneffeithiol i un arall. Ac efallai niweidio'r corff. Mae unrhyw un o'r diet, gan gynnwys y diwrnod cyflym, mewn perthynas â'r fenyw feichiog, yn cynnwys argymhellion cyffredinol.
Y swm hylif a ganiateir
Mae angen gwybod y bydd y beichiogrwydd yn mynd yn ei flaen fel rheol ar yr amod y bydd yr hylif sydd yn feddw y dydd o leiaf ddwy litr. Yr eithriad yw puffiness ac argymhellion y meddyg wrth arsylwi ar regimen yfed gwahanol. Yn yr achos hwn, mae'r diwrnod dadlwytho yn wahanol i'r rhai eraill.
Dylai'r fenyw beichiog gymryd o leiaf dair litr o ddŵr bob dydd. Ni chymerir i ystyriaeth gawliau. Mae'r gyfrol hon yn angenrheidiol er mwyn i'r cydbwysedd mwynol a halen gael ei hadfer. Peidiwch â bod ofn edema, fel ar ddiwrnodau dadlwytho ni fyddwch yn defnyddio halen, sy'n cyfrannu at gadw'r lleithder, gan ysgogi chwyddo. Ond mewn unrhyw achos, mae angen ymgynghori meddyg, gan y bydd yn rhagnodi argymhellion eraill, gan gymryd i ystyriaeth nodweddion penodol yr achos.
Ryddhau'r corff yn systemig
Peidiwch byth â dadlwytho'r corff yn systematig, felly i siarad, ar hap. Dylech ddewis dyddiau penodol ar gyfer dadlwytho dyddiau, a gadewch iddo fod, dyweder, ddydd Llun. Yn yr achos hwn, bydd yr arfer a'r barodrwydd ar gyfer y gyfundrefn hon yn datblygu. Ni fydd y diwrnod rhyddhau'n straen i'r organeb a bydd eich iechyd yn dda. Penderfynwch ar eich cyfer faint o weithiau yr wythnos neu hyd yn oed y mis y gallwch fod ar ddeiet. Argymhellir eich bod chi'n ymgynghori â'ch meddyg.
Sut i wneud bwyd yn ffracsiynol
Mae merched beichiog yn gwybod yn dda iawn pa mor anodd yw'r anhwylder hirdymor yn y sefyllfa hon. Fodd bynnag, ar ddiwrnod y dadlwytho, mae'n bosib osgoi teimlo'n newynog. Ac er mwyn osgoi'r anghysur a'r anghyfleustra hwn, ceisiwch rannu'r rheswm dyddiol i bump neu chwe rhan.
Tocsicosis mewn beichiogrwydd
Mewn llawer o achosion yn ail hanner y beichiogrwydd mae gan fenyw tocsicosis, ac mae'n llawer anoddach i ferched o'r fath drefnu dadlwytho, gan fod y teimlad o newyn sawl gwaith yn gwaethygu cyfog. Yn dilyn hyn, mae angen cynyddu ychydig o fwyd (oddeutu 20%), yn ogystal â lleihau'r egwyl rhwng prydau bwyd. Ac eto, mae ymgynghoriad â chynecolegydd yn orfodol. Efallai y bydd yn digwydd ei fod yn gwrth-ddangosol i drefnu diwrnodau dadlwytho. Peidiwch â risgio'ch iechyd.
Dadlwytho dyddiau a'u mathau
Deallon ni ein rheolau ein hunain. A nawr, gadewch i ni geisio canfod pa fath o ddiwrnod dadlwytho fydd fwyaf effeithiol a diogel i chi. Fodd bynnag, nid oes llawer o opsiynau o gwbl. Ystyriwch ddiwrnod dadlwytho.
Y diwrnod dadlwytho mwyaf cyffredin yw diwrnod afal. Y nifer o afalau y mae angen eu bwyta yw un a hanner cilogram, a dylid eu cymryd fel ffracsiwn, e.e. mewn pump neu chwech o dderbyniadau. Fe'ch cynghorir i yfed hyd at ddau wydraid o de heb ychwanegu siwgr (gwyrdd neu ddu). Bydd y dull hwn o lwytho'n ddefnyddiol iawn i ferched sydd ag anemia diffyg haearn, gan y bydd afalau gyda'u dirlawnder haearn yn llenwi'r diffyg hwn.
Yn ogystal â hyn, bydd diwrnod afal-ddadlwytho yn cael effaith fawr ar normaleiddio prosesau treulio, oherwydd mae rhwymedd yn broblem aml iawn sy'n digwydd yn ystod y misoedd diwethaf mewn merched beichiog. Ac mae'r diet hwn yn ateb cain iawn i'r broblem hon. I fenywod sy'n dioddef o gastritis, ni fydd y deiet dadlwytho yn gweithio, oherwydd bydd symptomau'r salwch yn gwaethygu, sydd ddim bob amser yn ddymunol i fam yn y dyfodol.
Dadlwytho caws bwthyn
Mewn achos, os yw'r diet afal yn cael ei wrthdroi i chi, gwario dadlwytho ar gaws bwthyn. Bydd angen pob 600 gram o gaws bwthyn (blino) ar gyfer diwrnod rhyddhau. Dylai'r gyfradd hon gael ei rannu 5-7 gwaith. Gall yfed ar y diwrnod hwn wasanaethu fel Ivod, a llaeth (hefyd braster isel). Ond ni ddylem anghofio nad yw'r caws bwthyn yn gig, nid llaeth. Mae hufen sur a iogwrt ar ddiwrnodau o'r fath yn annerbyniol.
Gyda llaw, mae'n fwy cyfleus dechrau gyda dadlwytho caws bwthyn, gan fod caws bwthyn yn fwy cyfforddus na llysiau a ffrwythau. Os ydych chi'n dechrau dechrau ceisio dadlwytho eich corff, yna mae'r opsiwn hwn ar eich cyfer chi. Ond os ydych chi'n teimlo'n teimlo'n gryf ac yn rhyfedd iawn, mae modd caniatáu i un afal fach gael ei drin.
Dadlwytho pysgod
Yn effeithlon iawn bydd diwrnod dadlwytho ar y pysgod. Ar y diwrnod hwn, gall menyw feichiog ddefnyddio hyd at 1 kg o bysgod yn unig. A pheidiwch ag anghofio y gellir coginio'r pysgod yn unig dros yr ystum a heb ychwanegu halen. Bydd y diet hwn hefyd yn effeithiol iawn yn ystod y cyfnod pan fyddwch yn bwydo ar y fron, yn enwedig o gofio bod yna ddiffygion yn ystod y cyfnod o fwydo, o ran diet caeth, a dylai'r babi bwydo fod yn llawn maeth.
Mae un argymhelliad: yn y dyddiau hynny pan fyddwch yn gwario dadlwythiad y corff, meddiannwch â rhywbeth eich hun, fel arall bydd eich oergell yn gwasanaethu i chi wasanaeth ysgubol, gan roi sylw iddo ef drwy'r dydd. Ac fe allwch chi gael eich tynnu sylw ato trwy wneud gwaith diddorol.
Cofiwch, yn ystod y cyfnod bwydo ar y fron, mae dadlwytho hefyd yn angenrheidiol ac ni fyddant yn arwain at ostyngiad mewn llaeth. Mae menywod mewn cyfnodau o'r fath yn ddymunol peidio â stopio ar ddeiet mono, ond ar ddeiet braster llawn (salad ffrwythau neu gaws heb halen). Mwy o fanylion am ddeiet menyw nyrsio, byddwn yn dweud y tro nesaf.