Ymddengys ei bod hi'n llawer haws: edrychodd nhw yn y fferyllfa, prynodd jar cute o fitaminau - ac iechyd! Peidiwch â brysur. Cyn ailgyflenwi'r pecyn cymorth cyntaf gyda phecyn newydd, rhowch sylw i ddeiet y babi.
Ysgogi ascorbig
Yn ôl yr ystadegau, mae fitamin C - asid asgwrig yn amlach ac yn amlach na pheidio â diffyg fitamin plentyn ifanc. Dyma'r brif fitamin bron, sy'n amddiffyn babanod o lawer o afiechydon. Gyda'i ddiffyg, mae'r plentyn yn dod yn flin, yn ddrowgl, yn gyflym iawn. Nid yw plant o'r fath yn iacháu am gyfnod hir, nid oes stomatitis, maent yn dal yn annymunol oer, oherwydd mae'r diffyg ascorbion yn gwanhau'r system imiwnedd.
Barnwr i chi'ch hun : lefel yr fitamin C mewn celloedd gwaed gwyn - leukocytes, sef y cyntaf i ymateb i haint, yw mil (!) Amseroedd yn uwch nag mewn serwm gwaed. Os yw cynnwys asid ascorbig 4 gwaith yn is na'r arfer, mae leukocytes yn ymdopi â'u dyletswyddau amddiffynnol yn yr un faint o amser. Dyna pam yn ystod y tymor oer mae angen i bob plentyn, yn enwedig gwanhau, gymryd asid ascorbig ychwanegol, gan ddisodli'r diffyg fitaminau mewn plentyn ifanc. Ond cofiwch fod yr angen am gorff plentyn yn uwch nag oedolyn. Mae angen 1 mg o fitamin C bob cilogram o bwys arnom bob dydd, ac mae angen 2-3 gwaith yn fwy ar y plentyn!
Tip
Gadewch i ni ofyn i ni fod â diffyg fitaminau i blentyn ifanc mewn ffurf "fyw" - pwdinau o aeron wedi'u rhewi'n ffres o lludw arctig du a chyrion du, rhychwant cromen rhosyn, sudd sitrws wedi'u gwasgu'n ffres (os nad oes alergedd).
Ail-lwytho modd
Yn ychwanegol at asid ascorbig, mae plant yn ein gwlad yn derbyn llai o fitaminau B - thiamine (B,), riboflafin (B2), pyridoxine (B6), nicotinamid (PP), ac asid ffolig. Yn y plentyn mae'r gwefusau'n sych ac mae'r gwlyb yn diflasu, ar gorneloedd y geg mae yna faglod gyda chregen melyn, llygaid tearw? Mae'n edrych fel diffyg fitamin B2!
Ydy'ch plentyn bob amser mewn mân hwyliau? Mae'n amlwg nad oes ganddo lawenydd fitamin - asid ffolig. Mae yr un mor angenrheidiol ac yn ddi-fwlch, yn galed. i blant â llygaid; yn gyson ar le gwlyb, a phobl ifanc yn eu harddegau sy'n tueddu i or-dramatif digwyddiadau ac yn aml yn dangos ymosodol. Canfu gwyddonwyr Norwyaidd bod gwaed plant sy'n lladd yn cynyddu lefel homocystein amino asid, sy'n peryglu'r pibellau gwaed ac nid yw'n cyfrannu at hwyliau da. Mae asid ffolig yn arwain y dangosydd hwn yn normal, a'r plentyn - mewn hwyliau gwych.
Tip
Rhowch salad fitamin gydag asid ffolig bob dydd i'ch plentyn gyda'i gilydd - fe'i gwelir mewn gwyrdd, llysiau deilen a rhannau gwyrdd o blanhigion.
Fflamlyd Moron
Yn ddiweddar, mae'r plentyn yn aml yn dal oer? Cwynion o nam ar y golwg? Mae'n ymddangos nad oes ganddo beta-caroten - provitamin A. Fel ascorbig, beta-caroten yw un o'r gwrthocsidyddion sy'n niwtraleiddio effaith amodau amgylcheddol anffafriol ar gorff y plant. Gyda llaw, mae diffyg fitaminau mewn plentyn ifanc i'w gael mewn 60-70%! Ffynonellau beta-caroten - afu, moron, sbigoglys, persli, sorrel, melin, bricyll.
Tip
Rhowch suddiau wedi'u gwasgu'n ffres i'r plentyn - moron, oren (os nad oes alergedd), afal, pomegranad, a hefyd cocos ffrwythau llugaeron a llugaeron. Maent yn cynnwys fitaminau "byw", sy'n angenrheidiol ar gyfer y system imiwnedd.
Cemeg a Bywyd
Yn ôl y Sefydliad Ymchwil Gwyddonol Maeth y diffyg fitaminau mewn plentyn bach yn y diet yw 60-65%. Hyd yn oed wedi ei adeiladu'n berffaith, mae'n ymddangos yn brin iawn am y mwyafrif ohonynt 20%. Hynny yw, waeth sut y byddwch chi'n bwydo'r plentyn â llysiau a ffrwythau, ni allant ail-lenwi'n llwyr ei angen am bob fitamin. Mae angen derbyniad ychwanegol o gyfadeiladau fferyllfa, a ddewiswyd gan bediatregydd.
Mae barn bod cymhlethdodau fitamin yn cael eu treulio'n wael: maen nhw'n dweud, mae'r corff yn cydnabod "ffug" synthetig ac yn gwrthod ei ddefnyddio. Mewn gwirionedd, mae fitaminau o'r tiwb prawf eisoes yn barod i'w dreulio, ac mae angen trin y system dreulio naturiol o hyd. Felly mae'n ymddangos bod y fitaminau yn ddelfrydol yn cael eu hamsugno o fwyd gan 90-95%, ond dim ond 50-60% sydd ar gael i'r corff. Y gweddill, mae'n rhaid i chi "ddewis" o'r cemegol "elixirs of life."
O'r frest meddyginiaeth werdd
Er mwyn ymdopi â diffyg fitaminau mewn plentyn bach bydd yn helpu te fitamin. Rhowch ef i'r plentyn, ryseitiau yn ail. Dylid llenwi llwy fwrdd y casgliad â dŵr berwedig, gadewch iddo dorri am 3-4 awr, straen. Baban 2-3 blynedd, yn rhoi 50 ml o infusion, cyn-ysgol-ml ml o blentyn oedran ysgol, 100-150 ml 2-3 gwaith y dydd.