Mae sawl ffordd o ddatblygu'ch ymennydd
1. Gwyliwch y teledu yn llai
Mae'n debyg, i chi, bydd hi'n anodd peidio â gwylio teledu, oherwydd mae pawb yn hoffi ei wylio. Ond y broblem gyfan yw pan fyddwch chi'n gwylio teledu, nid yw'r ymennydd yn gweithio ac nad yw'n gorffwys. Rydych chi'n treulio egni'ch cyhyrau, ac mae'r manteision, yn troi allan, o'r rhif hwn.
Ar ôl gwylio'r teledu, yn blino iawn, yn flin iawn, hyd yn oed yn darllen. Os ydych chi eisiau ymlacio, ceisiwch beidio â throi'r teledu ar y teledu, cymryd llyfr. Pan fyddwch chi'n flinedig iawn, trowch ar y recordydd tâp. Os nad ydych ar eich pen eich hun, dim ond siarad, peidiwch â throi'r teledu ar y teledu. Bydd hyn yn eich galluogi i ymlacio a gorffwys.
2. Ymarferwch
Bydd person yn gwybod mwy os yw'n datblygu, ac nid yw'n gorwedd ac yn gwylio teledu. Dylid treulio amser rhydd yn ddoeth, darllen llyfrau. Mae'n ddefnyddiol chwarae chwaraeon, profir, ar ôl chwarae chwaraeon, fod ton o egni yn ymddangos, y pen yn dod yn glir, bydd yn haws canolbwyntio.
3. Darllenwch lyfrau ysgogol
Yn anffodus, nid yw nofelau y mae'r rhan fwyaf o bobl yn eu darllen yn ysgogi ynni. Pan fydd angen i chi wella'r gallu i ysgrifennu, i feddwl, yna mae angen i chi ddarllen llyfrau o'r fath, darllen y gallwch ganolbwyntio arno. Os ydych chi'n darllen y clasuron, yna byddwch chi'n newid, eich barn chi o'r byd, yn dysgu sut i siarad yn hyfryd. Peidiwch â bod ofn llyfrau trwchus, ceisiwch ddal a deall arddull yr awdur. Pan ddarllenwch lyfrau deallus, gallwch ddeall nad yw nofelau rhamantus mwyach i chi. Bydd gennych ddiddordeb mewn dysgu rhywbeth newydd, na phe baech chi'n troi drwy'r llyfr.
4. Pwy bynnag sy'n deffro buddugoliaethau cynnar, iechyd a hapusrwydd
Yr hyn sy'n gallu bod yn ddrwg i'ch meddwl yw diffyg cysgu. Er mwyn teimlo'n dda, mae angen i chi fynd i'r gwely yn gynnar, a chysgu o leiaf 8 awr y dydd. Os oes gennych wen yn hwyr ac yn codi'n gynnar, byddwch yn mynd drwy'r dydd yn absennol.
5. I feddwl, dewiswch yr amser
Mae ein bywyd yn llawn ffwd, mae'n anodd canolbwyntio, mae gwahanol syniadau'n dringo i'r pen. Er mwyn osgoi hyn oll, mae angen ichi ymddeol a meddwl yn dawel. Yna bydd eich meddyliau'n cael eu gosod ar y silffoedd, ac ni fydd dim yn eich trafferthu. Nid oes angen eistedd yn y sefyllfa lotws, gallwch wneud unrhyw beth, y prif beth yw unigedd. Gallwch gerdded, dilynwch yr awgrymiadau hyn, a bydd gwelliant gennych.
Mae rhai yn cael eu dychryn gan y cwestiwn o sut i ddod yn fwy deallus, mae eraill yn poeni am y cwestiwn o sut y gall un ymddangos yn galetach. Gadewch i ni geisio codi lefel y cudd-wybodaeth
1. Os yw'r wybodaeth yn cael ei amsugno â rhywfaint o flas, yna caiff ei amsugno'n dda
Cyn i chi ddechrau nodiadau cramio, paratoi jariau gyda gwahanol olewau aromatig a ventlamp. Bydd digon o ddau ddiffyg o olew i wneud meddiannaeth ddiflas yn ddymunol. Olewau addas yw oren, mandarin, lemwn. Mae arogl eidrws gydag effeithiau rhyfeddol, gweithredu prosesau meddwl, tôn i fyny'r system nerfol. Bydd Muscat, Leuzea, Basers yn eich arbed rhag anghofio. Mae carregiad a mintys yn helpu i ymdopi ag ymyrraeth feddyliol. Bydd aromas eucalyptus a juniper yn helpu i gofio deunydd yn gyflymach. Pan fyddwch chi'n mynd i'r arholiad, yna defnyddiwch persawr gyda nodiadau tenau, sitrws, yna gallwch ffocysu'n gyflym ar yr ateb cywir.
Cymerwch nodyn i chi'ch hun. Mae ymennydd dyn yn ymateb yn fawr iawn i arogleuon. Er mwyn lleddfu gwyliadwriaeth yr athro, cymhwyso aromas anis, lafant neu fanila, byddant yn gweithredu'n ymlacio, nid oes angen i chi ddisgyn yn cysgu eich hun.
2. Ffordd greadigol
Mae arbenigwyr wedi sylwi bod rhythmau cerddorol yn cyd-fynd â biocurrents yr ymennydd. Yn yr 17eg ganrif, roedd meddygon yn rhagnodi cerddoriaeth feddygol i'w cleifion. Pan fyddwch yn paratoi eich gwaith cartref, peidiwch â bod yn ddiog i gynnwys cyfansoddiad clasurol dawel braf. Eisiau cofio'r ffeithiau hanesyddol, trowch at alawon Grieg. Wrth ddarllen Dostoevsky, gwrando ar waith Tchaikovsky. Bydd theori gymhleth yn eich helpu i weithio Mozart. Cynhaliodd seicolegwyr ymchwil a chadarnhaodd fod cerddoriaeth yn ysgogi gweithgaredd ymennydd, yn hyrwyddo cofio deunydd addysgol.
Ond yn hir yn gwrando ar gerddoriaeth roc a phop fodern, yn ysgogi neidiau pwysau, aflonyddwch gweledol a gostwng gwrandawiadau, mae adrenalin yn codi yn y gwaed.
3. Dull gwyddonol
Ar gyfer gwaith ymennydd arferol, mae angen i chi fwyta pysgod môr a bwyd môr, sy'n cynnwys llawer o ïodin. Mae'n ddefnyddiol tymhorol y bwyd gyda halen iodized. Drwy ddefnyddio'r cynhyrchion hyn, byddwch yn gwella'ch deallusrwydd ac yn gwneud meddwl yn fwy creadigol. Ysgogiad cudd-wybodaeth yw fitaminau grŵp "B". Mae llawer ohonynt mewn blodfresych, melyn wy, mewn bara bras, mewn burum. Mae fitamin "C" yn cynyddu cyflymder meddwl, yn rhwystro'r dulliau o heneiddio. Fe'i darganfyddir mewn aeron coedwig, afalau gwyrdd, mewn ffrwythau sitrws, yn enwedig mewn orennau. Mae fitamin "C" yn gyfoethog mewn llaeth a moron.
Am wybodaeth. Gyda llwythi deallusol mawr, mae garlleg yn cynyddu effeithlonrwydd. Mae siocled chwerw yn helpu'r ymennydd i weithredu, ond dim ond am 1 neu 2 awr. Mae cnau Ffrengig yn ysgogi deallusrwydd. Avocado yn gwella cylchrediad cerebral. Mae chwilogod yn gweithredu prosesau meddwl. Mae tomatos yn gwneud i'r ymennydd ganolbwyntio'n gyflym.
4. Dull therapiwtig
Os ydych chi'n gweithio ar bwyntiau biolegol gweithredol, ni fyddwch yn gwella'ch cof yn unig, ond bydd eich organau a'ch systemau corff yn gweithio'n gytûn. Ein dwylo yw amcanestyniad y corff dynol. Mae'r bysedd di-enw a'r canol yn cyfateb i'r aelodau isaf. Mae'r bys bach a'r bys mynegai yn cyfateb i'r cyrff uchaf, ac mae'r bawd yn cyfateb i'r pen. Os ydym yn tylino tip y bawd, ni fyddwn ni'n unig yn tynnu'r cur pen, ond hefyd yn ysgogi meddwl. Ac rydym yn pwyso ar y pwyntiau sydd wedi'u lleoli ar y penelinoedd ac o'r tu allan i'r arddwrn, gallwn wella ein cof. Os na allwch ymdopi â thasg eithaf anodd, am amser hir, rhwbio'r edau a'r llanw, ac ni fydd y penderfyniad yn cymryd llawer o amser i aros.
5. Y ffordd draddodiadol
Rysáit syml ar gyfer hyfforddi'r meddwl yw dysgu a dysgu. Ni allwch gynyddu cudd-wybodaeth heb anhawster. Mae yna hen ffyrdd. Dysgu cerddi cerddi beirdd Rwsiaidd. Dysgu ieithoedd tramor. Wrth ddarllen llyfr diddorol, ceisiwch ailadrodd cynnwys cyfarwydd, ceisiwch rannu eich argraff gyda nhw. Edrychwch i eiriaduron gwyddoniaduron ac esboniadol. Datrys posau croesair. Defnyddiwch eich llaw chwith i ymarfer camau cyfarwydd, ceisiwch gofio, oherwydd ffordd ddibynadwy i anghofio rhywbeth yw ei ysgrifennu. Gallwch gofnodi llawer iawn o wybodaeth ar ffurf cywasgedig, yna bydd cof mecanyddol a gweledol yn gysylltiedig, a bydd hyn yn rhoi canlyniad da.
Am wybodaeth. Peidiwch ag aros ar y canlyniadau a gyflawnwyd, er nad yw'r technegau yn wreiddiol, ond fe'u profir yn amser.
6. Y Ffordd y Bobl
- Gadewch i ni droi at feddyginiaeth werin. Yn achos cof a blinder, bydd tylino adferol cyffredinol gyda chyffur yn eich helpu chi. Er mwyn ei wneud, cymerwch 7 neu 9 o ddiffygion o olew rhosmari a'i gymysgu â 20 diferyn o olew olewydd.
- Er mwyn canolbwyntio ar ddefnyddio gleiniau confensiynol, pan fyddwn ni'n dysgu'r dasg nesaf, byddwn yn trefnu trwy gleiniau neu gerrig, mae'r ymarfer hwn yn actifadu'r ymennydd.
- Yn y bore, mae'n ddefnyddiol gwneud cawod cyferbyniad, a chyn mynd i'r gwely yn gwneud baddonau poeth, traed, sy'n cyfrannu at y ffaith bod y pen yn gwaedu. Yna byddwch yn dawel ac yn cysgu yn gadarn, ac yn y bore fe fyddwch yn codi'n egnïol ac yn ffres.
- Yn y bore ac yn y nos, cymerwch hanner llwy de o fêl a phinsiad o calamws, bydd y feddyginiaeth hud hon yn gwella'ch cof.
- Effaith ardderchog ar ddeallusrwydd te o'r blodau o ddraenenen gwenyn, am hyn rydym yn ychwanegu at y bragdy arferol a llwy fwrdd o gasgliad a diod.
- Bydd te du yn rhoi blas ac arogl dymunol o gipiau rhosyn, aeron wedi'u sychu o fafon, mefus gwyllt, bydd y diod hwn yn ysgogi gweithgarwch yr ymennydd.
Am wybodaeth. Os yw'r cof yn ddrwg, peidiwch â helpu unrhyw fodd, ceisiwch gywiro'r sefyllfa gyda chymorth plot. Gadewch i ni sefyll yng nghanol eich ystafell wely, yn wynebu'r dwyrain ac ailadrodd tair gwaith: "Y tu allan i'r môr, dri tawel, sut i alw'r un cyntaf, anghofiais (a) sut i alw'r ail - wedi'i olchi oddi wrth y cof, a sut i alw'r trydydd Theotokos agor i mi!". Os ydych chi'n credu, dylai'r cof glirio.
7. Dull eithafol
Ar gyfer y deallusion mwyaf datblygedig, mae yna ddulliau eraill. Ond does neb yn rhoi sicrwydd i'r dulliau hyn. Er enghraifft, gallwch gynyddu eich gwybodaeth mewn breuddwyd, a bydd yr holl wybodaeth angenrheidiol yn cael ei ysgrifennu atoch ar yr is-borts, dyma'r lle gorau i'w storio, sut i dynnu'r wybodaeth hon yno. Mae ffordd dda yn hypnosis. Gyda chymorth hypnosis gallwch lawrlwytho hyd yn oed yr Encyclopaedia Sofietaidd Fawr. Er mwyn ymdopi â'r dasg hon, mae'n rhaid i hypnotydd feddu ar lawer o erudiad a bod yn gymhwyster uchel. Ac a oes angen storio pethau ychwanegol deallusol yn yr ymennydd, mae rhywbeth i feddwl amdano.
Am wybodaeth. Bydd ffordd beryglus yn edrych ar y Rhyngrwyd. Yma gallwch gynnig llawer o argymhellion na allai fod yn gydnaws â bywyd. Os hoffech gymryd risgiau, gallwch ddarllen ar y Rhyngrwyd ynghylch cyffuriau a all wella cof ar unwaith. Os nad ydych ond yn gwybod bod yr holl gyffuriau hyn ar gyfer pobl ddifrifol wael. Ac os yw person iach yn cymryd meddyginiaeth o'r fath, beth fydd yn digwydd yna, nid oes ateb i'r cwestiwn hwn ar y Rhyngrwyd.
Nid yw gwybodaeth bwysig yn cael ei roi yn yr wythnosol yn unig, ond cofiwch hefyd. Dull dibynadwy o anghofio yw ysgrifennu rhywbeth.
Maeth meddwl
Er mwyn deall yn well y diwrnod, brecwast. Ac nid rhai nonsens megis meddyliau ffasiynol neu flasau melys eraill. Ar ôl eu bwyta hyd yn oed mewn plant ysgol, mae'r gallu ar gyfer gwaith yr ymennydd yn gostwng i lefel yr henoed. Mae angen i chi fwyta salad, bara a gwiwerod.
Dangosodd astudiaethau a gynhaliwyd yn Lloegr a'r Unol Daleithiau, er mwyn gwella gwybodaeth, bod proteinau addas wedi'u cynnwys mewn ffa. Yna, mae cig ac wyau yn dilyn, sy'n ysgogi cynhyrchu neurotransmitters, sylweddau sy'n trosglwyddo ysgogiadau trydanol trwy'r cyfyngiadau.
Mae'r bara yn cynnwys fitamin B, sy'n gwella gweithgarwch adrannau'r ymennydd, sy'n rheoli prosesu gwybodaeth. Yn nail y salad, mae llawer o gwrthocsidyddion sy'n atal marwolaeth niwrorau cynamserol.
Cyn y cinio, mae angen awr neu ddwy arnoch i yfed gwydraid o iogwrt. Mae'n cynnwys tyrosin, asid amino, sy'n angenrheidiol ar gyfer cynhyrchu hormonau o'r fath - norepinephrine a dopamine. Mae'r hormonau hyn yn helpu yn y frwydr yn erbyn straen, yn cludo sylw a chof.
Ac mae cacennau a chwcis yn difetha'r ymennydd, mae'n ymddangos eu bod yn rhuthro oddi wrthynt. Ond gallwch chi "lubricate" yr ymennydd, asidau annirlawn brasterog. Maent wedi'u cynnwys mewn pysgod. Mae gwyddonwyr yn honni bod yr ymennydd yn angen lubrication, gan fod 60% ohonynt yn braster. A pwy bynnag y mae o leiaf unwaith mewn tri diwrnod yn bwyta pysgod, yna, gan ei fod yn ymwneud ag atal demensia.
Bydd dynion yn y frwydr am swyddi da yn symud o ddeiet a gynlluniwyd ar gyfer corff sy'n gollwng i ddeiet adeiladu ymennydd. Ac yna bydd y system fwyd yn dychwelyd i'w proteinau traddodiadol. Mae diet Kremlin hefyd yn eu hargymell.
I gloi, unwaith eto, rwyf am roi gwybod i chi pa un o'r cynhyrchion sy'n gallu rhoi budd mawr i'r ymennydd:
- Bwyta pysgod, dim ond yr un sy'n cynnwys asidau Omega-3.
- Mae angen i chi fwyta brocoli, mae'n storfa o fitamin K.
- Er mwyn cael cynhyrchion grawn cyflawn cymaint â phosibl, er enghraifft, pastas a grawnfwydydd yn eich diet.
- Bwyta mwy o deimau, maent yn cynnwys llawer o gwrthocsidyddion.
- Bwyta cyrens du, mae'n cynnwys fitamin C.
- Ceisiwch beidio â chamddefnyddio alcohol, mae'n gallu lladd celloedd.
- Sicrhewch fod gennych frecwast, dyma'r prif bryd i'r corff.
- Peidiwch â bwyta llawer o fwydydd brasterog.
- Ceisiwch fwyta bwyd llai cyflym a diodydd pysgodNawr rydym wedi dod yn gyfarwydd â sut i ddatblygu ein deallusrwydd, y cwrs ar gyfer connoisseurs. Mae'n hysbys ein bod yn defnyddio rhan fechan o'r potensial y mae ein hymennydd ynddo'i hun yn dod i ben. Nid ydym yn gwybod beth all ein meddwl ei wneud. Ond yr hyn yr ydym yn ei wybod yn sicr yw y gall ehangu a chynyddu gallu potensial a deallusol ein hymennydd. Mae hunan-addysg yn fater o'n bywyd cyfan, yna bydd yn digwydd os byddwn yn dilyn tair egwyddor: cymharu, cofio, arsylwi.