Bwyta popeth yr ydych yn ei fwyta yn ystod beichiogrwydd: bydd y babi, ar ôl dysgu am eich arferion bwyta hyd yn oed cyn yr enedigaeth, yn ymdopi â hwy yn hawdd ar ôl ei eni. Yn ddrwg yw'r rhai sy'n credu bod cynhyrchion sy'n syrthio i gorff y fam mewn llaeth. Mae hyn yn amhosibl eisoes oherwydd bod llaeth y fron yn cael ei greu gyda chyfraniad lymff a gwaed, ond nid o gynnwys stumog y fam. Mae cyfansoddiad llaeth y fron yn cael ei raglennu gan natur, mae'n sefydlog ac yn ddigyfnewid ym mhob merch, waeth pa mor wahanol yw ansawdd a faint y bwyd a ddefnyddir.
Ni ddylem anghofio dim ond bod gan y fam a'r babi microflora yn gyffredin - felly os na fydd mam yn bwyta pryd, bydd problemau treulio, alas, yn effeithio ar y ddau ohonyn nhw.
Gyda diet ar gyfer y cyfnod o fwydo ar y fron mae'n well aros. Peidiwch â mynd i'r eithafol arall - mae yna ddau. Ni fydd trosglwyddo'n cynyddu'r swm ac ni fydd yn darparu cynnwys braster uwch o laeth y fron. Mae angen i famau nyrsio fwyta yn yr un faint â chyn beichiogrwydd, gan ychwanegu heblaw cinio ysgafn arall. Bwyta'n aml, ond mewn darnau bach - er enghraifft, tri phrif bryd, a rhwng y dulliau hyn - te a brechdanau gyda chaws, selsig, pysgod - wrth gwrs, o fewn terfynau rhesymol.
Wrth brynu cynhyrchion, rhowch sylw i gyfansoddiad cynhyrchion: gall weithiau yn edrych i iogwrt diniwed fod yn anniogel ar gyfer asiantau blasau mom, babanod, cadwolion a colorantau.
Rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion tymhorol - yn bennaf oherwydd bod "oddi ar y tymor" fel arfer yn cynnwys nitradau a phlaladdwyr, a fydd, os cawsant eu llaeth, yn rhoi llawer o bryder i'r babi. Mae'r defnydd cyson o aml-afilainau hefyd yn annymunol, oherwydd ar y dechrau mae'n cynyddu'n sylweddol gyflymder y fitaminau yn y corff, ac yna'n lleihau'n sydyn, sy'n niweidiol i fam nyrsio. Fodd bynnag, os oedd angen derbyn fitaminau tabled i'w yfed, mae angen cyrsiau byr, gan wneud seibiant am bythefnos.
Nid yw cynnydd yn y defnydd o hylif gan y llaeth yn effeithio mewn unrhyw ffordd. Gall te â llaeth a argymhellir gan neiniau hefyd achosi alergeddau. Mae llaeth bob amser yn ddigon, rhowch y briwsion i'r frest yn amlach ac yn gwneud y bwydo'n barhaol. Yfwch yn unig at ddiben pwrpasu syched. Faint - mae pob menyw yn penderfynu iddi hi, yn seiliedig ar anghenion y corff. Fel rheol, mae'r defnydd hylif yn ymwneud â 2.5-3 litr y dydd, ond ni ddylai fod yn fwy na 5 litr mewn unrhyw achos. Gallwch yfed nid yn unig dwr pur, ond sudd, diodydd ffrwythau, addurno ffrwythau wedi'u sychu a chrysau rhosyn, ac os ydych chi'n caru llaeth ac nid oes unrhyw broblemau gyda'i gymhathu - yfed i'ch iechyd! Os oes yna broblemau - disodli'r llaeth â llaeth wedi'i fermentu neu iogwrt.
Yn ôl WHO, mae cynnwys braster llaeth y fron yn dibynnu'n fwy ar y cyfnodau tymhorol a dyddiol, yn hytrach nag ar y defnydd calorig o fwyd y mae mom yn ei ddefnyddio. Mae braster yn amrywio hefyd wrth fwydo. Mae'r plentyn yn cael llawer o "gefn", y llaeth mwyaf braster, os yw'n dioddef un fron am fwy na hanner awr - felly peidiwch â chynnig y briwsion mewn un bwydo'r ddau fron, os ydych am gael digon o fraster.
Er mwyn lleihau'r risg o adweithiau alergaidd, lleihau'r defnydd o ffrwythau egsotig nad ydynt yn nodweddiadol o'ch rhanbarth: gall papaya, ffrwythau angerdd, pinwyddau a feijoa, yn ogystal â chyfleusterau coginio sy'n gyffredin i drigolion Tsieina neu Wlad Thai, greu straen bwyd i'r corff, a gall ei ganlyniadau fod yn eithaf annisgwyl. Felly, pan fydd bwydo ar y fron, ac o ddechrau dechrau beichiogrwydd, yn ffafrio traddodiadau maethiad nodweddiadol ein hynafiaid. Peidiwch â throi eich hun, a hyd yn oed yn fwy felly, yr organeb crocodeil i "faes profi" ar gyfer profi exotics coginio.
Mae'r plentyn yn dysgu gwahaniaethu rhwng chwaeth hyd yn oed o fewn corff y fam, tua 3-4 mis o feichiogrwydd - mae'n teimlo'n sour, melys, chwerw neu salad. Felly mae llwybr gastroberfeddol y babi yn paratoi i ganfod amrywiaeth o chwaeth ar ôl genedigaeth. Ac, yn union pan gafodd ei eni, mae'r mân yn barod ar gyfer y ffaith na fydd llaeth Mama yn blasu yr un fath. A pheidiwch â phoeni am flas chwerw llaeth ar ôl bwyta winwns neu garlleg. Mae gwyddonwyr Saesneg yn gyffredinol wedi darganfod mai'r amlaf y mae'r fam yn cynnwys garlleg yn ei diet, po fwyaf sy'n barod i'r babi gael ei roi i'r fron. Peidiwch â gwrthod a sbeisys - wrth gwrs, heb fanatigrwydd, ond dim ond rhoi blas a blas blasus i'r prydau.
Gwenwch - o adweithiau alergaidd nid oedd neb yn dal i gael yswiriant. Mae hyn yn arbennig o berthnasol i blant y mae eu teuluoedd eisoes wedi cael alergeddau, a'r rhai a geisiodd gymysgedd artiffisial yn gyntaf yn yr ysbyty. Mae un atodiad yn ddigon i roi grŵp o risg i chi - fel bod angen i famau yn y dyfodol wneud popeth posibl er mwyn peidio â bwydo'u babanod yn y cartref mamolaeth â chymysgedd - nid yn y dyddiau cyntaf nac yn hwyrach. Cynghorir mam i gadw dyddiadur bwyd a chofnodi yn ddyddiol beth a phryd y mae'n ei fwyta - yn arbennig o ran cynhyrchion alergen. Mae'r rhain yn cynnwys cynhyrchion protein - llaeth, cynhyrchion llaeth, pysgod, wyau, dofednod, chwistrellau, ffrwythau sitrws, llawer o aeron (mefus, mafon a hyd yn oed môr y bwthyn), pomegranadau, yn ogystal â chnau, cynhyrchion gwenyn, siocled, coffi a choco.
Ar ôl cymryd rhywbeth o'r rhestr hon, mae angen i chi arsylwi ar y babi o fewn 24 awr: os oes ganddo adwaith alergaidd (fel arfer ar ffurf diathesis), mae cynnyrch - nid yw "provocateur" bellach yn werth ei werth. Weithiau, mae adweithiau alergaidd yn ysgogi nad yw'r cynnyrch ei hun, ond amrywiol ychwanegion bwyd artiffisial. Ac mae gan rai babanod adweithiau alergaidd gwahanol i alergeddau bwyd - paill, gwlân, llwch, ac ati.
Dylid cofio hefyd y gall cynnwys braster uchel y fron ei hun fod yn achos rhwymedd ac anhwylderau'r stumog mewn briwsion: nid yw ei system dreulio yn peryglu peidio â ymdopi â llwyth o'r fath. Ond dylai llaeth maethlon fod - at y diben hwn yn cynnwys bwydydd sy'n llawn fitaminau a mwynau yn unig yn y diet hwn: ffynonellau calsiwm - keffir, llaeth coch, caws bwthyn, hufen a hufen sur, ffynhonnell fferfforws a bara rhyg haearn, melyn wy, cig eidion, offal, pysgod ac afalau . Defnyddiwch gynhyrchion sy'n seiliedig ar grawnfwyd, bara bras, prwnau a chodlysiau, yn ogystal â chnau, blaendal o fitaminau B a magnesiwm. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys y braster menyn a llysiau yn y fwydlen, a bod y stociau o glwcos yn cyd-fynd â chymorth jam, cyfansoddion melys a melysion. Peidiwch ag anghofio am gyflenwyr amhrisiadwy asidau ascorbig, pantothenig a ffolig, elfennau caroten ac olrhain - llysiau ffres, ffrwythau ac aeron.