Y rhesymau dros arafu colagen synthesis.
Gyda lleihad mewn synthesis protein, mae'r croen, fel y gwyddys, yn colli ei holl elastigedd, tenau, a saggers blaenorol. Mae hyn yn arwain at ffurfio ffurfiadau dwfn a chorsiog. Ond pam mae hyn yn digwydd? Pam mae synthesis "proteinau harddwch" yn arafu? Mae gwyddonwyr yn dueddol o siarad am dri ffactor.
- Yn gyntaf, yr oedran. Mewn plant elastig, croen ysgafn oherwydd bod atgenhedlu ffibrau yn eu pasio yn ddigon dwys. Mewn gwahanol rannau o'n corff mae synthesis o wahanol fathau o golagen. Ers 35 oed mae'r broses hon yn dirywio. Erbyn 60 oed, mae'r cynnwys colagen yn y corff, o unrhyw fath, yn llawer is nag yn y glasoed. Mae'r lefel uchaf o synthesis protein yn cyrraedd yn ystod ein glasoed ac, wrth gwrs, ieuenctid, ac o 23 oed mae'r broses yn dirywio.
- Golau haul, effaith. Gall cyflymu'r broses o leihau synthesis proteinau yn y dermis hefyd ffactorau allanol, megis, er enghraifft, pelydrau'r haul. Mae llawer o gynrychiolwyr o fyd meddygaeth wyddonol yn dweud bod 90% o golli elastigedd croen o ganlyniad i amlygiad croen uwchfioled. Wrth gwrs, mae effeithiau ffactorau allanol yn cael eu hystyried gyda'i gilydd, ond mae'n debyg mai dim ond amlygiad y golau haul yw'r un sy'n pennu, oherwydd ers blynyddoedd lawer mae'r uwchfioled yn anweledig yn effeithio ar y croen, ac yna daw amser pan fydd eisoes yn anodd newid rhywbeth, ac mae wrinkles yn ymddangos ar yr wyneb. Mae golau haul, sy'n effeithio ar y croen, yn dinistrio'r strwythur elastin a colagen yn gynnar. Mae hyn yn arwain at newidiadau yn nwysedd, strwythur y croen, ei dôn. Dylid nodi nad yw'r solariwm uwchfioled hefyd yn dod â llawer o fudd i'r croen.
- Y trydydd ffactor yw ysmygu. Mae ymchwilwyr wedi profi bod ysmygu, gan ei fod yn swnio'n banal, yn arwain at heneiddio croen cynnar. Mae gan Nicotin effaith ddinistriol ar golagen ac, wrth gwrs, ar elastin. Ddim yn bell yn ôl, datgelwyd canlyniadau'r arolwg gan Brifysgol Japan yn Nagoya. Mae gwyddonwyr wedi profi bod ysmygu yn actifadu'r broses o gynhyrchu metalloproteinase matrics, sylwedd sy'n achosi niwed i golagen, mae'r elfen hon wedi'i grynhoi fel MMP. Profodd yr ymchwilwyr, pan fyddwn yn ysmygu ar y croen, ac wrth ysmygu, mae ein celloedd croen yn cynhyrchu llawer mwy o MMP. Mae astudiaethau ymchwil tebyg wedi dangos bod gan bobl sy'n caru sigaréts lefel llawer uwch o'r sylwedd hwn na rhai nad ydynt yn ysmygu. Ar ôl ysmygu, mae'r broses o synthesis collagen yn gostwng 40%.
Sut i arafu dinistrio colagen?
Rhaid inni gofio bod hyn, mewn egwyddor, yn ein pŵer, ac os na chaiff ei stopio'n gyfan gwbl, yna'n arafu - yn sicr. Dyma rai awgrymiadau a fydd yn bendant yn helpu yn y frwydr am harddwch ac ieuenctid.
- Dylai un geisio osgoi dod i gysylltiad â ffactorau niweidiol allanol lle bynnag y bo modd. Mae llai o dan yr haul diflas, haul ar y traeth. Peidiwch â mynd i'r solariwm, oherwydd bod llosg haul artiffisial bron yn fwy niweidiol na naturiol. Cyn gadael y tŷ, cymhwyso sgrin haul ar eich wyneb a'ch dwylo, hyd yn oed os yw'r tywydd yn gymylog.
- Mae'n bryd rhoi'r gorau i ysmygu! Mae nicotin yn dinistrio'r "gwyn o harddwch". Mae cariadon sigaréts cyn eraill yn "ennill" ffurfio "traed y frân" yn y geg a'r llygaid. Ac mae croen yr ysmygwyr, yn sylwi, yn troi melyn yn y pen draw ac yn dod yn hollol sych.
- Peidiwch â defnyddio hufenau sy'n cynnwys collagen. Nid yw'n effeithio ar synthesis proteinau yn ein dermis o gwbl. Mae moleciwlau collagen yn fawr iawn fel y gallant dreiddio'r croen, maen nhw'n aros ar yr wyneb. Mae'r collagen hwn yn unig yn gwlychu'r croen o'r tu allan, ond nid yw'n adnewyddu o gwbl.
- Cynhwyswch yn eich cynhyrchion diet sy'n hyrwyddo cynhyrchu "proteinau harddwch":
- Yn gyntaf, mae'r rhain yn gynhyrchion pysgod, gan gynnwys eogiaid. Mae'r pysgod hwn yn ddigon braster ac mae ganddo fitaminau ac asidau defnyddiol y sbectrwm cyfan Omega. Er gwaethaf y cynnwys braster, defnyddir eog hyd yn oed mewn systemau maeth diet. Os edrychwch ar y deiet mwyaf poblogaidd, gallwch chi synnu'n fawr pan welwch eog fel un o'r elfennau pwysicaf. Os, wrth gwrs, nid oes cyfle i brynu eog, yna gall eog gael ei ddisodli'n hawdd, mae hefyd yn cynnwys colagen.
- Nionod a bresych defnyddiol (kelp). Mae'r bwyd y mae'r môr yn ei roi i ni yn bwysig iawn i'n corff, ond, yn anffodus, nid ydym yn cael y cyfle i fwyta bwyd môr bob dydd. Mion o winwns a kelp yw'r bwyd môr mwyaf fforddiadwy. Gellir eu prynu, fel y maent yn ei ddweud, ar bob cornel, ac am geiniog. Byddant yn helpu i gadw'ch ieuenctid a'ch harddwch!
- Mae cynhyrchion cig, hefyd, yn ddigyffelyb, yn cynnwys collagen. Profwyd na ddylai cynhyrchion cig gael eu cynnwys yn eu bwydlen yn aml, gan nad yw proteinau cig yn cael effaith arbennig o fuddiol ar gyflwr ein corff. Mewn symiau mawr, gallwch chi fwyta cig twrci. Mae'n cynnwys y carnosin sylwedd, mae'r cyfansoddyn hwn yn cyflenwi colagen gyda'r elfennau angenrheidiol fel na fydd yn torri i lawr ac yn cynnal y croen mewn cyflwr tonus.
- Mae gwyrdd a llysiau hefyd yn eithaf defnyddiol. Mae natur, yn enwedig yn yr haf, yn ein cyflenwi â pherlysiau maethlon a llysiau blasus. Llysiau sy'n hyrwyddo cynhyrchu colagen: bresych, winwns, tomatos, melin, letys, persli, moron. Maent hefyd yn helpu cyfansoddion collagen i weithio'n esmwyth er mwyn amddiffyn y croen rhag wrinkles a sychder.
- Ac, yn olaf, aeron ac, wrth gwrs, ffrwythau. Yn y llus, sy'n meddiannu'r lle cyntaf yn y bwrdd mwynau fitamin, mae llawer o fitamin C, sy'n helpu i gynhyrchu colagen. O ffrwythau, nid yn unig y mae'r corff yn elwa, ond hyd yn oed mae ein cyflwr emosiynol yn gwella, ni wnaethoch sylwi arno? Ar ôl blasu'r ffrwythau, rydych chi'n deall bod yr hwyliau wedi gwella, ac mae'r cryfder wedi cynyddu. Cynorthwywyr rhagorol wrth gynnal y tôn - ffrwyth oren. Y rhain yw tangerines, persimmons, orenges, bricyll. Weithiau, caiff bananas eu priodoli yma, ond maent yn galorig iawn, felly dylent gael eu bwyta gyda gofal, oherwydd gallwch chi ddifetha'r ffigwr gyda gormod o ddefnydd ohonynt.