Mae cyngor y seren mor gyffredin y bydd yn addas i bawb. Does dim ots ble rydych chi'n gweithio, faint o oriau rydych chi'n ei wario yn eistedd yn y swyddfa neu'n rhedeg o amgylch y ddinas, p'un a oes gennych blant neu bedwar cathod yn byw yn y tŷ. Mewn gwirionedd, nid oes cymaint o gyfrinachau o ieuenctid ac atyniadol "o seren dau chwaraeon". Ac mae'n eithaf hawdd dilyn yr awgrymiadau hyn.
Pum Cyfrinach Fatima Moreira de Melo
Nid yw gweithgaredd cymdeithasol yn "wither"
Y peth cyntaf i'w gofio: nid oes dim felly'n cadw ieuenctid a ffurf, fel gweithgaredd cymdeithasol. Os ydych chi'n gweithio gartref, peidiwch â mynd i unrhyw le, os ydych chi'n eistedd gyda phlentyn neu wraig tŷ yn unig, ar ôl ychydig, byddwch chi'n dechrau sylwi bod eich personoliaeth heb gysylltiadau cymdeithasol yn diraddio. Yn wir, i bwy i baentio, os ydych chi'n eistedd gartref drwy'r dydd? I bwy y dylent roi esgidiau gyda sodlau, os na ddylent fynd allan? Ar ôl ychydig mae sgiliau bach o'r fath, yn absenoldeb "hyfforddiant" yn cael eu colli. Ac, pan fydd angen gwneud llygadlysiau neu gerdded gyda thaith gerdded ysgafn ar stilettos, yn sydyn bydd yn sydyn y bydd y pethau arferol, a roddwyd yn rhwydd, yn debyg i'r camau cyntaf ar ôl salwch hir difrifol. Felly, ni waeth pa mor anodd y gallai fod yn eich bywyd, sicrhewch fod o leiaf unwaith mewn ychydig ddyddiau yn gwneud "ymarfer corff mewn pobl."
Peidiwch â "poeni" dros faeth priodol
Mae llawer yn cael eu rhwystro'n ormodol ar faeth priodol. Ac ar ôl ychydig maent yn dechrau siarad yn ddifrifol am gynnwys calorïau moron neu am gynnal siwgr hynod niweidiol o'r fath mewn llaeth. Trowch i mewn i ddyn maniac, yn wallgof yn unig ar y deiet cywir, yn wir fel taflu bwyd cyflym, gan ddefnyddio ei stumog i gludydd sbwriel, a fydd yn ailgylchu popeth. Er mwyn cynnal iechyd, weithiau mae'n ddigon i rwystro bwyta bwyd ffatri. Ac nid yw'n angenrheidiol, gan roi i mewn i rai tueddiadau ffasiynol, i ddod yn fwyd amrwd, bwytawr haul, neu ryw arbrawf uniongred arall, y "ffordd gywir" nesaf.
Trefnwch eich ymarfer ar y ffordd yr ydych yn ei hoffi
Mae Fatima bob amser mewn siâp ffisegol ardderchog, er gwaethaf y ffaith nad yw hoci yn weithgar bellach. Er bod llawer o gyn-weithwyr chwaraeon, ar ôl cwblhau eu gyrfaoedd, yn llythrennol yn chwyddo cyn ein llygaid, mae Mrs. Moreira de Melo yn llwyddo i gadw bach bach. Ar yr un pryd, mae'n datgan na all oddef campfeydd, ond mae hyd yn oed yn fwy yn casáu traciau, oherwydd mae hi wedi diflasu. Fodd bynnag, a ddywedodd y dylai gweithgaredd corfforol fod yn union clasurol, traddodiadol? Beth am wneud ymarfer cardio yn fwy diddorol? Er enghraifft, gallwch chi drefnu sesiwn kickboxing. Ac yn hytrach na drifft diflas a handicap yn y gampfa o sblash yr enaid yn y pwll. Ond dyna sydd wedi'i dorri'n llythrennol ar y trwyn - mae'n fater o ddisgyblaeth. Ni ddylai unrhyw esgusodion na rhesymau dros hyfforddiant ar goll fod. Mae rhai yn gofyn am gymhelliant ariannol ar gyfer hyn. Dywed Fatima yn gyfrinachol nad yw hi ei hun, er gwaethaf y gorffennol yn y gorffennol, yn ddiog. Felly, er mwyn peidio â cholli hyfforddiant, dewisodd tennis fel llwyth pŵer aerobig gweithredol a thalodd am ddosbarthiadau gyda hyfforddwr profiadol iawn, y mae ei amser yn ddrud ym mhob synhwyrau. Yn ogystal, nid dim ond hyfforddwr ydyw, ond hefyd yn ffrind, nid ydych am adael. Felly, ni fydd osgoi'r hyfforddiant yn gweithio allan gyda'r holl awydd.
Ardaloedd Problemau? Anafwch nhw iddyn nhw!
Mae yna "drafferth" i fenywod - ardaloedd problem, pethau bach sy'n bodoli'n wenwyn. Nid oes gan un glustiau prin amlwg ar ei gluniau, ac nid yw'r llall mor fflat â phum fel yr hoffwn. Ac wrth geisio gwella eu corff, mae merched yn dechrau gwneud camgymeriadau beirniadol. Er enghraifft, maent yn pwmpio'r wasg nes ei fod yn troi'n las, neu maen nhw'n dechrau mynd ati i wlychu eu coesau, gan naïo yn credu y byddant yn toddi y braster casineb fel hyn.
Peidiwch â bod yno, nid oes ganddi ddeallusrwydd meinwe braster is-garth, mae'n colli'r corff yn gyfan gwbl, yn ei le, ym mhob man. Ac, er mwyn cael gwared ar y parth problem "ysgogol", mae'n rhaid ichi orffen eich hun i'r asgwrn. Mae Fatima yn credu bod hyn yn dwp. Meddyliwch, bo! Ie, mae'n rhywiol iawn! Ond collwch siâp y frest, gan droi i mewn i bunt yn unig i ddangos rhai ciwbiau anhapus? Oes, da, pam? Breasts llawer sexier!
Mae hunanhyder yn bwysicach na barn rhywun arall
Ac, yn olaf, mae'n werth cofio: pobl anniddig, neu yn hytrach, pobl annifyr o gwmpas - miliwn. Ac ni fydd yr un ohonynt yn colli'r cyfle i ddweud rhywbeth yn gas. Mae'n rhaid i chi fod yn rhyfeddol hyderus yn eich hun chi ac yn eich atyniad amhriodol, er mwyn peidio â thalu sylw at y rhai sy'n ofnadwy. A bydd bob amser. Byddant yn chwistrellu â gwenwyn, yn dod o hyd i ddiffygion, yn pinsio ac yn cynghori rhywbeth yn ofalus. Trowch eich llinell a byw eich bywyd, heb roi sylw i unrhyw un - mae'n eich bywyd chi, ac nid yw barn rhywun arall yn sicr yn y lle!
A beth yw eich cyfrinachau o ddiogelu ieuenctid a harddwch?