Achosion o groen yr abdomen
Yn aml, mae diffygion y croen yn ymddangos mewn menywod ar ôl beichiogrwydd a geni. Mae'r croen yn colli ei elastigedd ac yn ymestyn, ac ar ôl colli pwysau sylweddol, ni all ddychwelyd i'r ffurflen gychwynnol. O ganlyniad, mae'r abdomen yn ymddangos yn "ffedog", ac mae'r croen wedi'i orchuddio â wrinkles bach. Ond os yw'n iawn i ofalu am eich corff 100%, yna gallwch gael gwared â braster y croen. Os ydych chi'n bwriadu colli pwysau, mae angen i chi golli pwysau yn gyson, gall helpu'r croen i gadw i fyny gyda'r gostyngiad yn y cyfanswm pwysau. Peidiwch ag anghofio hynny, gydag elastigedd y croen yn mynd yn is ac yn is, dylai'r ffactor hwn gael ei ystyried wrth ddewis diet codi cytbwys ar gyfer y croen. Ni ddylai menywod beichiog fonitro'r diet yn unig, ond hefyd amser i wneud hufen arbennig i'r gluniau a'r ardal stumog. yn erbyn ffurfio marciau estyn. Dylai'r un hufen gael ei ddefnyddio i groen y traed. Mae elastigedd croen yr hufen hon yn dod yn uwch, felly ar ôl yr enedigaeth ni fydd angen i chi fod ofn abdomen ddiflas, bydd hapusrwydd mamol a chorff coch. Os nad ydych yn fodlon â chyflwr y croen, ceisiwch beidio â llanastio ymlaen llaw, oherwydd gellir pennu popeth.
Rydym yn cael gwared ar yr anifail fflach
Pwll nofio
Gall dychwelyd elastigedd naturiol y croen fod y modd mwyaf cynhyrchiol a phleserus - nofio. Felly, peidiwch â chrymo llwyno oherwydd harddwch coll y croen a mynd yn nofio yn y pwll yn hytrach. Mae nerfau yn aml yn cael eu tarfu gan bobl ifanc, ac mae dŵr yn nerfus yn unig.
Hula-Hoop
Os nad oes posibilrwydd i nofio yn y pwll, gallwch ddefnyddio hwl-cylchdro. Ond y prif beth yw bod "peli" ar y cylch. Ni ddylai ymagwedd un-hyfforddiant fod yn llai na hanner awr. Gall gweithgareddau o'r fath eich cynorthwyo i golli pwysau ac yn yr haf gallwch fynd allan heb stumog fflach i'r traeth.
Masgiau ar gyfer yr abdomen
Ar ôl tylino hula-cylchdro cyson, gallwch wneud mwgwd arbennig, nid yn unig y bydd hyn yn tawelu croen eich stumog, ond hefyd yn ymladd yn erbyn y croen. Wrth wraidd y mwgwd dylai fod yn glai gwyn neu las amser bob amser, gan fod ganddo effaith adfywio, hynny yw, gall adfer elastigedd y croen. Gyda llaw, gellir defnyddio'r mwgwd i groen yr wyneb. Er mwyn sicrhau nad oes gan y abdomen groen di-dor, dylid cynnal y fath weithdrefnau o leiaf unwaith yr wythnos, yn ystod nifer o fisoedd byddwch yn gallu cyflawni'r canlyniad a ddisgwylir. Yn yr achos hwn, nid ydym yn anghofio am y gwersi gyda'r cylch, oherwydd ni ellir ymdopi â phroblemau'r croen gyda'i ben ei hun.
Olewau Hanfodol
Dylid golchi unrhyw fwg gyda chlai yn ofalus, a gellir gwneud hyn trwy ychwanegu olewau hanfodol. Gall gollwng ychydig o ddiffygion o olew ethereal (juniper neu oren) i'r baddon adfer elastigedd y croen a dychwelyd yr anifail i'w ffurf wreiddiol. Gellir defnyddio'r un olewau hyn a phe bai tylino clasurol yn disodli'r gwaith gyda hula-cylchdro. Mae'r olewau'n cael eu cymhwyso i'r croen yn union cyn y tylino, diolch i hyn, bydd eich croen bob amser mewn tonus da. I gyflawni hyn, dylai sesiynau tylino fod yn rheolaidd, ac mae'n rhaid i olewau hanfodol fod yn naturiol.
Loncian y bore
Mae rhedeg bore syml yn gallu darparu elastigedd eich croen, felly rhowch y ffurflen chwaraeon allan o'r closet, rhowch ar esgidiau rhedeg ac ewch i redeg, peidiwch â bod yn ddiog!
Dosbarthiadau ffitrwydd
Nid yw jogs y bore yn dod â'r canlyniad disgwyliedig i chi? Yna gallwch chi gofrestru yn y gampfa, oherwydd mae'n eithaf posibl bod angen llwyth cryfach ar eich cyhyrau, a all ddarparu cyflogaeth yn rheolaidd yn ôl ffitrwydd. Os yw dosbarthiadau ffitrwydd i chi yn ariannol yn rhy ddrud, yna gallwch chi ddechrau astudio gartref. Mae'n rhaid i Poutram wneud ymarferion, dringo nid ar yr elevydd, ond ar droed i'r ardal rift, swing y wasg. Os ydych chi'n symud yn gyson, yna cyn bo hir bydd eich bum yn dychwelyd i siâp da, a bydd eich llygad yn llawenhau.
Triniaethau bath
Os ymwelir â'r baddon bob wythnos, bydd hyn yn helpu i gywiro'r ffigur. Mynd i'r baddon, cymerwch thermos (gyda thuncture of berlysiau) a broen bedw ac yna mae eich croen yn wydn.
Felly, beth sy'n gallu dychwelyd elastigedd y croen a goresgyn y rhwystredigaeth:
- Dylai cael gwared â phuntiau ychwanegol fod yn araf. Os yw mis i golli mwy na 3 kg, gallwch gynyddu'n sylweddol y tebygrwydd o ymddangosiad croen fflach.
- Osgoi diet sy'n cynnwys anhwylder cyflawn. Yn anhwylder, mae'r lleithder yn cael ei golli gyntaf, yna mae'r corff yn dechrau cael gwared â màs y cyhyrau, dim ond ar ôl hynny mae'r corff yn dechrau colli siopau braster. Ar ôl deiet o'r fath, mae'r tebygolrwydd o gael croen ysgafn a deialu cilogramau yn gyflym yn cynyddu.
- Gan fod lleithder yn gwarchod y croen rhag ymestyn gormodol, gan ei gwneud yn llawer mwy elastig, argymhellir yfed digon o hylif yn ddyddiol.
- Argymhellir bob dydd yn y cawod rwbio'r croen gyda golchiad stiff. Mae tylino gyda gwely golchi yn gwella cylchrediad gwaed, gan adfer elastigedd y croen.
- Gall cawod cyferbyniad berffeithio'r berffaith yn berffaith. At hynny, mae'r weithdrefn hon yn tynhau a thynhau'r croen.
- O leiaf unwaith yr wythnos, argymhellir glanhau'r ardaloedd problem gyda phrysgwydd. Mae prysgwydd o'r croen yn tynnu'r celloedd marw, gan adfywio'r croen a'i gwneud yn llyfnach.
- Os bydd y croen yn disgyn, mae'n werth cofrestru am dylino. Gall tylino cyffredinol y corff wella cylchrediad gwaed, a fydd yn rhoi tyner a ffresni i'r croen.
- Mae'n werth gwneud chwaraeon. Yn ein hachos ni, yn y frwydr yn erbyn blinder y croen bydd yn helpu i redeg, nofio, aerobeg dŵr, gymnasteg. Er mwyn tynhau'r croen yn yr abdomen, mae angen i chi swingio'r wasg bob dydd.