Yn aml, mae menywod yn gweld beichiogrwydd fel amod, sy'n debyg i glefyd: maent yn cyfyngu eu hunain ym mhob peth, gan osgoi hyd yn oed y straenau mwyaf arwyddocaol, yn eu diogelu eu hunain ym mhob ffordd, gan ymlacio eu hunain. Ond bod heb "symudiadau", mae beichiogrwydd a genedigaethau pellach fel arfer yn mynd yn llawer anoddach. Mae clylaneteg yn ymarferion rhythmig hawdd sy'n datblygu'r cyhyrau yn berffaith, yn lleihau poen yn y rhanbarth lumbar, yn cyhyrau tôn. Ac mae caloneteg hefyd yn helpu i gywiro ystum, mae'n helpu i baratoi menyw feichiog am y geni sydd ar ddod yn gorfforol ac yn seicolegol.
Mae llawer o fenywod beichiog yn ddychrynllyd o wneud ymarferion corfforol. Esbonir hyn gan ofn niweidio eich plentyn, oherwydd dylid dewis ymarferion mewn calonetig, yn ystod beichiogrwydd, gyda gofal eithafol, yn unigol gydag arbenigwr blaenllaw a meddyg. Yn ystod cyfnod beichiogrwydd, nid yw'n gymhleth oherwydd gwrthgymeriadau a'r bygythiad o abortio, mae arbenigwyr yn croesawu ymarfer callanetig yn unig. Mae cymhleth arbennig o ymarferion, a ddewisir ar gyfer y fam yn y dyfodol yn unigol, yn ddiogel a dim ond y fam a'r plentyn fydd o fudd iddo.
Ar ôl ymweld â'r meddyg a throsglwyddo'r archwiliad angenrheidiol, o wythnosau cyntaf beichiogrwydd, gallwch chi eisoes ddechrau astudio caloneteg. Yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd, mae set o ymarferion yn codi gan yr hyfforddwr yn dibynnu ar faint y mae'r fenyw wedi'i datblygu'n gorfforol cyn y beichiogrwydd, o'i iechyd. Argymhellir ymarferion ymarfer yn ystod y sefyllfa ddiddorol gyfan, yn yr ymarferion trydydd trim wedi eu penodi'n ysgafnach, er mwyn peidio â niweidio'r babi. Yn sicr, gyda chymorth ymarferion arbennig, cafodd menyw feichiog baratoad ardderchog ar gyfer y geni sydd ar ddod, gan fod yr ymarferion yn cael eu dewis yn union i gryfhau'r cyhyrau hynny sydd fwyaf cysylltiedig â menyw yn ystod geni. Yn ogystal, mae'r cyhyrau yn y ferch feichiog yn cael eu cryfhau, sy'n helpu'r fenyw i ddwyn y babi yn haws.
Yr hyn y mae angen i chi wybod y fam yn y dyfodol, i ddechrau astudio caloneteg
I ddechrau dosbarthiadau, dylai'r fam yn y dyfodol ddewis y dillad cywir ar gyfer hyfforddiant. Dylid gwneud dillad o ffabrig naturiol, am ddim, er mwyn peidio â rhwystro'r symudiad, peidiwch â rhwbio unrhyw le.
Mae angen disgwyl i fenyw o'i chryfder. Yn aml, cymerir menywod beichiog i ymarfer calonetig gyda "zeal" arbennig. Ni allwch geisio gwneud yr ymarferion yn sydyn, gan geisio gwneud popeth ar unwaith, oherwydd yn ystod beichiogrwydd mae'r corff benywaidd yn profi newidiadau cryf. Yr allwedd i ymarfer corff diogel yn ystod beichiogrwydd yw hyfforddi'r corff heb achosi unrhyw niwed i'r plentyn.
Hefyd, y fam yn y dyfodol, wrth ddechrau astudio caloneteg, dylech wybod na ddylech roi gormod o straen ar y cymalau. Yn ystod beichiogrwydd, mae ligamau menyw yn dod yn wannach, diolch i hormonau. Oherwydd hyn, mae'r cymalau yn fwy tebygol o niweidio ac ymestyn, sydd yn hynod annymunol i'r fam sy'n disgwyl.
Mynd i ymarfer, mae angen cymryd diod gyda chi. Yn ystod beichiogrwydd, mae angen y defnydd o ddŵr ac ynni yn gyson yn ystod ymarfer corff i osgoi blinder a dadhydradu.
Hefyd, y gofynion sylfaenol cyn dechrau cyflawni ymarferion corfforol ac ar ôl eu gorffen yn gynnes ac oeri. Mae'n arbennig o angenrheidiol i fenyw feichiog.
Dylai arbenigwyr leihau'r baich ar fenywod yn raddol gyda thwf eu plentyn heb ei eni. Mae hyn oherwydd y bydd menyw yn dod yn fwy anodd i wneud ymarferion arferol yn y pen draw. Hefyd, mae angen gwared ar waed o waed yn y gwterws a'r baban sy'n tyfu, felly mae'r galon yn dechrau gweithio'n galetach ac mae'r warchodfa cyflenwad gwaed yn lleihau ar gyfer y cyhyrau.
Mae caloneteg i ferched beichiog yn ffordd wych o wella'ch lles a pharatoi ar gyfer enedigaeth eich babi.