Felly, beth sy'n ddefnyddiol i'w wybod pan fyddwch chi'n mynd ar wyliau? Gadewch i ni ddechrau gyda'r ffordd, neu yn hytrach dweud, eich taith teithio. Yma, yn y lle cyntaf, mae'n ddefnyddiol nodi mai dyma'r ffordd sy'n un o rannau pwysicaf ac annatod eich gwyliau. Os ydych chi'n mynd ar wyliau trwy gwmni teithio - nid yw'n ormodol gofyn am yswiriant meddygol a darganfod y prif lwybrau ar gyfer y daith sydd i ddod. Gofynnwch hefyd a oes angen i chi wneud trawsblaniadau a ble, a phryd, pa fath o drafnidiaeth sydd orau i deithio.
Cofiwch, bob tro, wrth fynd i ffordd bell, mae ein corff yn dioddef straen ac anghysur penodol. Oherwydd hyn, dylech bob amser gofio ffactorau annymunol o'r fath fel blinder gormodol, ymddangosiad sydyn symptomau salwch môr neu aer, salwch cynnig difrifol (mae hyn i gyd yn dibynnu ar y dull cludiant). Mae hyn i gyd, yn y lle cyntaf, yn digwydd oherwydd amhariad o'r offer breifat. Mewn sefyllfa o'r fath, bydd aciwresgiad neu anadlu dwfn priodol yn effeithiol. Gyda llaw, cyn y daith, mae meddygon yn argymell ychydig "caledi", trwy farchogaeth ar swings a chylchfanau. Bydd hyn yn eich helpu chi i baratoi a hyfforddi eich cyfarpar bregus ychydig.
Os ydych chi'n mynd ar daith ar long neu linell am y tro cyntaf yn eich bywyd, mae angen i chi wybod bod angen i chi ddewis y cabanau hynny sydd ar y dec uwch. Bydd hyn yn helpu i symud y pitching a'r morwr yn llawer haws. Os ydych ar awyren, cofiwch ei fod yn cael ei argymell i fwyta cyn y daith ymhen 4 awr. Dylai fod yn gynhyrchion ysgafn a digestible iawn (muesli, llysiau, ffrwythau). Yn ystod hedfan awyr, mae'n well i chi roi'r gorau i roi sudd melys, te a choffi. Amnewid hyn gyda'r holl ddŵr a baratowyd ymlaen llaw gydag asid citrig. Gyda llaw, fel bod yn ystod tynnu'n ôl a glanio, er mwyn osgoi'r teimlad annymunol o "glustiau wedi'i stwffio", chwythu gwm cnoi confensiynol. Ac ychydig o eiriau am y hedfan. Oherwydd y ffaith bod yr awyren, fel rheol, aer sych - bydd yn ddefnyddiol defnyddio hufen lleithru ar eich wyneb.
Ond yn yr achos pan benderfynodd chi fynd ar wyliau mewn car, ceisiwch roi'r gorau i bob dwy awr i dorri'ch corff cyfan a'ch coesau gyda gymnasteg hawdd. Wrth deithio ar fws, yn yr achos hwn, bydd tylino ysgafn dwylo a thraed yn helpu.
O'r ffordd i'r hinsawdd. Credwn nad yw dweud un gair am y newid sydyn mewn amodau hinsoddol fel dweud dim byd. Felly, ar ôl cyrraedd y lle iawn, lle rydych chi ac yn ddychnad i fwynhau'ch gweddill, mae angen i chi wybod nad yw hynny'n werth i fynd o'r ystafell i basio'r haul. Ceisiwch roi i'r corff y gallu i addasu a defnyddio arferion yr hinsawdd newydd. Yn anad dim, mae plant yn teimlo bod newidiadau o'r fath yn yr hinsawdd. I'r corff plant yn gyfarwydd yn llawn â'r amodau newydd, mae'n cymryd tua pythefnos o amser. Felly ewch gyda'ch plentyn ar wyliau, gorau am fis. Mae plant dan dair blynedd o newid hinsawdd miniog yn cael eu gwahardd yn gyffredinol.
Hefyd, gall newid sydyn yn yr hinsawdd ysgogi gwaethygu clefydau cronig amrywiol: pwysedd gwaed uchel, colecystitis, gastritis. Felly byddwch yn ofalus iawn. Yn ogystal, mae angen cofio mai'r agosaf yw'ch cyrchfan i'r cyhydedd, mae'r ymbelydredd uwchfioled llawer mwy yn digwydd. Am y rheswm hwn, ceisiwch gymryd swm cymedrol o haul.
Bydd yn ddefnyddiol gwybod bod croesfannau o ran ogleddol yr hemisffer i'r de yn cael eu gweld gan ein corff yn llawer gwell nag o'r rhan orllewinol i'r rhan ddwyreiniol. Mae hyn oherwydd y ffaith nad ydych yn croesi o gwbl, y parth amser a elwir. Byddwch yn ymwybodol mai'r gwahaniaeth fesul awr rhwng eich dinas cartref a'ch cyrchfan gwyliau yw'r mwyaf, y mwyaf anodd a llawer hirach y bydd yn rhaid i chi ei addasu. Yn arbennig, mae hyn yn berthnasol pan fyddwch chi'n mynd i wledydd lle mae hi'n oer neu yn yr haf yn ystod yr haf.
Mae'n bosib, am y rhesymau hyn, am y tro cyntaf o'ch dyddiau gorffwys, byddwch chi am gyson yn cysgu, byddwch yn marw o blentyn, aflonyddwch y coluddyn a hyd yn oed newidiadau yn y cylch menstruol.
Er mwyn addasu roedd llawer yn gyflymach, ac mae newidiadau annymunol yn y lles cyffredinol wedi mynd i'r cefndir, rhowch gynnig ar gyflymder â phosib i addasu i'r gyfundrefn leol (dydd-nos). Am y tro cyntaf, peidiwch â gorchuddio'ch corff, rhowch gynnig ar unrhyw ymroddiad corfforol. Caniatáu teithiau cerdded anghymwys yn y bore, cyn brecwast ac yn y nos, cyn mynd i'r gwely.
Gyda llaw, nid yw'n ormodol i gofio bwyd egsotig. Nid oes angen, pan fyddwch chi'n mynd ar wyliau, ar unwaith "eistedd i lawr" wrth flasu campweithiau coginio lleol. Cofiwch fod bwyd o'r fath yn gwbl anarferol i'ch stumog ac, i'w orlwytho â bwyd heb ei brofi o'r blaen, ni fydd yn ei wneud yn dda. Argymhellir dechrau pob blas o goginio egsotig gyda dogn bach. A nawr am yfed. Os byddwch chi'n dechrau defnyddio coginio newydd gyda dogn bach, yna mae'n bosibl yfed yfed (wrth gwrs, nid alcohol) mewn swm mawr iawn, fel na fydd eich corff yn cael ei ddadhydradu. Y dewis gorau i chi fydd dŵr mwynol wedi'i buro, yn ddelfrydol heb nwy.
Yma rydyn ni'n fyr ac yn rhannu gyda chi brif nodweddion pwysig yr hyn y mae angen i chi ei wybod am wyliau, os penderfynwch ei wario ar draethau heulog cyrchfannau enwog a phoblogaidd yn y byd. Cadwch atynt - a'ch gwyliau fydd y mwyaf bythgofiadwy. Pob lwc!