Os ydych chi'n siarad am famau nyrsio, gallwch ychwanegu "a pha iechyd yw eich plentyn". Mae yna lawer o reolau maeth ar gyfer mamau nyrsio, sy'n ddigon caled, pa bediatregwyr dosbarth a chynaecolegwyr weithiau'n anghofio dweud pan fydd mam ifanc yn gadael yr ysbyty.
Gadewch i ni siarad ychydig am beth ddylai fod yn fwyd i famau nyrsio.
Roedd llaeth yn llawer
Beth mae mom yn meddwl am hynny sy'n bwydo'r babi? Ynglŷn â hynny roedd llawer o laeth, fel bod y babi yn llawn. Er mwyn cynyddu llaeth, mae angen cyflwyno mwy o bersli yn y diet (gwyrdd a gwreiddiau), yn ogystal â chnau Ffrengig. Fodd bynnag, ni allwch ei ordeinio â chnau, gan eu bod yn achosi rhwymedd mewn babi sy'n bwydo ar y fron. Cynyddu llaeth a the le gyda llaeth. Yn yr achos hwn, ni ellir meddwi te cryf - gall y sylweddau a gynhwysir ynddo hefyd (tannins) achosi oedi yn y stôl. Mae'n well pe bai'r te ar berlysiau - bydd mint, melissa, gwreiddiau'r cawnogydd yn absenoldeb adweithiau alergaidd yn cael effaith ysgafn ysgafn ar y fam a'r baban newydd-anedig. Mewn ffurf pur, nid llaeth yn ffactor lactogenig. Felly, mae angen ei wanhau.
Gwaharddiadau categol
Y prif beth - cofiwch - mae popeth rydych chi'n ei fwyta, yn mynd i mewn i gorff y plentyn. Felly, mae alcohol, diodydd coffi (yn enwedig hydoddadwy), diodydd carbonedig poblogaidd, gwm cnoi - yn cael eu tynnu'n ddidwyll yn y diet. O ran iechyd y dyn bach, gall llysiau tŷ gwydr hefyd gael effaith negyddol, gan eu bod yn cynnwys nitradau. Gellir ychwanegu atchwanegiadau maeth, amrywiol fitaminau â tabled yn unig â gwybodaeth y meddyg.
Ac mae'n bwysig monitro adwaith y plentyn. Os ymddengys bod mêl, ffrwythau a llysiau neu gynhyrchion eraill yn ymateb ar ffurf brechod, mannau croen neu anhwylderau stôl - mae angen symud y bwydydd hyn o'u bwydlen traddodiadol.
Beth sy'n well i'w weini?
Beth yw bwyd iach - rydym i gyd yn gwybod - yn fwyd cytbwys, wedi'i baratoi gan gynhyrchion naturiol, sydd â nifer fawr o fitaminau a maethynnau a maetholion eraill.
Felly, dylai eich bwyd gynnwys proteinau, carbohydradau, brasterau, ffibr, ond i gyd yn gymedrol.
Rheolaeth arall yw defnyddio cig a physgod mewn ffurf wedi'i ferwi neu wedi'i stewi. Fodd bynnag, yn ogystal â'n traddodiadol ar gyfer ein llysiau bwrdd - tatws, bresych, moron.
Mae Peas yn llawn y ffaith bod y plentyn yn gallu chwipio'r bol, yr un adwaith yn cael ei achosi gan eirin a grawnwin. Mae winwnsyn a garlleg mewn symiau mawr yn difetha blas y llaeth. Os yw'r babi yn gourmet, yna bydd yn gaprus. Fodd bynnag, i wrthod o winwnsyn a garlleg yn y gaeaf ac yn ystod y gwanwyn-hydref mae anhyblyg. Y prif beth yw arsylwi ar y mesur. Ond bydd afalau gwyrdd, pwmpen, zucchini, bresych, moron - mewn unrhyw ffurf (wedi'i ferwi, wedi'u stiwio, wedi'u pobi, ar ffurf sudd) yn ddefnyddiol. Mae'n fitaminau, ffibr, atchwanegiadau mwynau - fel tri mewn un. Ac eto, rhybudd - gwyliwch sut mae'r plentyn yn ymateb i'r mathau hyn o fwyd!
Os oes brechod, mae angen i chi wybod yn glir - pa gynnyrch. Ond weithiau, ni allwch chi benderfynu, oherwydd ein bod ni yn ystod y dydd yn bwyta'r fath flas o brydau a baratowyd o gig, llysiau, cynhyrchion llaeth! Felly, ceisiwch yn enwedig yn ystod y misoedd cyntaf, os byddwch chi'n sylwi ar adwaith alergaidd a phan fyddwch chi a'r babi yn dod i arfer â'i gilydd, peidiwch â gwahaniaethu'n sylweddol y tabl yn ystod y dydd.
Os yw'r tatws yna tatws wedi'u maethu. Yna, ar ôl ychydig oriau, gallwch fwyta toriad wedi'i stemio neu gig wedi'i ferwi. Bouillon ynghyd â slice o fara. Felly gallwch chi nodi ffynhonnell alergedd ac addasu'r fwydlen.
Byddwch yn ofalus
Os yw'r plentyn yn iach ac yn rhoi ymateb arferol i unrhyw gynhyrchion, yna byddwn yn dechrau arallgyfeirio ein tabl. Ond byddwch yn ofalus! Nid yw hyd yn oed sitrws a siocled yn yr achos hwn yn cael eu gwrthgymryd - mewn ychydig iawn o symiau! Un sleisen o siocled heddiw, yfory - slice o mandarin, a'r diwrnod ar ôl yfory - te gyda slice o lemwn neu lwy o jam llugaeron. Ond siwgr, os ydych chi'n dant melys - yn lleihau i isafswm. Peidiwch â gorwneud hi.
Sylwyd ers tro fod ffrwythau coch, melyn, oren yn cynnwys alergenau, sy'n gallu ymateb i fabanod. Mae'n well ganddo well ffrwythau a llysiau gwyrdd: afalau gwyrdd, gellyg gwyrdd. Yn arbennig dylid nodi bod y lliwiau, sy'n cael eu hychwanegu nawr i addurno cynhyrchion (ffyn crancod a chig, cragen candy, cacennau a chacennau - mae pob cynhyrchion melysion, yn ogystal â diodydd melys) yn aml yn achosi ymateb anrhagweladwy o'r newydd-anedig. Mae rhai arbenigwyr yn dadlau y gall lliwiau bwyd o'r fath fod yn niweidiol i longau plant. Gall y ffaith bod organedd "oedolyn" a drosglwyddir yn trosglwyddo'n anhawster, ar gyfer plentyn - yn gallu bod yn fygythiad gwirioneddol i iechyd.
Llaeth - da neu ddrwg?
Unwaith y bydd plentyn yn cael ei fwydo â llaeth, mae llaeth yn dda. Dyma un o'r cynhyrchion pwysicaf o ran pa faethiad ddylai fod ar gyfer mamau nyrsio. Caws bwthyn, caws yw'r prif ffynonellau calsiwm ar gyfer y corff. Peidiwch â gorwneud hi yma. Dim ond nifer fach o blant sydd ag adwaith alergaidd i gynhyrchion llaeth. Yn y bôn, llaeth, caws bwthyn, hufen sur, caws - dyma'r hyn sydd ei angen arnoch! Peidiwch ag anghofio amdanoch eich hun - oherwydd bod y calsiwm y mae angen i'r babi ei gael ar gyfer twf, "wedi'i bwmpio allan" o'ch corff.
Felly, mae angen llawer o galsiwm!
A tabledi glwconate calsiwm, sialc - cynorthwywyr gwan. Er mwyn sicrhau bod eich dannedd yn gyfan, a ffurfiwyd y plentyn yn gywir ac yn brydlon, mae angen caeth llaeth, bwthyn, hufen sur, caws arnoch. Er mwyn calsiwm yn ddigon mewn llaeth y fron, weithiau'n gwneud caws bwthyn wedi'i calcinio. Ychwanegir litr o laeth un llwy fwrdd o hylif (mae'n bosibl o ampwl) o galsiwm clorid a'i ferwi. Mae llaeth wedi'i gludo, mae'r swm angenrheidiol o galsiwm wedi'i rhwymo gan broteinau llaeth. Mae'r caws bwthyn sy'n deillio o hyn yn flasus iawn ac, wrth gwrs, yn ddefnyddiol. Ond ni ddylid ei fwyta dim mwy na 2-3 gwaith yr wythnos, yn enwedig pan nad yw'r ffontanel wedi gordyfu yn y plentyn. Gall gormod o galsiwm arwain at tynhau'r fontanel yn gynnar. Felly, mae angen ymgynghori â phediatregydd dosbarth.
Archwaeth Bon!