Ar gyfer yr Eifftiaid hynafol, roedd Rhufeiniaid, Groegiaid, Easterners, fragrances o bwysigrwydd mawr gydol oes. Defnyddiwyd incense mewn dibenion crefyddol ac ataliol, curadol a cholur. Fe'u defnyddiwyd ym mhobman: yn ystod cyfarfodydd y wladwriaeth a gweddill, ar gyfer embalming ac yn rhyfel. Er enghraifft, olewau bregus iawn, unintydd a llysiau gwefusaidd yn Groegiaid hynafol a Rhufeiniaid. Yn yr Ymerodraeth Rufeinig, roedd diwydiant diwydiannol hyd yn oed yn ffynnu, yn ymwneud â darnau. Rhosynnau arbennig o werthfawr. Blodau yn taflu ar draed y buddugwyr, cafodd eu petalau eu carpedio â lloriau yn ystod y gwyliau, wedi'u llenwi â baddonau aromatig. Fodd bynnag, er enghraifft, roedd Julius Caesar yn credu y dylai dyn arogli garlleg yn hytrach na aromas blodau.
Ar ddechrau'r 20fed ganrif, yn ystod datblygiad cyflym gwyddoniaeth, peidiodd aromatherapi yn Ewrop i chwarae rôl mor bwysig. Cafodd gwyddonwyr eu cludo gan ddatblygu asiantau ffarmacolegol synthetig. Goroesodd ail ail enedigaeth celf hynafol yn ail hanner y ganrif ddiwethaf. Roedd hyn oherwydd dirywiad sydyn yn y sefyllfa amgylcheddol, nifer o gymhlethdodau sy'n gysylltiedig â defnyddio cyffuriau synthetig. Mae hyn i gyd wedi ysgogi dynoliaeth i droi eto at brofiad a gwybodaeth o sinafiaid doeth.
Egwyddorion sylfaenol aromatherapi
- Cyn defnyddio aromatherapi, ymgynghorwch ag arbenigwr. Dylai ddweud pa olewau i'w defnyddio. Pa ddyletswyddau y dylech eu defnyddio, gan ystyried eich cyflwr iechyd a'ch dewisiadau unigol. Mewn rhai achosion (beichiogrwydd, clefyd y galon), mae'r defnydd o olewau hanfodol yn cael ei wrthdroi neu dylai fod yn gyfyngedig.
- Ni all merched a phlant beichiog ddefnyddio olew basil, a hefyd llyswennod, rhosmari, marjoram, cedrwydd, camffor. Gwaherddir baddonau gydag olew vanilla.
- I babanod newydd-anedig a phlant dan 3 oed, mae olewau aromatig yn cael eu gwahardd yn gyffredinol.
- Ceisiwch brynu olewau hanfodol o gwmnïau enwog, ac mae ansawdd yr hyn sy'n cydymffurfio â safonau ISO rhyngwladol ac yn cael ei gadarnhau gan dystysgrifau'r wladwriaeth. Gwerthir nwyddau o'r fath mewn salonau hardd a fferyllfeydd.
Arogion o gant o afiechydon
Wrth wraidd aromatherapi mae egwyddorion yr effaith ar olew hanfodol naturiol y corff dynol. Maent yn creu ac yn cadw cytgord corff, enaid ac ysbryd. Maen nhw'n lleddfu straen, yn gwasanaethu i atal amrywiaeth o glefydau. Mae olewau hanfodol yn ysgafn, yn gyfnewidiol, yn flas braster isel a gynhyrchir gan blanhigion (diolch iddyn nhw fod yr arogl olaf mor wyrthiol). Cawsant eu henw oherwydd eu tebygrwydd i olew - mewn golwg a chyffwrdd - er nad oes ganddynt unrhyw beth i'w wneud ag olew cyffredin. Mae gan olewau hanfodol ystod eang o gamau gweithredu: gwrthfeirysol, gwrthfacteriaidd, antifungal. Er enghraifft, bu'n hysbys ers tro fod olew coed, te, lafant, sandalwood, bacteria sy'n lladd y te a ffyngau sy'n achosi afiechydon. Mae olewau hanfodol naturiol yn ddi-wenwynig, heb fod yn gaethiwus ac nid ydynt yn rhoi sgîl-effeithiau negyddol.
Mae mecanwaith gweithredu'r arogl yn syml. Mae derbynyddion arbennig y corff yn cael eu hanafu gan moleciwlau o sylweddau bregus. Yna, trwy'r terfyniadau nerf, mae'r wybodaeth yn mynd yn syth i'r adran ymennydd sy'n gyfrifol am yr arogli. Felly mae teimladau arogl. Mae canolfan yr arogleuon yn effeithio ar rannau'r system nerfol sy'n rheoli emosiynau, y cefndir hormonaidd, cyflenwad gwaed organau mewnol, a thôn y llongau. Felly, mae arogleuon gwahanol yn effeithio'n wahanol ar ein cyflwr corfforol ac yn hwyliau. Gall aromas achosi vasospasm a phoen, arafu neu gyflymu cyfradd y galon, cynyddu pwysedd gwaed, ysgogi gwên hapus neu ddwys mewn heddwch cyflawn. Er enghraifft, ystyrir nails vanilla yn tonig ac yn symbylydd. Mae yna ddweud na fyddwch chi'n llawn arogl. Fodd bynnag, mae gan wyddonwyr farn wahanol. Mae'n ymddangos pe bai dannedd melys yn gallu cael arogl fanila am gyfnod, ac mae rhywun yn teimlo ei fod eisoes wedi bwyta candy neu byn. Gall y gariad syml hwn oresgyn anferth anhygoel i losgi.
Ychydig awgrymiadau ar gyfer rhyddhau straen gydag aromatherapi
- Wrth gael gwared ar straen, dylech ddefnyddio olewau hanfodol, yr arogl yr ydych yn ddymunol ohoni.
- Yn trin olewau citrus yn ofalus - ni allant achosi llid pan fyddant yn agored i pelydrau uwchfioled. Felly, ar ôl eu defnyddio, ceisiwch beidio â gadael y tŷ am o leiaf bedair awr.
- Peidiwch â defnyddio olew y tu mewn.
- Cadwch nhw i ffwrdd o'r llygaid. Os yw olew yn mynd i mewn i'ch llygaid am unrhyw reswm, dylid eu rinsio ar unwaith gyda digon o ddŵr.
- Mae olewau hanfodol yn sylweddau potensial crynodedig. Felly, cyn eu defnyddio, dylid eu gwanhau mewn olew (ffa soia, pysgnau, olew germ gwenith). Mae'n well peidio â defnyddio olewau mwynol. Ac os ydych chi'n ofni rhywbeth sy'n ddryslyd, prynu cosmetig a meddyginiaethau wedi'u paratoi ar sail olewau hanfodol.
Aromatizing lamp yw'r math mwyaf cyfleus a chyffredin o aromatherapi. Gyda'i help gallwch chi lanhau tŷ'r arogleuon tramor, ei lenwi â darlun cysur a chynhesrwydd. Yn gyntaf, yn nanc arbennig y lamp aroma, arllwyswch ddŵr cynnes a dim ond yna ollwng ychydig o ddiffygion o'r olewau hanfodol cyfatebol (ar gyfer pob 5 metr sgwâr o ardal yr ystafell - 2-3 disgyn). Ar ôl hynny, golewch y cannwyll dan y tanc. O ganlyniad, bydd y cymysgedd o olewau hanfodol a dŵr yn gwresogi i fyny ac yn anweddu'n raddol, gan lenwi'r aer gyda arogl. Gall lamp o'r fath, mewn ystafell awyru'n dda a gyda ffenestri a drysau caeedig, losgi 1-2 awr.
Nodiwlau ar gyfer cof
- Yn y noson cyn mynd i'r gwely, mae baddon cynnes gydag addurniadau 5-7 o gymysgedd o lemon, sandalwood, fir, oren, lafant neu rosa yn dda i atal straen.
- Ychwanegwch 2-3 disgyn o olew lemwn neu lafant i'r dŵr wrth lanhau'r ystafell.
- Os oes gan boen a straen yn ystod y diwrnod gwaith boen a thrymwch yn y pen, rhwbio'r wisgi a chymryd anadl ddwfn o'r cymysgedd (1: 1) o lemon a geraniwm (neu lemwn a rhosyn).
Mae'r ystod o gymhwyso olewau hanfodol yn eithaf eang. Gellir eu defnyddio, gan wneud tylino neu anadlu, eu hychwanegu at y dŵr cyn cymryd bath, a hefyd i gyflawni gyda'u help yn yr ystafell arogl dymunol.
Gallwch chi ddarganfod pa mor fuddiol yw effaith aromatherapi. Pan fyddwch chi'n barod i gymryd bath, gollwng ychydig o ddifer o olew lafant i mewn iddo. Bydd y gwahaniaeth yn cael ei deimlo ar unwaith. Wrth anadlu arogl meddal, ymlacio, byddwch chi'n teimlo y bydd arogl ysgafn, ysgafn yn eich rhyddhau o straen, straen, yn dychwelyd teimlad o heddwch a goleuni, yn rhoi hwyliau da. Cofiwch na ddylai hyd y ddau weithdrefn gyntaf fod yn fwy na 5 munud.
Mae ardderchog yn lleddfu straen rhag tylino gyda'r defnydd o olewau hanfodol. Mae effaith tylino gydag olewau hanfodol sawl gwaith yn fwy na'r hyn sy'n arferol. Yn ychwanegol at effeithiau cadarnhaol ar y system resbiradol, cylchrediad gwaed a'r system nerfol, mae'r tylino hwn yn helpu i ymlacio ac adennill cyfansoddiad. Arllwys ychydig o olew ar y palmwydd, cynhesu'n ysgafn yn eich dwylo a chychwyn y tylino, gan ddechrau gyda strôc ysgafn.
Pa ffordd o aromatherapi fel dull o gael gwared ar straen yn dibynnu ar ddewisiadau personol pob person. Wrth gwrs, cyn dod yn gefnogwr brwd o'r ffurflen gelfyddyd hynafol hon (wedi'r cyfan, ystyriwyd cywiro ar ôl celf), mae'n well i astudio'r llenyddiaeth berthnasol gyntaf, ymgynghori ag arbenigwr. A pheidiwch ag anghofio bod aromatherapi yn seiliedig ar undod dyn a natur, yr ydym ni, pobl o'r 21ain ganrif, yn dechrau ymdrechu.