Dechreuwch hyfforddi'r system o bibellau gwaed yn y corff gyda chawod amrywiol . Felly mae'r capilarïau'n cael eu paratoi'n well ar gyfer newidiadau tymheredd sydyn.
Mae braster ar ddyddiau gaeaf oer yn bwysicach na dŵr . Mae'n gweithredu fel amlen wresogi ac mae'n cynnal lleithder sefydlog. Yn arbennig, gwnewch yr hufen â gwefusau a llyswidod yn ofalus, gan fod y croen yma yn arbennig o sensitif.
Bydd tynnu oddi ar lid y croen yn helpu i gywasgu'r trwyth cynnes o deimamelau neu de galch. Mae dwy llwy de o berlysiau'n torri mewn 0.5 litr o ddŵr berw ac yn caniatáu iddi sefyll o dan y caead am 10 munud.
Bydd hufen masgiau yn gyflym yn gwneud y croen bras yn feddal . Yn ychwanegol at olewau, maent yn cynnwys darnau hesgogol o berlysiau sy'n cael gwared ar gochder yn gyflym. Gellir eu gwneud bob dydd.
Mae meddyginiaethau ar gyfer tynhau'r croen , yn ogystal ag ar gyfer adfywio, yn cael eu gadael yn well i amseroedd cynhesach.