Mae person yn tueddu i banig cyn gynted ag y bydd ganddo unrhyw broblemau iechyd. Yn enwedig os ydynt yn gysylltiedig â gweledigaeth. Y ffaith yw bod llawer o newidiadau yn y llygaid yn pasio'n gwbl anweledig ac yn sydyn iawn. Yn fwyaf aml, mae'r prif reswm yn gorwedd mewn tensiwn emosiynol, seicolegol. Nid yw hyn bob amser yn hawdd ei drin â tabledi, sy'n golygu ei fod yn ofnus iawn. Byddwn yn ceisio deall sut i ymlacio'r cyhyrau llygaid er mwyn atal nam ar y golwg posibl a hyd yn oed adfer ei swyddogaeth lawn.
Ymarferion yn y dull Bates
Fel sail yn y dechneg hon, cymerodd y meddyg system arbennig o hyfforddi Indiaid o Ogledd America. Dyma brofiad nifer o gannoedd o flynyddoedd, sy'n cadarnhau mai achos meddyliol yn aml yw achos aflonyddwch gweledol mewn person. O ganlyniad, mae'r cyhyrau a nerfau'r llygad yn tyfu ac yn ddiweddarach yn anaddas i'w defnyddio. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, rhaid i un ddysgu ymlacio a chyrraedd y cyhyrau llygad penodol.
Rhaglen Ymarfer Corff
Mae angen cyflawni'r set hon o ymarferion yn rheolaidd ac yn ddelfrydol sawl gwaith y dydd. Yr wyf yn falch nad yw'n anodd gwneud hyn ac ni fydd neb yn sylwi ar unrhyw beth. Mae'n bwysig cofio, ar ôl pob ymarferiad, y dylech chi aml blink, gan geisio dychmygu bod eich llygaid yn adenydd pili-pala. Felly, byddwch yn ymlacio'r ball ac yn ymarfer yn dod yn fwy effeithiol.
- Dechreuwch gydag ymarferiad "Up-Down" syml. Codwch eich llygaid i fyny, yna eu tynnwch i lawr ac ailadroddwch wyth gwaith.
- Nawr mae'r un ymarfer yn edrych ochr yn ochr: i'r dde ac i'r chwith. Ailadroddwch hefyd wyth gwaith.
- Gall y trydydd ymarferiad gael ei alw'n "Diagonal". Mae angen i chi edrych yn groeslingol: i'r chwith ac i fyny, i'r dde ac i lawr. Ailadroddwch yr ymarfer chwe gwaith. Mae sawl gwaith yn ailadrodd y groeslin yn unig yn y cyfeiriad arall: i'r dde ac i fyny, i'r chwith ac i lawr.
- Ar ôl hyn, ewch ymlaen i'r ymarfer nesaf yn y broses y mae angen ichi dynnu petryal gyda'ch llygaid. Mae'r cynllun fel a ganlyn: chwith ac i fyny, i'r dde ac i fyny ymhellach i'r dde ac i lawr, i'r chwith ac i lawr. Ailadroddwch chwe gwaith, yna dechreuwch dynnu yr un petryal yn unig yn y cyfeiriad arall.
- Gwnewch ymarfer corff o'r enw "Cloc". I wneud hyn, mae angen i chi gysylltu eich dychymyg a'ch llygaid yn gyrru ar hyd y ddeial, gan osod ar bob digid. Gwnewch y ddau neu dair gwaith hwn yn y clocwedd ac yn gymaint yn ei erbyn. Mae'n bwysig iawn symud yr edrychiad ar y ddeialu'n esmwyth, gan geisio gweld y cylch delfrydol yn fwyaf posibl.
- Bydd yr ymarfer nesaf yn llawer anoddach. Iddo ef, bydd angen llawer o ddychymyg arnoch hefyd. Dychmygwch eich hun fel arlunydd sy'n addurno'ch tŷ. Dangoswch y brws gyda'r paent a symudwch y llygaid o'r chwith i'r dde, gan beintio'r eitemau tu mewn. Gwnewch y symudiad dair gwaith ac ailadroddwch yn y cyfeiriad arall: o'r brig i'r gwaelod.
Bydd hyn yn cwblhau'ch hyfforddiant dyddiol.
Cofiwch na allwch wella eich golwg â sbectol, gan nad ydynt yn hyfforddi eich cyhyrau llygad, ond, i'r gwrthwyneb, yn eu gwneud yn ddigyfnewid. Mae angen i chi hefyd wneud y mwyaf o'u llwyth, gan sicrhau'r llif mwyaf o waed ac egni. Hefyd, peidiwch ag anghofio am ffordd iach o fyw, sy'n ddefnyddiol iawn nid yn unig ar gyfer adfer y llygaid, ond hefyd ar gyfer cyflwr cyffredinol y corff.